عناب حاوی کلسیم، پتاسیم، ساپونین ها، فلاونوئیدها، اسید بوتولینیک و ویتامین های A و C می باشد بنابراین خواص زیادی برای سلامتی دارد. عناب یک خط دفاعی در برابر درد و رنج های ناشی از مشکلاتی مانند سرطان ایجاد می کند. 

خواص عناب برای سلامتی چیست؟

1. درمان سرطان

عصاره عناب غنی از فنول هایی است که فعالیت آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد. این بدان معنی است که آنزیم های آنتی اکسیدانی موجود در عناب سریعتر عمل می کنند تا از رادیکال های آزاد خلاص شوند و از سرطان جلوگیری کنند.

مطالعات زیادی وجود دارد که توانایی عصاره عناب را در جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی اثبات کرده اند. یک مطالعه انجام شده در دانشگاه کامبریا نشان داد که عناب به طور موثر می تواند گسترش سلول های سرطانی بدخیم را کاهش دهد و حتی می تواند سلول های سرطان سینه را از بین ببرد. مطالعه دیگری که در ایران انجام شد نشان دهنده توانایی عصاره عناب در جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی تومور، به خصوص سلول های لوسمی است.

2. بهبود خواب و درمان بی خوابی

عناب در طب سنتی چینی برای بهبود خواب و درمان بیخوابی از زمان قدیم استفاده می شده است. این به این علت است که عناب حاوی سابئین هایی است که اثر آرام بخش و هیپنوتیزمی دارند که برای القای خواب مناسب است. داشتن یک فنجان چای گرم عناب قبل از خواب می تواند به شما آرامش بخش دهد و بیخوابی را با طبیعی ترین راه ممکن درمان کند.

3. کاهش خطر بیماری قلبی

به دلایل مختلف خوردن عناب به بهبود سلامتی قلب کمک می کند. اولاً، عناب دارای پتاسیم و سدیم کمی می باشد، که باعث می شود عروق خونی شما آرام شوند و سطح فشار خون در سطح خوبی باشد. همچنین عناب به عنوان یک عامل ضد آئروژنی عمل می کند، یعنی از رسوب چربی ها جلوگیری می کند و مانع از مسدود شدن شریان ها می شود. در نهایت، عناب به کاهش میزان چربی های خون در نوجوانان چاق کمک می کند، بنابراین احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.

4. بهبود سلامت دستگاه گوارش

مصرف حداقل 40 میلیگرم عناب در روز برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است. عناب می تواند محیط کلی مجاری گوارشی را بهبود بخشد و میزان آلودگی سمی آمونیاک و سایر ترکیبات مضر را کاهش دهد. در واقع، مطالعات نشان داد عناب به جلوگیری از تشکیل زخم معده در موش صحرایی کمک می کند.

5. کاهش یبوست مزمن

به طور کلی یبوست باعث ناراحتی زیادی می شود. خوشبختانه، عناب باعث کاهش یبوست می شود. مطالعه انجام شده توسط مرکز پزشکی مایر در اسرائیل نشان داد مصرف عصاره عناب نه تنها علائم یبوست را از بین می برد، بلکه باعث بهبود کیفیت زندگی نیز می شود.

6. تنظیم گردش خون

هنگامی که گردش خون به درستی انجام می شود، اندام های شما به طور کامل اکسیژن دریافت می کنند، و احساس شادابی می کنید. مصرف چند عناب در روز ایده عالی است به گردش خون کمک می کند زیرا عناب غنی از آهن و فسفر است- دو جزئی که نقش مهمی در تشکیل گلبول های قرمز و گردش خون دارند.

7. افزایش ایمنی

هنگامی که بحث تقویت ایمنی می شود، هیچ چیز به خوبی عناب عمل نمی کند. این میوه کوچک غنی از ویتامین های A و C است که آنتی اکسیدان های قوی هستند. این مواد مغذی علیه آسیب رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. رادیکال های آزاد مسئولیت سیستم ایمنی بدن را بر عهده دارد و می تواند منجر به سرطان، بیماری های قلبی و پیری سریع شود. این مواد مغذی با تنظیم تولید سیتوکین های التهابی اثر می کنند.

همچنین عصاره عناب برای جلوگیری از انتشار هیستامین در زمانی که یک واکنش آلرژیک در جوندگان ایجاد می شود مناسب می باشد. بنابراین اثبات شده است که اثرات ضد حساسیت و ضد آنافیلاکتیک دارد.

8. کاهش التهاب

استفاده موضعی از عصاره عناب می تواند به کاهش برخی دردهای عضلانی و درد مفصلی کمک کند. بر اساس یک مطالعه، این ماده به عنوان یک عامل ضد التهابی قوی اثر می کند.

9. کاهش استرس و اضطراب

به طور سنتی، عناب برای درمان علائم استرس، اضطراب و افسردگی مورد استفاده قرار گرفته است، زیرا اثر آرام بخش روی ذهن و بدن دارد. در واقع، مطالعه انجام شده بر روی موش ها نشان داد مصرف عناب در دوزهای پایینتر باعث کاهش اضطراب میشود و هنگامی که در دوزهای بالاتر مصرف میشود، اثر آرام بخش دارد. اگرچه مطالعات بر روی انسان انجام نشده است اما خوردن چند عدد عناب در هنگام اضطراب ضرری ندارد.

10. بهبود قدرت استخوان

اگر فکر می کنید استخوانهایتان به اندازه کافی قوی نیستند و زمانی که پیر شوید دچار پوکی استخوان می شوید، وقت آن رسیده است که عناب را به رژیم خود اضافه کنید. این میوه کوچک غنی از کلسیم و فسفر است که به طور عمده مسئول تقویت استخوان ها و بهبود سلامت استخوان می باشند.

11. کمک به هضم

عناب به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند. در مرحله اول، ساپونین ها و تریترپروئید های موجود در عناب اطمینان حاصل می کنند که مواد مغذی مواد غذایی به میزان کافی جذب بدن می شوند. ثانيا، محتوای فیبر عناب باعث می شود که حرکات روده ای صاف و منظم داشته باشید. بنابراین، عناب باعث می شود دچار یبوست، نفخ شکم، نفخ و سایر مشکلات گوارشی نشوید.

12. کنترل وزن

همان طور که می دانید عناب کالری کمی دارد و هیچ گونه چربی ندارد. علاوه بر این، عناب حاوی فیبر و پروتئین زیادی است بنبابراین می تواند سریع شما را سیر کند و از خوردن میان وعده های ناسالم و افزایش وزن جلوگیری می کند.

13. سم زدایی خون 

ساپونین های موجود در عناب برای سم زدایی خون و کمک به حذف سموم مضر از تمام مناطق بدن کار می کنند. این سم زدایی نه تنها به جلوگیری از بیماری ها کمک می کند بلکه باعث کاهش استرس در سیستم ایمنی بدن شما می شود.

خواص عناب؛ 20 خاصیت عناب برای سلامتی و لاغری

رژیم تخم مرغ کم کربوهیدرات، کم کالری، اما رژیمی غنی از پروتئین است. این رژیم برای کمک به کاهش وزن بدون قربانی کردن پروتئین مورد نیاز برای ساخت عضلات طراحی شده است. همانطور که نام آن نشان می دهد، این رژیم بر مصرف تخم مرغ به عنوان منبع اصلی پروتئین تأکید می کند.

رژیم تخم مرغ دارای نسخه های متعددی است، اما در هر یک از این رژیم ها فقط می توانید آب یا نوشیدنی های بدون کالری مصرف کنید. غذاهایی با کربوهیدرات بالا و قندهای طبیعی مانند بیشتر میوه ها و تمام نان ها، پاستاها و برنج از رژیم غذایی حذف می شود و این رژیم معمولا 14 روز طول می کشد. شما فقط صبحانه، ناهار و شام می خورید. هیچ نوع میان وعده ای در این رژیم وجود ندارد و فقط می توانید آب یا سایر نوشیدنی های بدون کالری مصرف کنید.

اجزای رژیم غذایی تخم مرغ

در حالی که چند نسخه مختلف از رژیم غذایی تخم مرغ وجود دارد، همه آنها در درجه اول یکسان عمل می کنند. در این رژیم روز را با تخم مرغ شروع میکنید و همچنان در طول روز مقدار کمی پروتئین بدون چربی مصرف می کنید. پروتئین بدون چربی شامل موارد زیر است:

•  تخم مرغ
• مرغ
• بوقلمون
• ماهی

میوه ها و سبزیجات که می توانید بخورید عبارتند از:

• گریپ فروت
•  کلم بروکلی
• مارچوبه
•  کدو سبز
• قارچ
•  اسفناج

در نسخه سنتی رژیم تخم مرغ، تخم مرغ و یا منبع دیگری از پروتئین بدون چربی مانند مرغ یا ماهی را در هر وعده غذایی جای می دهید. سبزیجات کم کربوهیدرات و یا گریپ فروت در صبحانه و شام گنجانده می شوند.

نمونه ای از برنامه غذایی رژیم تخم مرغ

یک برنامه غذایی نمونه شامل موارد زیر است:

•  صبحانه: 2 تخم مرغ آب پز و 1 گریپ فروت، یا املت با دو عدد تخم مرغ با اسفناج و قارچ
•  ناهار: نصف سینه مرغ سرخ شده و کلم بروکلی
•  شام: ماهی و سالاد سبز

نسخه دیگری از رژیم تخم مرغ، رژیم تخم مرغ و گریپ فروت است که در آن نیمی از گریپ فروت را با هر وعده غذایی می خورید. برنامه غذایی از این نسخه از رژیم غذایی عبارتست از:

•  صبحانه: 2 تخم مرغ آب پز و نصف گریپ فروت
•  ناهار: نصف سینه مرغ سرخ شده، بروکلی و نصف گریپ فروت
•  شام: ماهی و نصف گریپ فروت

نسخه نهایی رژیم تخم مرغ، که کمتر رایج است، رژیم غذایی "شدید" تخم مرغ است. در این نسخه، به مدت 14 روز فقط تخم مرغ آب پز سفت و آب می خورید. این رژیم غذایی توصیه نمی شود، زیرا بسیار بی ثبات است و می تواند باعث سوء تغذیه شود.

لاغری سریع با رژیم تخم مرغ در 14 روز

این برنامه بر محدود کردن رژیم غذایی هفته ای بر میوه ها، سبزیجات، برنج قهوه ای و مرغ تمرکز دارد. رژیم غذایی بر مصرف ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده، سبزیجات کم کالری و میوه ها و افزایش مصرف آب برای کمک به کاهش وزن تا 7/7 کیلوگرم در هفت روز تمرکز دارد. در ادامه راهنمای روزانه برای پیروی از رژیم غذایی جنرال موتورز ذکر شده است.

رژیم لاغری جنرال موتورز چیست؟

رژیم جنرال موتورز ( GM) از سال 1985 مورد استفاده قرار گرفته است. این رژیم در ابتدا توسط جنرال موتورز، همراه با اداره غذا و دارو و وزارت کشاورزی ایالات متحده برای کارمندان آن، توسعه یافت. این رژیم برای افزایش بهره وری نیروی کار با هدف افزایش سلامتی کارگران طراحی شده است. نتایج رژیم غذایی چشمگیر بود؛ کاهش 5/4 تا 7/7 کیلوگرم وزن در یک هفته! کارگران افزایش کارایی، اعتماد به نفس و انرژی را تجربه کردند. رژیم غذایی موفق شد. احتمالا بزرگترین دلیل برای پیروی از این رژیم غذایی به خاطر سادگی آن است. هیچ ماده ای در این رژیم حذف نمیشود. به همین علت، این رژیم غذایی را به شما توصیه می کنیم. بیایید ببینیم چگونه این رژیم غذایی به چربی سوزی کمک می کند.

29 سوال رایج درباره رژیم جنرال موتورز بهمراه برنامه غذایی

اما قرار گرفتن سر جنین در لگن دقیقا چه معنی میدهد؟ 

قرار گرفتن سر جنین در لگن یکی از اولین نشانه های آمادگی بدن برای شروع درد زایمان است. هنگامی که مردم درباره پایین افتادن جنین صحبت می کنند، به اصطلاح سبک شدن اشاره دارند. سبک شدن یکی از نشانه های مهم نزدیک شدن درد زایمان است.

این اتفاق زمانی می افتد که سر جنین به طور معناداری به طرف پایین لگن حرکت میکند و بین استخوان های شرمگاهی قرار می گیرد. این اتفاق باعث می شود پایین افتادن جنین شروع شود. سبک شدن چند هفته قبل از شروع درد زایمان آغاز می شود. اما در برخی از خانم ها، این اتفاق چند ساعت قبل از شروع درد زایمان، اتفاق می افتد.

هر بارداری متفاوت است. در برخی از خانم ها هنگامی که جنین پایین می افتد درد زایمان شروع نمی شود اما در برخی دیگر شروع می شود. و بعضی از خانم به هیچ عنوان متوجه پایین افتادن جنین نمی شوند.

پیشرفت به سمت درد زایمان

11 ایستگاه (5- تا 5) وجود دارد که برای توصیف چگونگی قرار گرفتن سر جنین در داخل لگن استفاده می شود. بالاترین ایستگاه 5- است، زمانی که سر جنین هنوز بالای ناحیه شکم شناور است. پایین ترین درجه 5 است، وقتی که سر جنین به وضوح از دنیای بیرونی قابل مشاهده است. نقطه صفر نیز در وسط مقیاس عمودی است. این ایستگاه زمانی است که جنین در وسط لگن قرار گرفته است.

به طور كلی با پیشرفت درد زایمان جنین به طرف پایین حرکت می کند. اگر قبلا زایمان کرده باشید، جنین زودتر در پایین ترین ایستگاه قرار می گیرد. به عنوان مثال، در زمان دختر دوم هنگامی که احساس کردم با یک توپ بولینگ بین پاهایم راه می روم، پزشک به من گفت جنین به نقطه 1+ رسیده است. به همین دلیل خیلی اذیت بودم. اما در معاینه بعدی، جنین به نقطه 1- رسیده بود.

نشانه های قرار گرفتن سر جنین در لگن

متأسفانه، واقعا راه خوبی برای پیش بینی زمان قرار گرفتن سر جنین در لگن وجود ندارد. این به این دلیل است که این زمان برای هر زن متفاوت است. گاهی اوقات جنین تا زمان شروع درد زایمان به پایین نمی افتد. به طور کلی، زنان در اولین بارداری خود متوجه می شوند جنین حدود دو هفته قبل از زایمان به سمت پایین می افتد. برای خانم هایی که قبلا زایمان داشته اند پیش بینی زمان پایین افتادن جنین غیر ممکن است.

اما به طور کلی، اگر جنین قبل از شروع درد زایمان پایین بیفتد، مطمئنا متوجه می شوید. در اینجا پنج نشانه پایین افتادن جنین ذکر شده است.

1- می توانید راحت تر نفس بکشید.

هنگامی که جنین پایین می افتد، به صورت فیزیکی به داخل لگن می افتد. این به این معنی است که فشار کمتری بر دیافراگم شما وارد می شود بنابراین متوجه می شوید که می توانید راحت تر نفس بکشید.

2- شما ممکن است فشار بیشتری را احساس کنید.

هنگامی که جنین شما پایین می افتد، فشار زیادی بر لگن وارد می شود. در این زمان به صورت سنگین و کج راه می روید. این احتمالا همان احساسی است که حس می کنید هنگام راه رفتن یک توپ بولینگ بین پاهای شما قرار دارد.

3. افزایش ترشحات

هنگامی که جنین پایین می افتد، سرش به صورت فیزیکی فشار بیشتری روی دهانه رحم وارد می کند. این اتفاق باعث می شود دهانه رحم شما نازک تر شود و درد زایمان شروع شود. در اثر از بین رفتن مخاطی که دهانه رحم را پوشانده است، دهانه رحم نازک می شود.

در این صورت در هفته های آخر بارداری ترشحات افزایش می یابد.

4.تکرر ادرار

پایین افتادن سر جنین بر روی مثانه فشار وارد می کند. این مسئله باعث می شود هر 10 ثانیه ادرار داشته باشید.

5. درد لگن دارید.

یک علامت قرار گرفتن سر جنین در لگن، درد در ناحیه لگن است. این مسئله نتیجه فشار سر جنین بر روی رباط های لگن است. این درد ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که به شکل خاصی حرکت می کنید. یا ممکن است بدون هیچ دلیلی درد داشته باشید. معمولا این درد به خاطر حرکت جنین و تغییر حالت خود در موقعیت جدید می باشد.

به یاد داشته باشید درد در لگن ممکن است نشانه ای از پایین افتادن جنین باشد. اما اگر به صورت منظم و مداوم درد دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید. همچنین اگر علائم دیگری مثل تب، خونریزی یا از دست دادن مایع دارید باید به پزشک مراجعه کنید.

خلاصه

پیش بینی زمان تولد نوزاد دشوار است زیرا بارداری در هر خانمی متفاوت است. در مورد آنچه باید در سه ماهه سوم انتظار داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید.

5 نشانه قرار گرفتن سر جنین در لگن

کبد یکی از ارگان های مهم بدن است که وظایف زیادی دارد. کبد مسئول فیلتر کردن هر ماده ای است که وارد رگ خونی می شود، گردش خون را حفظ می کند، مواد غذایی را از غذا جدا می کند و سپس آنها را توزیع می کند و از انتقال مواد سمی به بدن جلوگیری می کند. به خاطر این وظایف، کبد باید سالم بماند.

یکی از چیزهایی که می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند، خوردن سیر به طور مرتب است. سیر گیاهی است که معمولا هر روز به عنوان چاشنی اولیه برای پخت و پز استفاده می شود. این گیاه در هر زمان و هر جایی به راحتی رشد می کند. علاوه بر افزودن طعم خوب به غذا، سیر در حفظ سلامت بدن، به ویژه سلامت کبد نقش مهمی دارد. سیر حاوی ترکیبات مختلف مانند ترکیب گوگرد به نام آلینین یا آلیسین، آرژینین، سلنیوم، ویتامین C و ویتامین B6 است. هر ترکیب نقش و وظیفه خود را برای حفظ سلامت اندام کبد ایفا می کند. در اینجا برخی از مزایای شگفت انگیز سیر برای کبد ذکر شده است:

مزایا و خواص شگفت انگیز سیر برای کبد

1. سیر به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت در برابر سرطان کبد عمل می کند.

مزیت سیر برای کبد به عنوان عامل آنتی اکسیدان بواسطه ترکیب گوگردش می باشد. سیر حاوی آلیسین (سولفوکسید)، یک ترکیب گوگردی است که پس از خرد کردن سیر می تواند به ماده آلیین (تیسولفونات) تبدیل شود. آليسين به عنوان آنتی اکسيدان عمل می کند تا راديکال های آزاد را از بدن خارج کند و مانع رشد سرطان شود. بر اساس مجله شیمی موادغذایی و کشاورزی در اکتبر 2013، آلیسین در سیر باعث می شود سلول های سرطانی کبد از طریق مکانیزم آپوپتوز (مکانیسم خود نابودی) از بین بروند. محققان معتقدند سیر یک عامل بالقوه درمانی در برابر سرطان کبد است.

2. سیر باعث کاهش کلسترول و تجمع چربی در کبد می شود.

یکی از وظایف کبد تولید نوعی کلسترول بنام  VLDL  (لیپوپروتئین بسیار کم چگالی) و حمایت از حرکت چربی ها در جریان خون می باشد. این نوع کلسترول نقش مهمی در متابولیسم چربی و انرژی دارد. با این حال، هنگامی که VLDL و سایر کلسترولها در سطوح بالا قرار دارند، به کبد آسیب می رسانند و بیماری کبد چرب ایجاد می کنند. مجله تغذیه در سال 2002 گفت مزایای سیر برای کبد شامل کاهش کلسترول، LDL (لیپوپروتئین کم چرب)، VLDL و چربی های تری گلیسرید در کبد است. بررسی های تغذیه ای 2013 نیز نشان داد مصرف منظم سیر میتواند مانع از بیماری کبد چرب یا کاهش آن شود.

3. سیر باعث جلوگیری از پرفشاری خون کبد می شود.

خواص شگفت انگیز سیر برای کبد

آخرین سونوگرافی بارداری در چند هفتگی است؟

شما در 12 هفتگی و 20 هفتگی سونوگرافی انجام داده اید، پس چرا نیاز است سونوگرافی سه ماهه بارداری را انجام دهید؟ همانطور کا از نام این سونوگرافی مشخص است، این سونوگرافی برای بررسی رشد جنین انجام می شود! این سونوگرافی معمولا در حدود هفته 36 بارداری انجام می شود.

چرا باید یک سونوگرافی رشد جنین انجام شود؟

پزشک یا ماما ممکن است سونوگرافی رشد سه ماهه سوم را برای اطمینان از رشد جنین و تشخیص هر گونه اختلال توصیه کنند. بعضی از بیمارستان ها این اسکن را به عنوان یک روال طبیعی ارائه می دهند، اما اگر ببینند جنین شما بزرگتر از حد متوسط است این اسکن را ارائه نمی کنند. با این حال، اگر فکر کنند مایع آمنیوتیک بیش از حد می باشد، ممکن است این سونوگرافی  را توصیه کنند. سونوگرافی موارد زیر را نشان می دهد:

•  اگر نوزاد شما کوچکتر از حد انتظار باشد
•  اگر نوزاد شما بزرگتر از حد انتظار باشد
•  موقعیت کودک شما در رحم

در طول سونوگرافی آخر بارداری چه اتفاقی رخ می دهد؟

سونوگرافی درست مثل اسکن های دیگر با استفاده از ژل روی شکم و یک دستگاه مبدل برای نشان دادن تصویر جنین انجام می شود. پزشک موارد زیر را بررسی می کند:

•  سر، شکم و استخوان ران جنین را اندازه گیری می کند
•  میزان حجم مایع آمنیوتیک اطراف جنین را ارزیابی می کند
•  موقعیت جنین را بررسی می کند
•  جریان خون را در اطراف بدن جنین اندازه گیری می کند

سونوگرافی آخر چه چیزی به من نشان میدهد؟

اگر جنین کوچکتر از حد انتظار باشد (کوچک برای سن حاملگی)

این بدان معنی است که جنین در هفته بارداری مورد نظر کوچکتر از حد معمول است. در این صورت ممکن است فرزند شما به طور کلی کوچک باشد یا ممکن است اندازه استاندارد باشد، اما وزن او کمتر از حد استاندارد باشد. پزشک به دقت رشد جنین را بررسی می کند و ممکن است اسکنسونوگرافی داپلر را توصیه کند؛ این اسکن جریان خون را در اطراف بدن جنین اندازه گیری می کند و اگر این جریان کمتر از رشد طبیعی باشد مشخص می شود. در صورت کم بودن این جریان، این مسئله می تواند به دلیل اکسیژن محدود یا فقدان مواد غذایی لازم برای جنین باشد که از طریق جفت تامین میشود.

اگر جنین بزرگتر از حد انتظار باشد.

به این معنی است که جنین در هفته بارداری موردنظر بزرگتر از حد معمول است. نوزاد بزرگتر از حد معمول معمولا یک مشکل پزشکی نیست. اگر نوزاد به طور قابل توجهی بزرگتر از حد انتظار باشد، ممکن است پزشک بخواهد دیابت حاملگی را آزمایش کند تا میزان قند خون شما را بررسی کند. این امر می تواند به عوارض زایمان منجر شود و احتمال القاء زایمان یا سزارین را افزایش می دهد.

این سونوگرافی نشان دهنده موقعیت جنین در رحم است که معمولا از هفته 36 بارداری انجام می شود. پزشک قادر خواهد بود تا ببیند آیا جنین در موقعیت نرمال قرار دارد (سر پایین) یا در موقعیت بریچ (پاها به سمت پایین) و یا دراز کشیده (موقعیت عرضی) می باشد. اگر جنین در موقعیت بریچ باشد، ممکن است پزشک ECV (نسخه سفالیک خارجی) را توصیه کند که یک روش بی خطر است که در آن پزشک یا جراح جنین را به حالت سر به پایین می چرخانند. اگر ECV اثر نکند، پزشک گزینه زایمان سزارین را پیشنهاد می کند یا در مورد زایمان طبیعی از طریق بریچ بحث می کند.

با این حال، چند روش طبیعی برای پیشگیری از انقباض قبل و در طول زایمان وجود دارد. بهتر است راه هایی برای آرام شدن پیدا کنید.

آخرین سونوگرافی بارداری در چند هفتگی؟

این دارو برای درمان انواع عفونت های باکتریایی مورد استفاده قرار می گیرد. سیپروفلوکساسین متعلق به یک کلاس از داروهای به نام آنتی بیوتیک کینولون می باشد. این دارو با توقف رشد باکتری ها عمل می کند. این آنتی بیوتیک فقط عفونت های باکتریایی را درمان می کند. این دارو برای عفونت های ویروسی (مانند سرماخوردگی، آنفولانزا) اثر نخواهد کرد. مصرف آنتی بیوتیک زمانی که نیازی به مصرف آن نیست، باعث می شود این دارو برای درمان عفونت های آینده اثر نکند.

نحوه مصرف سیپروفلوکساسین

- قبل از شروع مصرف سیپروفلوکساسین و هر بار که دوباره آن را خریداری می کنید، راهنمای دارو را مطالعه کنید. اگر سوالی دارید، از دکتر یا داروساز خود بپرسید.

- این دارو می تواند با غذا یا بدون غذا، همانطور که پزشک توصیه کرده است، معمولا دو بار در روز (هر 12 ساعت) صبح و عصر، مصرف شود.

- قبل از مصرف دارو به مدت 15 ثانیه ظرف دارو را تکان دهید. دوز دارو را با استفاده از دستگاه اندازه گیری / قاشق خاص اندازه گیری کنید. از قاشق خانگی استفاده نکنید زیرا ممکن است دوز دارو به درستی اندازه گیری نشود. محتویات سوسپانسیون را نجوید.

- از سوسپانسیون با لوله های تغذیه ای استفاده نکنید زیرا سوسپانسیون ممکن است لوله را مسدود کند.

- دوز دارو و طول درمان بر اساس وضعیت پزشکی شما و پاسخ به درمان است. در حالی که این دارو را مصرف می کنید، به مقدار زیاد مایعات بنوشید مگر اینکه پزشک شما به شما غیر این حالت را توصیه کند.

- این دارو را حداقل 2 ساعت قبل یا 6 ساعت بعد از مصرف سایر محصولاتی که ممکن است به آن متصل شوند و اثر آن را کاهش دهند، مصرف کنید. از داروساز خود درباره سایر محصولاتی که مصرف می کنید بپرسید. بعضی از نمونه ها عبارتند از: کویناپریل، سولامر، سوکرالفت، ویتامین ها / مواد معدنی (شامل مکمل آهن و روی) و محصولات حاوی منیزیم، آلومینیوم یا کلسیم (مانند آنتی اسیدها، راه حل دی انواسین، مکمل کلسیم).

- غذاهای غنی از کلسیم، از جمله محصولات لبنی (مانند شیر، ماست) یا آبمیوه غنی از کلسیم، می توانند تاثیر این دارو را کاهش دهند. این دارو را حداقل 2 ساعت قبل یا 6 ساعت بعد از خوردن غذاهای غنی از کلسیم مصرف کنید، مگر اینکه این غذاها را به عنوان بخشی از وعده غذایی بزرگتر حاوی غذاهای دیگر (غنی از کلسیم) مصرف کنید. این غذاهای دیگر باعث کاهش اثر اتصال کلسیم می شوند.

- از داروساز یا پزشک خود در مورد استفاده از مکمل های تغذیه ای / جایگزین با این دارو سوال کنید.

- برای بهترین اثر، این آنتی بیوتیک ها را در فاصله زمانی مناسب قرار دهید. برای کمک به یادآوری دارو، هر روز این دارو را در یک زمان خاص مصرف کنید.

- این دارو را تا اتمام مقدار تجویز شده مصرف کنید؛ حتی اگر بعد از چند روز علائم ناپدید شدند. توقف زودهنگام دارو ممکن است منجر به بازگشت عفونت شود.

مقدار مصرف قرص سیپروفلوکساسین

اَشکال دارویی سیپروفلوکساسین

قرص ، محلول تزریقی.

CIPRO XR و قرص های با آزاد سازی فوری سیپروفلوکساسین قابل تعویض نیستند. Cipro XR باید به صورت خوراکی یک بار در روز مصرف شود.

سیپروفلوکساسین برای عفونت ادراری

• عفونت ادراری بدون دلیل 500 میلی گرم هر 24 ساعت 3 روز
• عفونت مجاری ادراری و پیلونفریت بدون عارضه حاد 1000 میلی گرم هر 24 ساعت 14-7 روز

 قرصهای CIPRO XR

باید به طور کامل مصرف شوند و نباید نصف یا خرد یا جویده شوند.

• مصرف همزمان Cipro XR با محصولات لبنی (مانند شیر یا ماست) یا تنها با محصولات تقویت شده با کلسیم باید اجتناب شود زیرا ممکن است جذب کمتری داشته باشد. یک فاصله دو ساعته بین مصرف قابل توجه کلسیم (بیشتر از 800 میلی گرم) و دوز مصرفی با CIPRO XR توصیه می شود.

• نوشیدن کافی مایعات برای بیماران دریافت کننده CIPRO XR باید برای جلوگیری از تشکیل ادرار بسیار غلیظ حفظ شود. 

سیپرو اختلال عملکرد کلیه

- در بیماران مبتلا به پیلونفریت بدون عارضه CUTI و حاد با کراتینین کمتر از 30 میلی لیتر در دقیقه، دوز CIPRO XR باید از 1000 تا 500 میلی گرم در روز کاهش یابد. مصرف قرص های سیپروفلوکساسین 1000 میلی گرم XR در این جمعیت بیمار توصیه نمی شود.

- برای بیماران همودیالیز یا دیالیز صفاقی، CIPRO XR پس از انجام دیالیز کامل (حداکثر دوز 500 میلی گرم سیپروفلوکساسین XR هر 24 ساعت) باید تجویز شود. استفاده از سیپروفلوکساسین 1000 میلی گرم XR در این جمعیت بیمار توصیه نمی شود.

- برای بیماران دیالیز صفاقی مستمر (CAPD)، حداکثر دوز باید 500 میلی گرم در هر 24 ساعت باشد.

قرص سیپروفلوکساسین؛ نحوه مصرف و عوارض آن

یک فرزند شادی بسیار زیادی به زندگی شما ارمغان می آورد و دوقلو باعث می شود احساس کنید در صدر جهان قرار دارید. اما همه والدین دیدگاه مشابهی ندارند. بسیاری از والدین از فکر کردن به دوقلوها یا فرزند بیشتر نگران می شوند و هراس دارند، در حالی که دیگران به شدت دوقلو می خواهند. آیا شما و همسرتان در گروه دوم هستید؟ نه تنها ژنهای شما در این مسئله سهم دارند بلکه عادت های غذایی شما نیز باعث دوقلوزایی می شود.

غذایی که باعث دوقلوزایی می شود؟

راه طبیعی بهترین راه است و اگر قصد دارید دوقلو داشته باشید، بهتر است تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. اگر همیشه رویای دوقلو داشتن داشته اید، خوردن غذاهای زیر می تواند رویای شما را تحقق بخشد. در اینجا لیستی از غذاها برای افزایش احتمال بارداری دوقلو ذکر شده است:

1. سیب زمینی شیرین

در یکی از مطالعات، مشاهده شد مردم قبیله Yoruba در نیجریه، نرخ بالای بارداری دوقلو داشتند. به این نتیجه رسیدم که این امر به دلیل میزان بیشتر سیب زمینی شیرین در رژیم غذایی آنها بود. سیب زمینی شیرین منبع غنی از پروژسترون و فیتواستروژن است و این مسئله ممکن است منجر به تخمک گذاری بیشتر شود. بنابراین، مقدار بالای سیب زمینی شیرین در رژیم غذایی به عنوان یک علت احتمالی دوقلوزایی گزارش شده است.

2. اسید فولیک را در رژیم غذایی خود قرار دهید

اسید فولیک یکی از الزامات اصلی رشد جنین است و پزشک شما ممکن است علاوه بر ویتامین های دیگر در دوران بارداری، مکمل های اسید فولیک را تجویز کند. به غیر از این، پیشنهاد می شود خانم هایی که در حال تلاش برای باردار شدن هستند باید اسید فولیک را به صورت منظم مصرف کنند تا احتمال بارداری آن ها افزایش یابد. محققان همچنین ثابت کرده اند که مصرف مقدار مشخصی از اسید فولیک ممکن است موجب افزایش احتمال دوقلوزایی شود. آووکادو، اسفناج، کلم بروکلی و مارچوبه منبع خوبی از اسید فولیک هستند. 

3. مصرف لبنیات را افزایش دهید

در یک مطالعه، مشخص شد زنانی که بیشتر مشتقات لبنی مصرف می کنند، نسبت به خانم هایی که شیر و محصولات لبنی کمتر مصرف می کنند، 5 برابر بیشتر شانس دوقلوزایی دارند. دیده شد مصرف شیر و سایر محصولات لبنی، نوع خاصی از پروتئین را افزایش می دهد که به نام فاکتور رشد انسولین مانند نامیده می شود. این نوع پروتئین در شیر گاو وجود دارد و همچنین می تواند از سایر محصولات حیوانی به دست آید. وقتی شیر بیشتری مصرف میکنید تخمدانها تخمک بیشتری آزاد می کنند.

4. مصرف بیشتر کربوهیدرات های پیچیده 

اگر می خواهید دوقلو داشته باشید، کربوهیدرات های پیچیده گزینه خوبی هستند. کربوهیدرات ها برای بدن شما مناسب است و ایده خوبی است که کربوهیدرات های پیچیده در رژیم غذایی خود جای دهید. اقلام غذایی مانند لوبیا، غلات و سبزیجات منبع عالی از کربوهیدراتهای پیچیده هستند. با مصرف این رژیم غذایی احتمال دوقلوزایی افزایش نمی یابد، اما رژیم غذایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده باعث جلوگیری از نقایص مادرزادی عصبی در نوزادان می شود.

5. مصرف مغز آناناس در رژیم غذایی 

آناناس روشی عالی برای افزایش احتمال دوقلوزایی است. می توانید مغز میوه آناناس را در رژیم غذایی خود قرار دهید. حضور برملائین، که یک نوع پروتئین در آناناس است، به تخمک گذاری و لقاح کمک می کند.

اضافه کردن غذاهای فوق به رژیم غذایی ممکن است به دوقلوزایی کمک کند. با این حال، پیش از مصرف این مواد غذایی و تغییر رژیم بارداری با پزشک خود تماس بگیرید.

همراه با تغییرات غذایی توصیه می شود تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کنید. اگر کم وزن هستید یا وزن مطلوب دارید، پیشنهاد می شود کمی افزایش وزن داشته باشید زیرا مطالعات نشان می دهد خانم هایی که دارای اضافه وزن هستند شانس بیشتری برای بارداری دوقلو دارند. همچنین مشاهده شده است زنان قد بلندتر احتمال دوقلوزایی بیشتری دارند. در صورت شیردهی و برنامه ریزی برای دوقلوزایی، ادامه شیردهی ایده خوبی است. این به این دلیل است که شیردهی احتمال دوقلوزایی را 9 برابر بیشتر می کند. داشتن دوقلو ممکن است به قومیت شما بستگی داشته باشد، به عنوان مثال، در زنان آفریقایی احتمال دوقلوزایی نسبت به زنان قفقازی بیشتر است، در حالی که در زنان آسیایی احتمالا دوقلوزایی کمتر است.

بدون تردید عوامل متعددی وجود دارد که ممکن است بر روی شانس دوقلوزایی تأثیر بگذارد. اما می توانید با دنبال کردن برخی از پیشنهادات ذکر شده در بالا احتمال دوقلوزایی را افزایش دهید. اگر می خواهید بیشتر در مورد دوقلوزایی بدانید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

میوه و سبزیجات

در زناني که مقدار زيادي ويتامين مصرف ميکنند، احتمال دوقلوزایی بیشتر است. (به عبارت دیگر، کسانی که مقدار زیادی میوه و سبزی می خورند). اگر سیب زمینی شیرین دوست ندارید می توانید کیوی، هویج، کلم بروکلی و مارچوبه مصرف کنید.

گوشت

مطالعات قبلی به این نتیجه رسیده اند در گیاهخوارانی که گوشت نمی خورند احتمال دوقلوزایی کمتر است. همچنین در کسانی که کمبود مواد مغذی و / یا کمبود وزن دارند احتمال دوقلوزایی کمتر است!

چه غذاهایی باعث دوقلوزایی میشود؟

از کجا بفهمیم جنین در چه موقعیتی قرار گرفته؟

بهترین راه برای پیدا کردن موقعیت جنین صحبت کردن با پزشک یا ماما است. در هر ملاقات به پزشک در سه ماهه دوم و سوم بارداری، پزشک یا ماما شکم زن را بررسی می کند تا موقعیت جنین را بررسی کند. در هفته 35-36 بارداری ، پزشک شکم را بررسی می کند تا مطمئن شود جنین به موقعیت قدامی یا خلفی منتقل شده است. اگر پزشک پس از معاینه فیزیکی در مورد موقعیت جنین مطمئن نباشد، سونوگرافی را درخواست می کند.

همچنین ممکن است مادر بتواند موقعیت جنین را در خانه بفهمد:

هنگامی که جنین در موقعیت خلفی قرار داشته باشد، ضربات جنین محکم و گویی با سرو صدا به گوش می رسد. همچنین مادر ممکن است در اطراف وسط شکم لگد جنین را احساس کند و بعضی نیز ممکن است در اطراف ناف احساس حرکت دندانه ای جنین را داشته باشند. هنگامی که جنین در موقعیت قدامی قرار دارد، مادر ممکن است زیر قفسه سینه فشار  جنین را احساس کند. همچنین ممکن است ناف بیرون بزند.

چگونه موقعیت جنین را عوض کنیم؟

اغلب جنین ها در هفته 36 بارداری به حالت سر به پایین یا همان سفالیک برمی گردند. اگر جنین در هفته 36 در موقعیت بریچ باشد، پزشک یا ماما سفالیک خارجی (ECV) پیشنهاد می دهند. ECV عملی است که پزشک یا ماما سعی میکند جنین را به صورت دستی تکان دهند.

1. برای این عمل، آنها ابتدا یک سوزن کوچک را به دست زن تزریق می کنند تا رحم را آرام کنند.
2. پزشک با استفاده از دستان خود در خارج از شکم زن باردار، به آرامی جنین را از موقعیت بریچ به موقعیت عرضی، و سپس به سر به پایین می چرخاند.
3. بعضی از جنین ها پس از هفته 36 می چرخند، و برخی در طول درد زایمان می چرخند.

بعضی از مردم توصیه می کنند به شکل های خاصی حرکت کنید، داروهای گیاهی مصرف کنید و تمرینات خاصی برای کمک به چرخش جنین برای رسیدن به موقعیت مطلوب زایمان انجام دهید. با این حال، هیچ شواهد معتبری برای اثبات این که هر یک از این روش ها موثر باشد وجود ندارد.

اگر فرد می خواهد این داروها یا تکنیک ها را امتحان کند، اول باید با پزشک مشورت کند.

از کجا بفهمیم جنین چرخیده است؟

کشاله ران ناحیه مفصل ران بین شکم و ران است. این محل در قسمتی که شکم به پایان می رسد و پاها آغاز می شود قرار دارد. گاهی درد کشاله ران در سمت چپ است و گاهی همراه درد زیر شکم است،اغلب درد مبهم است اما میتواند چند علت داشته باشد که در ادامه بررسی میکنیم:

ناحیه کشاله ران دارای پنج عضله است که با هم کار می کنند تا پا را حرکت دهند. این عضلات عبارتند از:

•  عضلات نزدیک کننده دراز
• عضلات نزدیک کننده کوتاه
• عضلات نزدیک کننده بزرگ
•  عضلات گراسیلیس
•  عضلات شانه ای

درد کشاله ران باعث ناراحتی در این منطقه می شود. درد این ناحیه معمولا به علت آسیب های ناشی از فعالیت بدنی مانند ورزش ایجاد می شود. یکی از شایع ترین آسیب های ورزشی، کشیدگی در ناحیه کشاله ران است.

چه چیزی باعث درد کشاله ران می شود؟

درد کشاله ران یک علامت رایج است و می تواند در هر کسی اتفاق بیفتد. برخی علل بالقوه درد کشاله ران از دیگر علل رایج تر هستند.

شایع ترین علت

1- کشش عضلات، رباط ها يا تاندون ها

شايعترين علت درد کشاله ران، کشش عضلات، رباط ها يا تاندون ها در ناحيه کشاله ران است. براساس مطالعه ای که در سال 2019 در مجله BMJ Open Sport and Practice Medicine انجام شد، این نوع آسیب بیشتر در ورزشکاران اتفاق می افتد.

اگر ورزش هایی مانند فوتبال، راگبی یا هاکی بازی می کنید، احتمالا بیشتر در معرض درد کشاله ران قرار دارید.

2- فتق کشاله ران

یکی دیگر از علل شایع درد ناحیه کشاله ران، فتق کشاله ران است. فتق کشاله ران زمانی اتفاق می افتد که بافت داخلی شکم از طریق یک نقطه ضعف در عضلات کشاله ران نفوذ کند. این مسئله می تواند یک توده انفجاری در ناحیه کشاله ران ایجاد کند که باعث درد می شود.

3-سنگ کلیه

سنگ کلیه (رسوبتات کوچک و سنگین در کلیه و مثانه) یا شکستگی های استخوانی نیز می تواند باعث درد کشاله ران شود.

دلایلی که کمتر شایع می باشد:

اختلالات و بیماری هایی که ممکن است موجب درد یا ناراحتی در کشاله ران شود، عبارتند از:

4- التهاب روده

5- التهاب بیضه

6- گره های لنفاوی بزرگ شده

7- کیست های تخمدان

8-  اعصاب خرد شده

9- عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)

10-  استئوآرتریت استخوان ران

11- گرفتگی عضلات

12- درد در بیضه ها

ادامه در لینک زیر

12 علت درد کشاله ران و زیر شکم و درمان آن