ديابت حاملگي(دیابت ملیتوس یاGDM) ديابتي است كه براي اولين بار در طي حاملگي شناسايي مي شود. ديابت به اين معناست كه قند خون شما از حد معمولي بالاتر است. بدن از قند براي انرژي استفاده مي كند. اما قند زياد در بدن مي تواند مضر باشد. زماني كه حامله هستيد قند اضافي براي جنين شما خوب نيست.تغييرات هورموني و وزن گيري بخشي از يك حاملگي سالم است. اما هر دوي اين موارد ترشح بيشتر انسولين را دچار اشكال مي كند. در اين صورت با توجه به اينكه وجود انسولين براي ورود قند به سلولها و تامين انرژي مورد نياز بدن ضروري است , بدن شما انرژي را كه نياز دارد از غذا دريافت نمي نمايد. 

خطر ابتلا به ديابت حاملگي در من چقدر است؟ 

انجمن دیابت آمریکا همچنین پزشکان را تشویق می کند تا دیابت نوع 2 را در ابتدای بارداری بررسی کنند. اگر فاکتورهای خطر برای دیابت نوع 2 دارید، پزشک احتمالا در اولین ملاقات قبل از زایمان شما تست می کند. این عوامل خطرات عبارتند از:

• اضافه وزن 
•  فشار خون بالا
•  سطح پایین کلسترول خوب (HDL)  در خون 
•  سطح بالایی از تری گلیسیرید در خون 
• سابقه خانوادگی دیابت
• سابقه قبلی GDM، علائم مقاومت به انسولین
•  سابقه زایمان یک نوزاد که بیش از 9 پوند وزن دارد

 اگر هر يك از موارد بالا را علامت زده ايد، از كارشناسان بهداشتي بخواهيد كه آزمايشات مربوط به ديابت حاملگي را انجام دهند. اگر اضافه وزن داريد، قبلاً ديابت حاملگي داشته ايد، سابقه خانوادگي قوي براي ديابت داريد يا در ادرارتان قند قابل مشاهده است، در خطر زيادي هستيد. اگر يكي يا بيشتر از عوامل خطر را علامت زده ايد، در خطر متوسط هستيد . اگر هيچ يك از عوامل خطر را علامت نزده ايد، در خطر كمي هستيد. 

علائم دیابت بارداری چیست؟

علائم و نشانه ها عبارتند از:

•  قند در ادرار 
•  تشنگی غیرعادی
• تکرر ادرار.
• خستگی.
• حالت تهوع.
•  عفونت های مکرر واژن، مثانه و پوست.
• تاری دید.

تشخیص ديابت بارداری

اگر سابقه دیابت ندارید و سطح قند خون شما در ابتدای بارداری نرمال باشد، پزشک در هفته 24 تا 28 بارداری GDM را انجام خواهد داد. آنها آزمایش تست تحمل گلوکز خوراکی یک مرحله ای یا دو مرحله ای را انجام خواهند داد.

 آزمایش یک مرحله ای:

دکتر با آزمایش میزان قند خون ناشتا شروع خواهد کرد. سپس آنها از شما می خواهند که یک محلول حاوی 75 گرم کربوهیدرات بنوشید. سپس بعد از یک ساعت و دو ساعت دوباره میزان قند خون را آزمایش می کنند. اگر مقدار قند خون شما به صورت زیر باشد، به احتمال زیاد GDM دارید:

• سطح قند خون ناشتا بیش از 92 میلی گرم در دسی لیتر یا برابر آن 
•  سطح قند خون یک ساعت بالاتر یا برابر 180 میلی گرم / دسی لیتر 
•  سطح قند خون دو ساعته بیشتر یا برابر 153 میلی گرم / دسی لیتر 

تست تحمل گلوکز ( ogtt) : 

در تست ogtt، بعد از خوردن 100 گرم گلوکز خوراکی،  قند ناشتا، قند 1 و 2 و 3 ساعته چک میشود،  اگر قند خون شما مطابق زیر باشد احتمالا GDM دارید:

•  سطح قند خون ناشتا بیش از 95 میلیگرم در دسی لیتر یا 105 میلی گرم در دسی لیتر 
•  سطح قند خون یک ساعته بالاتر یا برابر 180 میلی گرم / دسی لیتر یا 190 میلی گرم / دسی لیتر 
•  سطح قند خون دو ساعته بیش از 155 میلیگرم در دسی لیتر یا 165 میلی گرم در دسی لیتر 
•  سطح قند خون سه ساعته بیش از 140 میلیگرم در دسی لیتر یا 145 میلی گرم در دسی لیتر 

توجه کنید:

براي انجام اين آزمايش كارشناس بهداشتي راهنمايي هاي لازم را به شما مي كند. حداقل سه روز قبل از انجام اين آزمايش بايد غذاي طبيعي بخوريد. سپس حداقل 8 ساعت قبل از انجام آزمايش هيچ چيزي نمي خوريد.  كارشناس بهداشتي قند خون شما را پيش از انجام آزمايش اندازه گيري مي كند. سپس يك نوشابه قند دار ميل مي كنيد. پرسنل قند خون شما را يك ساعت، دو ساعت و سه ساعت بعد اندازه گيري مي كنند. اگر سطوح قند شما در حداقل دو آزمايش بيش از حد طبيعي باشد، شما مبتلا به ديابت حاملگي هستيد. 

ديابت حاملگي چه تاثیری بر جنين دارد؟

 ديابت درمان نشده يا كنترل نشده حاملگي مي تواند به معناي مشكل براي جنين  مانند موارد زير باشد:

• ماکروزومی (به طور قابل توجهی بزرگتر از حد طبیعی). اين مسئله مي تواند زايمان را براي جنين مشكلتر و خطرناكتر كند. 
• قند خون پايين بلافاصله پس از تولد كودك 
•  مشكلات تنفسي یا دیسترس تنفسی
• دیابت نوع 2 در آینده
• زایمان زودرس
•   ناهنجاري هاي مادرزادي 

اگر ديابت حاملگي داريد كارشناسان بهداشتي آزمايشات ديگري را براي بررسي جنين مانند موارد زير پيشنهاد خواهند كرد: 

•  سونو گرافي براي آنكه ببينند جنين چگونه رشد مي كند. 
• شمارش زمان بين حركات جنين براي آنكه از وضعيت فعاليت جنين مطلع شوند يا آزمايشات استرسي خاص. 
• كارمداوم با پزشك كمكتان مي كند كه يك نوزاد سالم به دنيا بياوريد. 

دیابت حاملگی و راه های پیشگیری و درمان آن

افسانه های زیادی وجود دارد که از روی ضربان قلب جنین می توان جنسیت او را مشخص کرد. براساس این تئوری اگر ضربان قلب جنین بیشتر از 140 ضربه در دقیقه باشد، احتمال دختر بودن جنین بیشتر است. اگر ضربان قلب زیر 140 ضربه در دقیقه باشد احتمال پسر بودن جنین بیشتر است. 

این روش برای تعیین جنسیت فرزند روشی بی ضرر است. پیش از تولد فرزند، هر زمانی که برای بررسی روند رشد جنین به پزشک مراجعه می کنید، به ضربان قلب جنین گوش می دهد. ضربان قلب از هفته هشتم بارداری قابل تشخیص است. در این زمان می توانید تعداد ضربان قلب را بشمارید یا از پزشک بخواهید این کار را انجام دهد.

فرزند من دختر است یا پسر؟ 

وزن شما، سایز، رشد رحم و آزمایش ادرار روند بارداری را نشان می دهد. تعیین جنسیت جنین با این روش، عملی بی ضرر است که جنبه سرگرمی نیز دارد.

آزمایش ضربان قلب چگونه عمل می کند؟

هیچ مدرکی مبنی بر وجود ارتباط بین ضربان قلب جنین و جنسیت آن موجود نیست. اگرچه این روش ایده ای جذاب و جالب است اما هیچ دید علمی پشت آن نیست. مطالعات مختلفی در این زمینه انجام شده است و نتیجه نشان می دهد ارتباطی  بین تعداد ضربان قلب و جنسیت فرزند وجود ندارد. 

احتمال درست بودن این روش برای تعیین جنسیت فرزند 50% است.

ضربان قلب چه چیزی را اندازه گیری می کند؟

در هنگام مطالعه ارتباط بین ضربان قلب جنین و جنسیت آن، پزشک ها به نکات علمی جدید دست یافتند. به عنوان مثال آن ها متوجه شدند تعداد ضربان قلب جنین مطابق با سن او تغییر می کند؛ هرچقدر جنین بزرگتر میشود ضربان قلبش متناسب با هفته حاملگی کاهش می یابد, بطوریکه به ازای هر هفته یک ضربه در دقیقه کاهش می یابد

همچنین هرچقدر جنین فعال تر باشد، تعداد ضربان قلبش نیز بیشتر است. جنین نیز مانند ما هنگامی که خواب است یا فعالیتی ندارد تعداد ضربان قلبش کمتر است. زیرا در هر فعالیت و تحرکی، ماهیچه ها نیاز به اکسیژن دارند.

احساس و خواب

به نظر می رسد خانم هایی که تحصیلات بالاتری دارند، جنسیت فرزند را دقیق تر حدس می زنند. مطالعه ای در امریکا نشان می دهد خانم هایی که سطح تحصیلات بالاتری دارند و آن هایی که جنسیت فرزند خود را حس می کنند یا خواب می بینند، در یک سوم موارد درست حدس می زنند. اگرچه این مسئله به تعداد ضربان قلب جنین مربوط نمی باشد.

مطمئن شوید ضربان قلب جنین را می شمارید

در طول بررسی های پیش از زایمان، پزشک به ضربان قلب جنین گوش می دهد. اما گاهی نبض بند ناف به جای ضربان قلب جنین شنیده می شود. صدای نبض صدایی نامفهوم است اما صدای ضربان قلب واضح تر است و مشابه تلپ تلپ منظم است. 

اما اگر همزمان صدای نبض و صدای قلب شنیده شود گیج می شوید. این مسئله باعث می شود تعداد بیشتری ضربان قلب بشمارید بنابراین تصور می کنید فرزند شما دختر است.

اگر درست به نظر می رسد، درست است

تعداد ضربان قلب متناسب با جنین و شرایط بارداری مادر متفاوت است. بنابراین ضربان قلب جنین متناسب با اتفاقات روز تغییر می کند. تعداد ضربان قلب به فعالیت مادر و میزان تند یا کند زدن قلب او بستگی دارد. بنابراین نسبت به ضربان قلب و تعیین جنسیت براساس آن واقع بین باشید.  

تنها راهی که صد در صد جنسیت فرزند را نشان می دهد این است که منتظر بمانید تا زمانی که فرزندتان متولد شود. حتی سونوگرافی هم صد در صد جنسیت جنین را مشخص نمی کند. ممکن است جنین پاهایش را جمع کرده باشد، به پهلو خوابیده باشد یا حتی بند ناف مانع از مشاهده کامل بدن جنین شود.

آزمایشات سل فری و آمنیوسنتز به طور دقیق تر جنسیت فرزند را مشخص می کنند. اما این مطالعات فقط در حالتی توصیه می شود که بررسی شرایط کروموزومی جنین در جهت به ارث بردن شرایطی خاص موضوع مورد بحث و مهم باشد. 

تعداد ضربان قلب جنین پسر چند است؟

سلام به همه مامان های صبور و عجول اومایی! می دونم هر ماهی که اقدام برای بارداری دارید سریعا سراغ علائم بارداری می روید، و این هم میدونم در ماه های اقدام علائم مختلفی به سراغ شما می آیند. همه مادران در بارداری علائم مشابهی را تجربه نمی کنند و علائم آنها به شدت متفاوت است. خانم ها در بارداری های مختلف خود علائم یکسانی ندارند. برخی علائم اولیه مانند قطع قاعدگی و افزایش وزن در همه حاملگی رایج هستند. در این مقاله سعی شده هر علامت بارداری که مادر باردار ممکنه تجربه کنه ذکر شود. علائم بارداری قاعده و قانون ندارند و نداشتن علائم بارداری به معنی باردار نبودن و یا رد بارداری نیست. همراه هم مقاله زیر را مطالعه خواهیم کرد: 

تفاوت خونریزی لانه گزینی و پریودی

از هفته اول تا چهارم، همه چیز در سطح سلولی اتفاق می افتد. تخمک بارور یک بلاستوسیست (یک گروه از سلول های پر شده با مایع) را ایجاد می کند که به اندام و قسمت های بدن کودک تبدیل می شود. در حدود 10 تا 14 روز (هفته چهارم) پس از تخمک گذاری، بلستوسیست در اندومتر رحم قرار می گیرد. این مسئله باعث خونریزی لانه گزینی می شود که ممکن است با خونریزی پریودی اشتباه گرفته شود. در اینجا ابتدا قبل از اینکه علائم بارداری را مطرح کنیم کمی در مورد برخی از نشانه های خونریزی لانه گزینی صحبت می کنیم: 

1-  رنگ:

رنگ هر قسمت ممکن است صورتی، قرمز یا قهوه ای باشد.

2- خونریزی:

خونریزی معمولا با دوره قاعدگی منظم شما مقایسه می شود. 

3-  درد:

درد ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد. با توجه به مطالعه بر روی 4539 زن، 28 درصد زنان با لکه بینی و خونریزی سبک همراه با درد مواجه شدند.

4- مدت زمان:

خونریزی لانه گزینی احتمالا کمتر از سه روز طول می کشد و نیازی به درمان ندارد.

از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر غیر مجاز اجتناب کنید زیرا با خونریزی شدید همراه خواهند بود.

چه زمانی علائم بارداری شروع می شود؟

در بعضی از خانم ها علائم بارداری یک یا دو هفته پس از تخمک گذاری مشاهده می شود اما برخی دیگر علائم را چهار یا پنج هفته بعد از تخمک گذاری مشاهده می کنند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله اپیدمیولوژی بالینی، اکثر خانم ها (59 درصد) در هفته پنجم یا ششم علائم بارداری را تجربه می کنند، در حالی که 71 درصد علائم را در پایان هفته ششم و 89 درصد در هفتۀ هشتم مشاهده می کنند.

این که علائم بارداری را زودتر مشاهده کنید یا دیرتر جای نگرانی ندارد. پزشکان معتقدند خانم های مختلف علائم متفاوتی دارند و حتی علائم بارداری در بارداری دوم با بارداری اول متفاوت است. البته علائم بارداری قطعا به معنی باردار بودن نیست. بنابراین هنگامی که علائم بارداری را مشاهده کردید حتما آزمایش بارداری انجام دهید. ابتدا بطور خلاصه علائم و نشانه های بارداری مطرح میشود:  علائم احتمالی بارداری عبارتند از:

•  تغییر حالت روحی
•  افزایش ادرار
•   سردرد
•  کمردرد و / یا درد
•  درد سینه 
•  تیره شدن هاله نوک سینه
• خستگی
•  تهوع، اغلب به عنوان "بیماری صبحگاهی"
•  خونریزی لانه گزینی

علائم انتهای بارداری شامل موارد زیر است:

•   تورم پا
•  کمر درد
•  سوزش معده
•  نشت ادرار
•  تنگی نفس

اولین علائم بارداری چیست؟

در نظرسنجی که توسط انجمن بارداری آمریکا انجام شد، اولین نشانه های بارداری گزارش شده عبارتند از:

•  29 درصد از زنان مورد بررسی توقف پریودی را به عنوان اولین علامت حاملگی خود گزارش کردند
•  25٪ تهوع را اولین علامت حاملگی معرفی کردند
•  17 درصد تغییر در سینه را به عنوان اولین علامت بارداری گزارش کردند

در حالی که خونریزی لانه گزینی اغلب به عنوان اولین علامت بارداری در نظر گرفته شده است، بررسی انجام شده توسط انجمن بارداری آمریکا نشان داد که تنها 3٪ از زنان خونریزی لانه گزینی را به عنوان اولین علامت حاملگی معرفی کرده اند.

20 تا از مهمترین علائم و نشانه های بارداری

پزشک به شما اطلاع می دهد برای آماده شدن برای تجزیه و تحلیل اسپرم چه کاری باید انجام بدهید. بسیار مهم است که این دستورالعمل ها را برای دریافت نتایج دقیق دنبال کنید.

برای گرفتن بهترین نمونه اسپرم: 

•  24-72 ساعت قبل از آزمایش از انزال اجتناب کنید.
•  دو تا پنج روز قبل از آزمایش از مصرف الکل، کافئین و داروهایی مانند کوکائین و ماری جوانا اجتناب کنید.
•  طبق دستورالعمل پزشک از مصرف داروهای گیاهی مانند قرص سنت جان و اکیناسه اجتناب کنید.
• از مصرف هر گونه داروی هورمون که پزشک تجویز کرده است، اجتناب کنید.

در خصوص داروهای مورد استفاده خود با پزشک مشورت کنید.

روش جمع آوری نمونه اسپرم چگونه است؟

شما باید یک نمونه اسپرم برای تجزیه و تحلیل ارائه دهید. چهار روش اصلی برای جمع آوری نمونه اسپرم وجود دارد:

•  استمناء
• رابطه جنسی با کاندوم
• رابطه جنسی با خروج قبل از انزال
• انزال تحریک شده توسط برق

استمناء راه مناسبی برای دریافت یک نمونه تمیز است.

گرفتن یک نمونه خوب

دو عامل اصلی برای داشتن یک نمونه خوب ضروری است. اولین عامل، اسپرم باید در دمای بدن حفظ شود. اگر اسپرم بیش از حد گرم و یا خیلی سرد شود، نتایج نادرست خواهد بود. دومین عامل این است که اسپرم باید ظرف 30 تا 60 دقیقه پس از خروج از بدن به مرکز آزمایش منتقل شود.

عواملی که تاثیرات منفی بر جواب آنالیز اسپرم دارند

برخی از عوامل می تواند بر آزمون تاثیر منفی داشته باشد، از جمله:

•  تماس اسپرم با اسپرم کش
•  گرفتن تست در هنگام بیماری یا تحت استرس
• خطای تکنسین آزمایشگاه
• آلودگی نمونه

هیچ خطری در ارتباط با تجزیه و تحلیل اسپرم وجود ندارد. اگر نتایج تجزیه و تحلیل اسپرم در حد نرمال قرار نگیرد و دستکاری نمونه نیز عامل ایجاد خطا نباشد، پزشک بررسی می کند آیا مواد زیر را مصرف کرده اید که بر اسپرم تاثیر گذاشته است یا خیر:

•  الکل
•  کافئین
•  گیاهانی مانند سنت جان
•  استفاده از داروهای تجویزی که باعث کاهش تعداد اسپرم می شوند، مانند سایمتیدین
•  مصرف مواد مخدر
•  تنباکو

آزمایش اسپرم خانگی

آزمایشات اسپرم خانگی در دسترس می باشند. با این حال، این آزمایش ها فقط برای بررسی تعداد اسپرم انجام می شوند. آنها تحرک و شکل اسپرم را بررسی نمی کنند. نتایج آزمایشات خانگی معمولا ظرف 10 دقیقه نتیجه را نشان میدهد. تعداد اسپرم طبیعی (بیش از 20 میلیون اسپرم در هر میلی لیترمایع منی) در آزمایش خانگی لزوما به این معنی نیست که فرد بارور است، زیرا تمام علل احتمالی ناباروری را در نظر نمی گیرد. اگر در مورد باروری خود نگران هستید، بهتر است آزمایش توسط یک متخصص پزشکی انجام شود. این آزمایش ارزیابی جامع تری از باروری ارائه می دهد.

نمونه های اسپرم غیر قابل قبول:

1.  مخزن ترک خورده، شکسته یا نشت دارد
2. ظرف توسط آزمایشگاه ART تایید نشده است
3. مخزن گرم یا سرد است
4.  نمونه گرفته شده با استفاده از کاندوم توسط آزمایشگاه ART تایید نشده است
5. نمونه بدون قرار ملاقات برنامه ریزی شده آورده شده است.

نکات مهم در نحوه نمونه گیری اسپرم

تأثیر سقط جنین بر چرخه قاعدگی

تخمک گذاری ممکن است دو هفته پس از سقط جنین رخ دهد. برای اکثر خانم ها، خونریزی ناشی از سقط جنین اولیه حدود یک هفته بعد برطرف می شود. در صورتی که سقط جنین در اواخر سه ماهه اول بارداری یا دوم رخ داده باشد، خونریزی بیشتر طول می کشد.

ممکن است تا 4 هفته لکه بینی مشاهده کنید. همانطور که خونریزی کاهش می یابد و سطح هورمون به حالت عادی باز می گردد، چرخه قاعدگی نیز ادامه خواهد یافت. در بسیاری از خانم ها پریودی طی 4 تا 6 هفته پس از سقط جنین باز می گردد. روز اول در چرخه باید از روز اول خونریزی پس از سقط جنین شمارش شود.

ممکن است چند چرخه طول بکشد تا پریودی شما قابل پیش بینی شود زیرا هورمونهای شما پس از سقط جنین شروع به تنظیم می کنند. اگر پریودی شما قبل از بارداری قابل پیش بینی نبود، احتمالا همچنان غیرقابل پیش بینی باقی می ماند.

یک پریودی نامنظم  باعث می شود ردیابی تخمک گذاری دشوارتر شود، اما ممکن است در طی چند چرخه اول بعد از سقط جنین دوباره باردار شوید. 

چه زمانی پس از سقط جنین می توانید باردار شوید؟

سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند حداقل شش ماه پس از سقط جنین صبر کنید سپس باردار شوید. زیرا برخی تحقیقات نشان می دهد بارداری در عرض شش ماه پس از سقط جنین موجب افزایش احتمال موارد زیر می شود:

•  کم خونی مادر
•  زایمان زودرس
• وزن کم نوزاد هنگام تولد

با این حال، کالج آمریکایی زنان و زایمان این انتظار را توصیه نمی کند. در واقع، بررسی جامع مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه آبردین نشان داد خانم هایی که در طول شش ماه پس از سقط جنین باردار می شوند موارد زیر را تجربه می کنند:

•  کاهش خطر سقط جنین دیگر
•  کاهش خطر زایمان زودرس 
•  شانس بیشتر برای زایمان یک نوزاد زنده

آنها همچنین دریافتند بارداری در طی شش ماه اول پس از سقط جنین خطر موارد زیر را افزایش نمیدهد:

• تولد نوزاد مرده
• وزن کم نوزاد هنگام تولد
•  پره اکلامپسی

اگر می خواهید باردار شوید، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند حداقل یک دوره قاعدگی منتظر بمانید سپس برای بارداری اقدام کنید.

علائم تخمک گذاری پس از سقط جنین

نشانه های تخمک گذاری پس از سقط جنین همانند بارداری های دیگر است. برای تعیین زمان تخمک گذاری، به دنبال این سرنخ ها باشید:

•  ترشحات شفاف و کشدار از واژن که شبیه به سفیده تخم مرغ است
•  درد کمر در سمت راست یا چپ 
•  افزایش جزئی دمای پایه بدن 

 تشخیص هورمون LH در کیت پیش بینی تخمک گذاری

LH تخمدان را تحریک می کند تا تخمک را آزاد کند. کیت پیش بینی کیت تخمک گذاری با میله هایی است که می توانید در ادرار فرو کنید تا ببینید تخمک گذاری نزدیک است یا خیر. طبق اداره غذا و دارو، وقتی این کیت ها به درستی استفاده می شوند، LH را 9 بار از 10 بار درست شناسایی می کنند.

دمای پایه بدن

• برای اندازه گیری دمای پایه بدن، از یک دماسنج دیجیتال دهانی یا دماسنج پایه بدن استفاده کنید.
• ابتدا دمای بدن را صبح اندازه گیری کنید؛ قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید.
• نمودار دمای روزانه خود را رسم کنید
• تخمک گذاری زمانی اتفاق می افتد که شاهد افزایش اندک دما، معمولا کمتر از  (0.3 ℃) باشید.
•  روزی که دمای بدن افزایش ناگهانی دارد روزی است که بیشترین باروری را دارید.

تخمک گذاری بعد از سقط جنین چه وقت است؟

اگر یک هفته قبل از پریودی درد و گرفتگی معده داشته باشید (اگر معمولا چند روز قبل از پریودی گرفتگی دارید) ممکن است درد و گرفتگی لانه گزینی باشد. لانه گزینی زمانی است که تخمک های بارور شده (یا بلوستوسیست) در داخل رحم کاشته شوند. پس از تخمک گذاری، حدود یک هفته (6-12 روز) طول می کشد تخمک بارور وارد رحم شود و راه خود را به پوشش ضخیم رحم که می تواند درد ملایمی ایجاد کند پیدا کند. به طور معمول این اتفاق حدود یک هفته قبل از پریودی رخ می دهد (در یک پریودی با چرخه 28-30 روز)، بنابراین ممکن است عجیب و غریب باشد. همچنین ممکن است این اتفاق نزدیک به زمان پریودی رخ دهد به طوری که برخی از خانم ها این درد را با گرفتگی های طبیعی پریودی اشتباه می گیرند. اما، اگر یک هفته قبل از پریودی درد دارید و این گرفتگی ها عجیب به نظر می رسد احتمالا لانه گزینی رخ داده است!

گرفتگی پریودی یا گرفتگی لانه گزینی یا درد معده؟

دکتر  لیندا بورکه می گوید: "خصوصیات و شدت درد در" گرفتگی پریودی "و" گرفتگی بارداری "بسیار شبیه هستند، اما زمان درد متفاوت است." گرفتگی های پریودی، که دیسمنوره اولیه نیز گفته می شوند، 24-48 ساعت قبل از پریودی شما رخ می دهند و بعد از شروع پریودی برطرف می شود. این گرفتگی ها می توانند از خفیف تا شدید، بسته به سطح پروستاگلاندین ها، ماده هورمون مانند که باعث انقباض عضلات رحم می شود، باشد. در مقابل، گرفتگی لانه گزینی 2-7 روز قبل از پریودی شما رخ می دهد و بسیار خفیف است. این گرفتگی ها را فقط به صورت متناوب در زیر معده یا کمر احساس می کنید.

دردهای اولیه بارداری به چه صورت است؟

گرفتگی های حاملگی خفیف تر و متناوب است و معمولا به مدت 1-3 روز اتفاق می افتد". اگر احساس درد ناخوشایند دارید و پریودی رخ نمی دهد، احتمالا باردار هستید. با این حال، اگر احساس درد تیز در قسمت پایین شکم در یک طرف دارید که شبیه به احساس سوزش است و درد همراه با خونریزی به بقیه قسمت های شکم می رود، ممکن است حاملگی خارج از رحم باشد. این حالت زمانی است که نطفه در جای دیگری غیر از رحم - معمولا در لوله های فالوپی- کاشته شده است. توجه داشته باشید بارداری خارج از رحم تنها در 1-2٪ زنان باردار رخ می دهد. گرفتگی شدید ممکن است نشانه بیماری التهابی لگن باشد. اگر گرفتگی های قبل از پریودی شما شدیدتر از حد معمول است، به پزشک خود مراجعه کنید.

اگر 10 روز قبل از پریودی دچار درد شکم و معده شوم به چه معنی است؟

به احتمال زیاد گرفتگی تخمک گذاری است که زمانی رخ می دهد که فولیکول، یک کیسه در تخمدان که حاوی تخمک است، پاره می شود و تخمک را آزاد می کند. تخمک گذاری که "mittelschmerz"  نیز نامیده می شود، یک کلمه آلمانی است که به معنای "متوسط" و "درد" است، در هر چرخه پریودی، معمولا در اواسط چرخه، اتفاق می افتد، اما اکثر خانم ها هیچ دردی احساس نمی کنند. با این حال، توجه داشته باشید چون لانه گزینی می تواند 1 تا 2 هفته قبل از پریودی شما اتفاق بیفتد، درد 10 روز قبل از پریودی درست در محدوده لانه گزینی می باشد، بنابراین بسیاری از خانم ها درد لانه گزینی را با تخمک گذاری اشتباه می گیرند.

تفاوت بین درد تخمک گذاری و لانه گزینی

اگر گرفتگی تخمک گذاری داشته باشید، دو هفته قبل از پریودی در یک طرف شکم احساس درد می کنید. این درد فقط چند دقیقه تا چند ساعت طول می کشد و شدید است. در مقابل، گرفتگی لانه گزینی، یک درد مبهم است که در اطراف ناحیه شکم و پایین کمر احساس می شود. بر خلاف گرفتگی تخمک گذاری، گرفتگی لانه گزینی 1 تا 3 روز طول می کشد. اگر گرفتگی چندین روز ادامه داشته باشد و معمولا یک یا دو هفته قبل از پریودی گرفتگی نداشته باشید، ممکن است باردار باشید.

اگر یک هفته قبل از پریودی گرفتگی داشته باشم به این معنی است که باردار هستم؟

لزوما خیر. اگر چه لانه گزینی در حدود یک هفته قبل از پریودی شما اتفاق می افتد و می تواند باعث گرفتگی خفیف شود، اما ممکن است علل دیگری وجود داشته باشد. ممکن است سندرم پیش از پریودی یا گرفتگی تخمک گذاری را تجربه کنید.

لکه بینی غیر عادی خارج از زمان پریودی "خونریزی لانه گزینی"

آیا یک هفته قبل از پریودی لکه های صورتی روشن یا قهوه ای مشاهده می کنید؟ طبق گواهی هیئت علمی ناباروری و متخصص ناباروری دکتر مارک ترولیس، "لکه بینی واژینال یک هفته پس از تخمک گذاری می تواند نشان دهنده لانه گزینی باشد." خونریزی لانه گزینی زمانی اتفاق می افتد که تخمک های بارور شده به داخل پوشش رحم می چسبند. این امر می تواند موجب خونریزی خفیف یا لکه بینی ناشی از لانه گزینی نطفه شود. برخی از پوشش های رحم (که از خون ساخته شده اند) از بین می روند و از طریق دهانه رحم خارج می شوند.

لکه بینی بین پریودی ها قطعا رایج تر از گرفتگی بین پریودی ها است، بنابراین تشخیص برای خانم ها سخت می شود. بعضی از خانم ها در نزدیکی پریودی لکه بینی مشاهده می کنند که فکر می کنند شروع پریودی است. به طور معمول، لکه بینی لانه گزینی نباید سنگین باشد و نباید بیش از سه روز طول بکشد. علائم حیاتی دیگری نیز وجود دارد که می تواند تفاوت بین پریودی منظم و خونریزی لانه گزینی را نشان دهد. اگر بین پریودی های شما لکه بینی به طور معمول رخ نمی دهد و پریودی شما چند روز عقب افتاده است، احتمالا تخمک گذاری و لانه گزینی رخ داده است!

آیا معده درد نشانه حاملگی است؟

یکی از اولین گام ها در آزمایش باروری برای هر مسئله ناباروری مردانه تحلیل مایع منی است. تجزیه و تحلیل مایع منی نشان می دهد که مقدار کمی و کیفی اسپرم مردانه چگونه است. گاهی اوقات سلول ها و باقی مانده مواد در نمونه یافت می شود. باقی مانده مواد، مانند سلول های اپیتلیال و گلبول های سفید در مایع منی یافت می شود. گلبول های سفید خون در مایع منی مسئله ساز نیست، مگر اینکه بیش از یک میلیون گلبول سفید خون در هر میلی لیتر مایع منی وجود داشته باشد.

گلبول سفید خون چیست؟

گلبول های سفید خون بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن هستند. آنها با نابود کردن باکتری ها و عفونت ها از بدن محافظت  می کنند. آنها در مغز استخوان تولید می شوند و در جریان خون حرکت می کنند. هنگامی که یک ناحیه آلوده می شود، تعداد گلبول های سفید خون افزایش می یابد و شروع به حمله به این منطقه و حفاظت از سلامت بدن می کنند.

آیا وجود گلبول های سفید خون در مایع منی نگران کننده است؟

هنگامی که گلبول های سفید خون در مایع منی تشخیص داده می شوند، باعث افزایش نگرانی می شود زیرا ممکن است عفونت دستگاه تناسلی را نشان دهد. اگر این مشکل درمان نشود، می تواند باعث آسیب به بیضه شود. آسیب اضافی می تواند توسط گلبول های سفید ایجاد شود زیرا آنها رادیکال های سوپراکسید تولید می کنند که به همراه DNA آن به اسپرم صدمه می زند. این آسیب می تواند بر توانایی اسپرم برای بارور کردن تخمک تاثیر گذارد.

مقایسه گلبول های سفید خون با سلول های دیگر

اغلب گلبول های سفید خون با سلولهای پیشروی اسپرم اشتباه گرفته می شوند و این به خاطر شبیه بودن ظاهری آنها می باشد. بنابراین، باید تفاوت گلبول های سفید و سلول های پیشروی اسپرم را بدانید. در ادامه در عکس الف ترکیبی از گلبول های سفید و اسپرم دیده می شود. آنها گرد و سفید هستند و ظاهر درخشانی زیر میکروسکوپ دارند: حالا به عکس ب نگاه کنید. می توانید سلول های پیشرو در شکل چپ و گلبول های سفید در شکل راست دیده می شوند:

گلبول سفید در اسپرم نشانه چیست؟

اگر سعی در از دست دادن وزن دارید و همیشه احساس گرسنگی می کنید، سعی کنید کرفس بیشتری مصرف کنید. کرفس به شما کمک می کند با مصرف کالری کمتر احساس سیری کنید. برای از دست دادن وزن، باید کالری کمتری نسبت به نیاز روزانه بدن مصرف کنید. کرفس بسیار کم کالری است و پر از آب و فیبر است تا احساس سیری کنید.

خواص کرفس برای لاغری

1- کالری کم

در حالی که برای از دست دادن وزن تلاش می کنید، بهتر است مواد غذایی با حجم بالا و کم کالری مانند میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود اضافه کنید. می توانید بخش بزرگی از این غذاها را بدون افزودن کالری اضافی مصرف کنید. به عنوان مثال، اگر 1 فنجان کرفس خام بخورید، 16 کالری دریافت می کنید، در حالی که یک فنجان چوب شور حدود 200 کالری تامین می کند. پس کالری کرفس پایین است.

2- محتوای آب بالا

خوردن کرفس به شما کمک می کند تا نیازهای مایع خود را برآورده کنید زیرا 95 درصد وزن کرفس آب است. آب بخش مهمی از رژیم غذایی سالم است و در هنگام از دست دادن وزن بسیار مهم است. بدن شما حدود 80 درصد آب دارد. حتی از دست دادن آب بدن به مقدار کم، می تواند احساس خستگی شما را کاهش دهد. آب همچنین فضایی در معده شما ایجاد می کند که باعث می شود هنگام غذا خوردن سریع تر سیر شوید.

3- فیبر

کرفس حاوی حدود 2 گرم فیبر در یک فنجان است. فیبر یک جزء مفید از رژیم غذایی کم وزن است زیرا به سختی هضم می شود و حجم زیادی در سیستم گوارش شما فراهم می کند. با توجه به سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد، وقتی فیبر موجود باشد، معده شما آرامتر خالی می شود، یعنی بعد از خوردن غذا بیشتر احساس سیری می کنید. سطح کلسترول شما، کنترل قند خون و سلامت کلی دستگاه گوارش ممکن است با خوردن فیبر بیشتر بهبود بخشد.

4- ویتامین ها و مواد معدنی

مقدار کافی ویتامین ها و مواد معدنی باعث می شود بدن شما به خوبی عمل کند و سطح انرژی شما در حین کاهش وزن در حد مطلوب باشد. کرفس مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی تامین نمی کند، اما 1 فنجان کرفس حاوی 8 تا 10 درصد نیاز روزانه شما برای ویتامین A، فولات و پتاسیم را فراهم می کند. همچنین 40 درصد ویتامین K محلول در چربی مورد نیاز روزانه برای حفظ لخته شدن خون و بهبود تراکم استخوان را خواهید داشت.

زمان و طریقه مصرف آب کرفس

کرفس یکی از سبزیجات بسیار کم کالری است و می‌تواند به عنوان یک چربی سوز قوی عمل کند و با کاهش اشتها باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود. بهترین زمان خوردن خوردن آب کرفس صبح ناشتا می‌باشد که باعث کاهش وزن می‌شود و یا توصیه می‌شود آب کرفس قبل از صرف غذای اصلی ( قبل از ناهار و شام ) مصرف شود تا تأثیرات خود را بهتر بگذارد.

ابتدا کرفس را می شوییم و برای آبگیری به قطعات مناسب تبدیلش می کنیم. توجه داشته باشید که باید برگ و ساقهکرفس را با هم داخل میکسر بریزیم و آبش را بگیریم. لیمو ترش ها را به 4 قسمت تقسیم می کنیم و هسته هایش را خارج می کنیم ، سپس آبش را می گیریم و به مدت یک دقیقه با میکسر آب کرفس را با آب لیمو میکس می کنیم. حالا معجون آب کرفس و لیمو آماده است ، کمی یخ داخل لیوان می ریزیم و بعد از خنک شدن معجون آن را می نوشیم.

ایده های اسنک کرفس برای لاغری

روزانه کرفس را به عنوان اسنک مصرف کنید تا بدون اضافه کردن کالری بیش از حد باعث سیری شما شود. می توانید کرفس را با کرم بادم زمینی و یا دارچین مصرف کنید. همچنین می توانید کرفس را به جای چیپس به عنوان یک جایگزین سالم برای چیپس استفاده کنید.

از کرفس برای اضافه کردن به وعده های غذایی خود را بدون اضافه کردن کالری استفاده کنید. کرفس و هویج را می توان به همبرگر و کباب اضافه کرد. کرفس می تواند عطر و طعم به گوشت اضافه کند.

می توانید کرفس را به سوپ سبزیجات یا گوشت یا تن ماهی و سالاد مرغ اضافه کنید. حتی می توانید کرفس را با یک قاشق چای خوری روغن زیتون مصرف کنید و آن را با رزماری و نمک دریای مزه دار کنید.

خواص کرفس برای لاغری و زمان خوردن آن

مزوتراپی یکی از روش های غیرتهاجمی است که طرفدار زیادی دارد. بیشترین کاربرد مزوتراپی در لاغری و ریزش مو است که اخیرا برای سیاهی دور چشم و پف زیر چشم و از بین بردن چین و چروک صورت هم کاربرد دارد. در مورد لاغری این روش کنار سایر دستگاه های لاغری جوابدهی خوبی خواهد داشت. در این مقاله نگاهی داریم بر مزوتراپی:

درمان مزوتراپی یک راه حل زیبایی غیر جراحی است که با هدف کاهش مناطق مشکل دار در بدن شما مانند سلولیت، وزن بیش از حد، خطوط بدن و جوان سازی صورت / گردن، استفاده می شود. این درمان از طریق تزریق های متعددی حاوی انواع مختلف داروهای مورد تایید  FDA، ویتامین ها و مواد معدنی انجام می شود.

•  در این درمان مزودرم، لایه چربی و بافت زیر پوست نشان گرفته می شود.
• مخلوط مورد استفاده در تزریق متناسب با هر مورد منحصر به فرد و منطقه خاصی که باید درمان شود متفاوت است.
• مزوتراپی همچنین می تواند در کاهش درد و تسکین ریزش مو در مردان و زنان کمک کند.

این روش انقلاب به پا می کند!

نتایج فوری کاهش وزن مرتبط با لیپوساکشن با نتایج درمان های مزوتراپی قابل مقایسه نمی باشد. لیپوساکشن تا حد زیادی موثرترین و سریع ترین روش در دسترس برای کاهش چربی است. با این حال، مزوتراپی ارزان تر و کمتر تهاجمی است.

در مزوتراپی چه موادی تزریق می‌شود؟

در کل آنتی اکسیدان‌ها، آمینواسیدها، ویتامین‌ها و مواد معدنی در درمان مزوتراپی زیر پوست تزریق می‌شود. این مواد برای آب‌رسانی پوست و تغذیه سلول‌های پوست لازم‌ هستند و تولید کلاژن را افزایش می‌دهند. البته مواد مزوتراپی محدود به موارد فوق نمی‌شود و مواد دیگری نیز به کار برده می‌شود که مهم‌ترین آنها عبارت است از:

هیالورونیک اسید: این ماده به طور طبیعی در بدن وجود دارد و مانند اسفنجی مولکولی عمل می‌کند، یعنی این که هزار برابر وزن خود آب جذب می‌کند و به این ترتیب رطوبت لازم را برای پوست فراهم می‌کند و پوست را سالم و شاداب نگه می‌دارد. میزان هیالورونیک اسید به مرور در طول سال‌ها کاهش می‌یابد و پوست نازک و آسیب‌پذیر می‌شود، چین و چروک برمی‌دارد و بافت آن تحلیل می‌رود. با اضافه کردن این ماده به مواد مزوتراپی صورت، پوست از داخل آب‌رسانی می‌شود.

• دی اتیل آمینواتانول
• داروهای تجویزی مانند آنتی بیوتیک ها
• هورمون هایی مانند کلسیتونین و تیروکسین
• آنزیم هایی مثل کلاژناز و هیالورونید از عصاره های گیاهی
• ویتامین ها
• مواد معدنی

10 کاربرد مزوتراپی در لاغری و جوانسازی بهمراه قیمت

د

میکرونیدلینگ فرایندی است که شامل استفاده از سوزن برای سوراخ کردن صدها سوراخ کوچک در پوست است. ممکن است روش به نظر جدیدترین روش مراقبت از پوست باشد، اما در واقع بیش از 50 سال قدمت دارد!

طرفداران میکرونیدلینگ ادعا می کنند این روش چین و چروک ها، تغییر رنگدانه و پوست مات و مشکلاتی مانند زخم، علائم کششی و سلولیت را برطرف می کند.

میکرونیدلینگ چیست؟

میکرونیدلینگ یک روش زیبایی غیرتهاجمی است که برای درمان نگرانی های پوست از طریق تولید کلاژن استفاده می شود. همچنین به عنوان درمان القاء کلاژن شناخته شده است. این درمان ممکن است به کسانی که به دنبال کاهش زخم های آکنه و نشانه های کششی هستند کمک کند.

همچنین در برخی از روش های ضد پیری مانند جراحی پلک و نقاط سوختگی ناشی از آفتاب استفاده می شود. میکرونیدلینگ به رغم نقش احتمالی کلاژن در رشد مو، برای ریزش مو مؤثر نیست. اگر سلامتی کاملی داشته باشید می توانید از این روش استفاده کنید. این مسئله قبل از جراحی زیبایی برای ضد پیری نیز  قدم نهایی است.

 در یک مطالعه سال 2009، 37 بیمار برای درمان زخمهای آتروفیک صورت (از جمله زخم هایی که به علت آکنه، آبله مرغ و غیره ایجاد شده است) تحت درمان میکرونیدلینگ قرار گرفتند. پس از چند درمان حرفه ای، بیش از 80٪ از بیماران کاهش زخم را تجربه کرده و درمان خود را به عنوان "عالی" ارزیابی کردند.

فواید میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ، درمان القای کلاژن (CIT)، شامل استفاده از یک ابزار به نام دارماپن با سوزن کوچک در انتهای آن است که سوراخ های کوچکی در لایه بالای پوست ایجاد می کند. روش دیگری از میکرونیدلینگ از درمارولر استفاده می کند که شبیه یک غلتک رنگ مینیاتوری با تعداد زیادی سوزن های کوچک است که به آرامی در جهت های مختلف روی سطح پوست حرکت می کند.

هدف این روش دوگانه است:

- سوراخ های کوچک از سوزن ها، "کانال های میکرونی" ایجاد می کنند که محصولات پوستی مانند سرم های قدرتمندی را برای نفوذ و جذب لایه های عمیق پوست برای تولید نتایج قوی تر ایجاد می کنند.

-این سوراخ های کوچک به عنوان دسته ای از آسیب های کوچک عمل می کنند که با ضربه به پوست، آن را ترمیم می کنند و باعث تولید کلاژن و الاستین می شود. این فرایند پوست را محکم می کند و ظاهر خطوط ظریف، چین و چروک، زخم ها و منافذ را بهبود می بخشد.

میکرونیدلینگ: عوارض، فواید و مراقبت های بعد از میکرونیدلینگ

عناب حاوی کلسیم، پتاسیم، ساپونین ها، فلاونوئیدها، اسید بوتولینیک و ویتامین های A و C می باشد بنابراین خواص زیادی برای سلامتی دارد. عناب یک خط دفاعی در برابر درد و رنج های ناشی از مشکلاتی مانند سرطان ایجاد می کند. 

خواص عناب برای سلامتی چیست؟

1. درمان سرطان

عصاره عناب غنی از فنول هایی است که فعالیت آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد. این بدان معنی است که آنزیم های آنتی اکسیدانی موجود در عناب سریعتر عمل می کنند تا از رادیکال های آزاد خلاص شوند و از سرطان جلوگیری کنند.

مطالعات زیادی وجود دارد که توانایی عصاره عناب را در جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی اثبات کرده اند. یک مطالعه انجام شده در دانشگاه کامبریا نشان داد که عناب به طور موثر می تواند گسترش سلول های سرطانی بدخیم را کاهش دهد و حتی می تواند سلول های سرطان سینه را از بین ببرد. مطالعه دیگری که در ایران انجام شد نشان دهنده توانایی عصاره عناب در جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی تومور، به خصوص سلول های لوسمی است.

2. بهبود خواب و درمان بی خوابی

عناب در طب سنتی چینی برای بهبود خواب و درمان بیخوابی از زمان قدیم استفاده می شده است. این به این علت است که عناب حاوی سابئین هایی است که اثر آرام بخش و هیپنوتیزمی دارند که برای القای خواب مناسب است. داشتن یک فنجان چای گرم عناب قبل از خواب می تواند به شما آرامش بخش دهد و بیخوابی را با طبیعی ترین راه ممکن درمان کند.

3. کاهش خطر بیماری قلبی

به دلایل مختلف خوردن عناب به بهبود سلامتی قلب کمک می کند. اولاً، عناب دارای پتاسیم و سدیم کمی می باشد، که باعث می شود عروق خونی شما آرام شوند و سطح فشار خون در سطح خوبی باشد. همچنین عناب به عنوان یک عامل ضد آئروژنی عمل می کند، یعنی از رسوب چربی ها جلوگیری می کند و مانع از مسدود شدن شریان ها می شود. در نهایت، عناب به کاهش میزان چربی های خون در نوجوانان چاق کمک می کند، بنابراین احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.

4. بهبود سلامت دستگاه گوارش

مصرف حداقل 40 میلیگرم عناب در روز برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است. عناب می تواند محیط کلی مجاری گوارشی را بهبود بخشد و میزان آلودگی سمی آمونیاک و سایر ترکیبات مضر را کاهش دهد. در واقع، مطالعات نشان داد عناب به جلوگیری از تشکیل زخم معده در موش صحرایی کمک می کند.

5. کاهش یبوست مزمن

به طور کلی یبوست باعث ناراحتی زیادی می شود. خوشبختانه، عناب باعث کاهش یبوست می شود. مطالعه انجام شده توسط مرکز پزشکی مایر در اسرائیل نشان داد مصرف عصاره عناب نه تنها علائم یبوست را از بین می برد، بلکه باعث بهبود کیفیت زندگی نیز می شود.

6. تنظیم گردش خون

هنگامی که گردش خون به درستی انجام می شود، اندام های شما به طور کامل اکسیژن دریافت می کنند، و احساس شادابی می کنید. مصرف چند عناب در روز ایده عالی است به گردش خون کمک می کند زیرا عناب غنی از آهن و فسفر است- دو جزئی که نقش مهمی در تشکیل گلبول های قرمز و گردش خون دارند.

7. افزایش ایمنی

هنگامی که بحث تقویت ایمنی می شود، هیچ چیز به خوبی عناب عمل نمی کند. این میوه کوچک غنی از ویتامین های A و C است که آنتی اکسیدان های قوی هستند. این مواد مغذی علیه آسیب رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. رادیکال های آزاد مسئولیت سیستم ایمنی بدن را بر عهده دارد و می تواند منجر به سرطان، بیماری های قلبی و پیری سریع شود. این مواد مغذی با تنظیم تولید سیتوکین های التهابی اثر می کنند.

همچنین عصاره عناب برای جلوگیری از انتشار هیستامین در زمانی که یک واکنش آلرژیک در جوندگان ایجاد می شود مناسب می باشد. بنابراین اثبات شده است که اثرات ضد حساسیت و ضد آنافیلاکتیک دارد.

8. کاهش التهاب

استفاده موضعی از عصاره عناب می تواند به کاهش برخی دردهای عضلانی و درد مفصلی کمک کند. بر اساس یک مطالعه، این ماده به عنوان یک عامل ضد التهابی قوی اثر می کند.

9. کاهش استرس و اضطراب

به طور سنتی، عناب برای درمان علائم استرس، اضطراب و افسردگی مورد استفاده قرار گرفته است، زیرا اثر آرام بخش روی ذهن و بدن دارد. در واقع، مطالعه انجام شده بر روی موش ها نشان داد مصرف عناب در دوزهای پایینتر باعث کاهش اضطراب میشود و هنگامی که در دوزهای بالاتر مصرف میشود، اثر آرام بخش دارد. اگرچه مطالعات بر روی انسان انجام نشده است اما خوردن چند عدد عناب در هنگام اضطراب ضرری ندارد.

10. بهبود قدرت استخوان

اگر فکر می کنید استخوانهایتان به اندازه کافی قوی نیستند و زمانی که پیر شوید دچار پوکی استخوان می شوید، وقت آن رسیده است که عناب را به رژیم خود اضافه کنید. این میوه کوچک غنی از کلسیم و فسفر است که به طور عمده مسئول تقویت استخوان ها و بهبود سلامت استخوان می باشند.

11. کمک به هضم

عناب به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند. در مرحله اول، ساپونین ها و تریترپروئید های موجود در عناب اطمینان حاصل می کنند که مواد مغذی مواد غذایی به میزان کافی جذب بدن می شوند. ثانيا، محتوای فیبر عناب باعث می شود که حرکات روده ای صاف و منظم داشته باشید. بنابراین، عناب باعث می شود دچار یبوست، نفخ شکم، نفخ و سایر مشکلات گوارشی نشوید.

12. کنترل وزن

همان طور که می دانید عناب کالری کمی دارد و هیچ گونه چربی ندارد. علاوه بر این، عناب حاوی فیبر و پروتئین زیادی است بنبابراین می تواند سریع شما را سیر کند و از خوردن میان وعده های ناسالم و افزایش وزن جلوگیری می کند.

13. سم زدایی خون 

ساپونین های موجود در عناب برای سم زدایی خون و کمک به حذف سموم مضر از تمام مناطق بدن کار می کنند. این سم زدایی نه تنها به جلوگیری از بیماری ها کمک می کند بلکه باعث کاهش استرس در سیستم ایمنی بدن شما می شود.

خواص عناب؛ 20 خاصیت عناب برای سلامتی و لاغری

رژیم تخم مرغ کم کربوهیدرات، کم کالری، اما رژیمی غنی از پروتئین است. این رژیم برای کمک به کاهش وزن بدون قربانی کردن پروتئین مورد نیاز برای ساخت عضلات طراحی شده است. همانطور که نام آن نشان می دهد، این رژیم بر مصرف تخم مرغ به عنوان منبع اصلی پروتئین تأکید می کند.

رژیم تخم مرغ دارای نسخه های متعددی است، اما در هر یک از این رژیم ها فقط می توانید آب یا نوشیدنی های بدون کالری مصرف کنید. غذاهایی با کربوهیدرات بالا و قندهای طبیعی مانند بیشتر میوه ها و تمام نان ها، پاستاها و برنج از رژیم غذایی حذف می شود و این رژیم معمولا 14 روز طول می کشد. شما فقط صبحانه، ناهار و شام می خورید. هیچ نوع میان وعده ای در این رژیم وجود ندارد و فقط می توانید آب یا سایر نوشیدنی های بدون کالری مصرف کنید.

اجزای رژیم غذایی تخم مرغ

در حالی که چند نسخه مختلف از رژیم غذایی تخم مرغ وجود دارد، همه آنها در درجه اول یکسان عمل می کنند. در این رژیم روز را با تخم مرغ شروع میکنید و همچنان در طول روز مقدار کمی پروتئین بدون چربی مصرف می کنید. پروتئین بدون چربی شامل موارد زیر است:

•  تخم مرغ
• مرغ
• بوقلمون
• ماهی

میوه ها و سبزیجات که می توانید بخورید عبارتند از:

• گریپ فروت
•  کلم بروکلی
• مارچوبه
•  کدو سبز
• قارچ
•  اسفناج

در نسخه سنتی رژیم تخم مرغ، تخم مرغ و یا منبع دیگری از پروتئین بدون چربی مانند مرغ یا ماهی را در هر وعده غذایی جای می دهید. سبزیجات کم کربوهیدرات و یا گریپ فروت در صبحانه و شام گنجانده می شوند.

نمونه ای از برنامه غذایی رژیم تخم مرغ

یک برنامه غذایی نمونه شامل موارد زیر است:

•  صبحانه: 2 تخم مرغ آب پز و 1 گریپ فروت، یا املت با دو عدد تخم مرغ با اسفناج و قارچ
•  ناهار: نصف سینه مرغ سرخ شده و کلم بروکلی
•  شام: ماهی و سالاد سبز

نسخه دیگری از رژیم تخم مرغ، رژیم تخم مرغ و گریپ فروت است که در آن نیمی از گریپ فروت را با هر وعده غذایی می خورید. برنامه غذایی از این نسخه از رژیم غذایی عبارتست از:

•  صبحانه: 2 تخم مرغ آب پز و نصف گریپ فروت
•  ناهار: نصف سینه مرغ سرخ شده، بروکلی و نصف گریپ فروت
•  شام: ماهی و نصف گریپ فروت

نسخه نهایی رژیم تخم مرغ، که کمتر رایج است، رژیم غذایی "شدید" تخم مرغ است. در این نسخه، به مدت 14 روز فقط تخم مرغ آب پز سفت و آب می خورید. این رژیم غذایی توصیه نمی شود، زیرا بسیار بی ثبات است و می تواند باعث سوء تغذیه شود.

لاغری سریع با رژیم تخم مرغ در 14 روز

این برنامه بر محدود کردن رژیم غذایی هفته ای بر میوه ها، سبزیجات، برنج قهوه ای و مرغ تمرکز دارد. رژیم غذایی بر مصرف ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده، سبزیجات کم کالری و میوه ها و افزایش مصرف آب برای کمک به کاهش وزن تا 7/7 کیلوگرم در هفت روز تمرکز دارد. در ادامه راهنمای روزانه برای پیروی از رژیم غذایی جنرال موتورز ذکر شده است.

رژیم لاغری جنرال موتورز چیست؟

رژیم جنرال موتورز ( GM) از سال 1985 مورد استفاده قرار گرفته است. این رژیم در ابتدا توسط جنرال موتورز، همراه با اداره غذا و دارو و وزارت کشاورزی ایالات متحده برای کارمندان آن، توسعه یافت. این رژیم برای افزایش بهره وری نیروی کار با هدف افزایش سلامتی کارگران طراحی شده است. نتایج رژیم غذایی چشمگیر بود؛ کاهش 5/4 تا 7/7 کیلوگرم وزن در یک هفته! کارگران افزایش کارایی، اعتماد به نفس و انرژی را تجربه کردند. رژیم غذایی موفق شد. احتمالا بزرگترین دلیل برای پیروی از این رژیم غذایی به خاطر سادگی آن است. هیچ ماده ای در این رژیم حذف نمیشود. به همین علت، این رژیم غذایی را به شما توصیه می کنیم. بیایید ببینیم چگونه این رژیم غذایی به چربی سوزی کمک می کند.

29 سوال رایج درباره رژیم جنرال موتورز بهمراه برنامه غذایی

اما قرار گرفتن سر جنین در لگن دقیقا چه معنی میدهد؟ 

قرار گرفتن سر جنین در لگن یکی از اولین نشانه های آمادگی بدن برای شروع درد زایمان است. هنگامی که مردم درباره پایین افتادن جنین صحبت می کنند، به اصطلاح سبک شدن اشاره دارند. سبک شدن یکی از نشانه های مهم نزدیک شدن درد زایمان است.

این اتفاق زمانی می افتد که سر جنین به طور معناداری به طرف پایین لگن حرکت میکند و بین استخوان های شرمگاهی قرار می گیرد. این اتفاق باعث می شود پایین افتادن جنین شروع شود. سبک شدن چند هفته قبل از شروع درد زایمان آغاز می شود. اما در برخی از خانم ها، این اتفاق چند ساعت قبل از شروع درد زایمان، اتفاق می افتد.

هر بارداری متفاوت است. در برخی از خانم ها هنگامی که جنین پایین می افتد درد زایمان شروع نمی شود اما در برخی دیگر شروع می شود. و بعضی از خانم به هیچ عنوان متوجه پایین افتادن جنین نمی شوند.

پیشرفت به سمت درد زایمان

11 ایستگاه (5- تا 5) وجود دارد که برای توصیف چگونگی قرار گرفتن سر جنین در داخل لگن استفاده می شود. بالاترین ایستگاه 5- است، زمانی که سر جنین هنوز بالای ناحیه شکم شناور است. پایین ترین درجه 5 است، وقتی که سر جنین به وضوح از دنیای بیرونی قابل مشاهده است. نقطه صفر نیز در وسط مقیاس عمودی است. این ایستگاه زمانی است که جنین در وسط لگن قرار گرفته است.

به طور كلی با پیشرفت درد زایمان جنین به طرف پایین حرکت می کند. اگر قبلا زایمان کرده باشید، جنین زودتر در پایین ترین ایستگاه قرار می گیرد. به عنوان مثال، در زمان دختر دوم هنگامی که احساس کردم با یک توپ بولینگ بین پاهایم راه می روم، پزشک به من گفت جنین به نقطه 1+ رسیده است. به همین دلیل خیلی اذیت بودم. اما در معاینه بعدی، جنین به نقطه 1- رسیده بود.

نشانه های قرار گرفتن سر جنین در لگن

متأسفانه، واقعا راه خوبی برای پیش بینی زمان قرار گرفتن سر جنین در لگن وجود ندارد. این به این دلیل است که این زمان برای هر زن متفاوت است. گاهی اوقات جنین تا زمان شروع درد زایمان به پایین نمی افتد. به طور کلی، زنان در اولین بارداری خود متوجه می شوند جنین حدود دو هفته قبل از زایمان به سمت پایین می افتد. برای خانم هایی که قبلا زایمان داشته اند پیش بینی زمان پایین افتادن جنین غیر ممکن است.

اما به طور کلی، اگر جنین قبل از شروع درد زایمان پایین بیفتد، مطمئنا متوجه می شوید. در اینجا پنج نشانه پایین افتادن جنین ذکر شده است.

1- می توانید راحت تر نفس بکشید.

هنگامی که جنین پایین می افتد، به صورت فیزیکی به داخل لگن می افتد. این به این معنی است که فشار کمتری بر دیافراگم شما وارد می شود بنابراین متوجه می شوید که می توانید راحت تر نفس بکشید.

2- شما ممکن است فشار بیشتری را احساس کنید.

هنگامی که جنین شما پایین می افتد، فشار زیادی بر لگن وارد می شود. در این زمان به صورت سنگین و کج راه می روید. این احتمالا همان احساسی است که حس می کنید هنگام راه رفتن یک توپ بولینگ بین پاهای شما قرار دارد.

3. افزایش ترشحات

هنگامی که جنین پایین می افتد، سرش به صورت فیزیکی فشار بیشتری روی دهانه رحم وارد می کند. این اتفاق باعث می شود دهانه رحم شما نازک تر شود و درد زایمان شروع شود. در اثر از بین رفتن مخاطی که دهانه رحم را پوشانده است، دهانه رحم نازک می شود.

در این صورت در هفته های آخر بارداری ترشحات افزایش می یابد.

4.تکرر ادرار

پایین افتادن سر جنین بر روی مثانه فشار وارد می کند. این مسئله باعث می شود هر 10 ثانیه ادرار داشته باشید.

5. درد لگن دارید.

یک علامت قرار گرفتن سر جنین در لگن، درد در ناحیه لگن است. این مسئله نتیجه فشار سر جنین بر روی رباط های لگن است. این درد ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که به شکل خاصی حرکت می کنید. یا ممکن است بدون هیچ دلیلی درد داشته باشید. معمولا این درد به خاطر حرکت جنین و تغییر حالت خود در موقعیت جدید می باشد.

به یاد داشته باشید درد در لگن ممکن است نشانه ای از پایین افتادن جنین باشد. اما اگر به صورت منظم و مداوم درد دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید. همچنین اگر علائم دیگری مثل تب، خونریزی یا از دست دادن مایع دارید باید به پزشک مراجعه کنید.

خلاصه

پیش بینی زمان تولد نوزاد دشوار است زیرا بارداری در هر خانمی متفاوت است. در مورد آنچه باید در سه ماهه سوم انتظار داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید.

5 نشانه قرار گرفتن سر جنین در لگن

کبد یکی از ارگان های مهم بدن است که وظایف زیادی دارد. کبد مسئول فیلتر کردن هر ماده ای است که وارد رگ خونی می شود، گردش خون را حفظ می کند، مواد غذایی را از غذا جدا می کند و سپس آنها را توزیع می کند و از انتقال مواد سمی به بدن جلوگیری می کند. به خاطر این وظایف، کبد باید سالم بماند.

یکی از چیزهایی که می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند، خوردن سیر به طور مرتب است. سیر گیاهی است که معمولا هر روز به عنوان چاشنی اولیه برای پخت و پز استفاده می شود. این گیاه در هر زمان و هر جایی به راحتی رشد می کند. علاوه بر افزودن طعم خوب به غذا، سیر در حفظ سلامت بدن، به ویژه سلامت کبد نقش مهمی دارد. سیر حاوی ترکیبات مختلف مانند ترکیب گوگرد به نام آلینین یا آلیسین، آرژینین، سلنیوم، ویتامین C و ویتامین B6 است. هر ترکیب نقش و وظیفه خود را برای حفظ سلامت اندام کبد ایفا می کند. در اینجا برخی از مزایای شگفت انگیز سیر برای کبد ذکر شده است:

مزایا و خواص شگفت انگیز سیر برای کبد

1. سیر به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت در برابر سرطان کبد عمل می کند.

مزیت سیر برای کبد به عنوان عامل آنتی اکسیدان بواسطه ترکیب گوگردش می باشد. سیر حاوی آلیسین (سولفوکسید)، یک ترکیب گوگردی است که پس از خرد کردن سیر می تواند به ماده آلیین (تیسولفونات) تبدیل شود. آليسين به عنوان آنتی اکسيدان عمل می کند تا راديکال های آزاد را از بدن خارج کند و مانع رشد سرطان شود. بر اساس مجله شیمی موادغذایی و کشاورزی در اکتبر 2013، آلیسین در سیر باعث می شود سلول های سرطانی کبد از طریق مکانیزم آپوپتوز (مکانیسم خود نابودی) از بین بروند. محققان معتقدند سیر یک عامل بالقوه درمانی در برابر سرطان کبد است.

2. سیر باعث کاهش کلسترول و تجمع چربی در کبد می شود.

یکی از وظایف کبد تولید نوعی کلسترول بنام  VLDL  (لیپوپروتئین بسیار کم چگالی) و حمایت از حرکت چربی ها در جریان خون می باشد. این نوع کلسترول نقش مهمی در متابولیسم چربی و انرژی دارد. با این حال، هنگامی که VLDL و سایر کلسترولها در سطوح بالا قرار دارند، به کبد آسیب می رسانند و بیماری کبد چرب ایجاد می کنند. مجله تغذیه در سال 2002 گفت مزایای سیر برای کبد شامل کاهش کلسترول، LDL (لیپوپروتئین کم چرب)، VLDL و چربی های تری گلیسرید در کبد است. بررسی های تغذیه ای 2013 نیز نشان داد مصرف منظم سیر میتواند مانع از بیماری کبد چرب یا کاهش آن شود.

3. سیر باعث جلوگیری از پرفشاری خون کبد می شود.

خواص شگفت انگیز سیر برای کبد

آخرین سونوگرافی بارداری در چند هفتگی است؟

شما در 12 هفتگی و 20 هفتگی سونوگرافی انجام داده اید، پس چرا نیاز است سونوگرافی سه ماهه بارداری را انجام دهید؟ همانطور کا از نام این سونوگرافی مشخص است، این سونوگرافی برای بررسی رشد جنین انجام می شود! این سونوگرافی معمولا در حدود هفته 36 بارداری انجام می شود.

چرا باید یک سونوگرافی رشد جنین انجام شود؟

پزشک یا ماما ممکن است سونوگرافی رشد سه ماهه سوم را برای اطمینان از رشد جنین و تشخیص هر گونه اختلال توصیه کنند. بعضی از بیمارستان ها این اسکن را به عنوان یک روال طبیعی ارائه می دهند، اما اگر ببینند جنین شما بزرگتر از حد متوسط است این اسکن را ارائه نمی کنند. با این حال، اگر فکر کنند مایع آمنیوتیک بیش از حد می باشد، ممکن است این سونوگرافی  را توصیه کنند. سونوگرافی موارد زیر را نشان می دهد:

•  اگر نوزاد شما کوچکتر از حد انتظار باشد
•  اگر نوزاد شما بزرگتر از حد انتظار باشد
•  موقعیت کودک شما در رحم

در طول سونوگرافی آخر بارداری چه اتفاقی رخ می دهد؟

سونوگرافی درست مثل اسکن های دیگر با استفاده از ژل روی شکم و یک دستگاه مبدل برای نشان دادن تصویر جنین انجام می شود. پزشک موارد زیر را بررسی می کند:

•  سر، شکم و استخوان ران جنین را اندازه گیری می کند
•  میزان حجم مایع آمنیوتیک اطراف جنین را ارزیابی می کند
•  موقعیت جنین را بررسی می کند
•  جریان خون را در اطراف بدن جنین اندازه گیری می کند

سونوگرافی آخر چه چیزی به من نشان میدهد؟

اگر جنین کوچکتر از حد انتظار باشد (کوچک برای سن حاملگی)

این بدان معنی است که جنین در هفته بارداری مورد نظر کوچکتر از حد معمول است. در این صورت ممکن است فرزند شما به طور کلی کوچک باشد یا ممکن است اندازه استاندارد باشد، اما وزن او کمتر از حد استاندارد باشد. پزشک به دقت رشد جنین را بررسی می کند و ممکن است اسکنسونوگرافی داپلر را توصیه کند؛ این اسکن جریان خون را در اطراف بدن جنین اندازه گیری می کند و اگر این جریان کمتر از رشد طبیعی باشد مشخص می شود. در صورت کم بودن این جریان، این مسئله می تواند به دلیل اکسیژن محدود یا فقدان مواد غذایی لازم برای جنین باشد که از طریق جفت تامین میشود.

اگر جنین بزرگتر از حد انتظار باشد.

به این معنی است که جنین در هفته بارداری موردنظر بزرگتر از حد معمول است. نوزاد بزرگتر از حد معمول معمولا یک مشکل پزشکی نیست. اگر نوزاد به طور قابل توجهی بزرگتر از حد انتظار باشد، ممکن است پزشک بخواهد دیابت حاملگی را آزمایش کند تا میزان قند خون شما را بررسی کند. این امر می تواند به عوارض زایمان منجر شود و احتمال القاء زایمان یا سزارین را افزایش می دهد.

این سونوگرافی نشان دهنده موقعیت جنین در رحم است که معمولا از هفته 36 بارداری انجام می شود. پزشک قادر خواهد بود تا ببیند آیا جنین در موقعیت نرمال قرار دارد (سر پایین) یا در موقعیت بریچ (پاها به سمت پایین) و یا دراز کشیده (موقعیت عرضی) می باشد. اگر جنین در موقعیت بریچ باشد، ممکن است پزشک ECV (نسخه سفالیک خارجی) را توصیه کند که یک روش بی خطر است که در آن پزشک یا جراح جنین را به حالت سر به پایین می چرخانند. اگر ECV اثر نکند، پزشک گزینه زایمان سزارین را پیشنهاد می کند یا در مورد زایمان طبیعی از طریق بریچ بحث می کند.

با این حال، چند روش طبیعی برای پیشگیری از انقباض قبل و در طول زایمان وجود دارد. بهتر است راه هایی برای آرام شدن پیدا کنید.

آخرین سونوگرافی بارداری در چند هفتگی؟

این دارو برای درمان انواع عفونت های باکتریایی مورد استفاده قرار می گیرد. سیپروفلوکساسین متعلق به یک کلاس از داروهای به نام آنتی بیوتیک کینولون می باشد. این دارو با توقف رشد باکتری ها عمل می کند. این آنتی بیوتیک فقط عفونت های باکتریایی را درمان می کند. این دارو برای عفونت های ویروسی (مانند سرماخوردگی، آنفولانزا) اثر نخواهد کرد. مصرف آنتی بیوتیک زمانی که نیازی به مصرف آن نیست، باعث می شود این دارو برای درمان عفونت های آینده اثر نکند.

نحوه مصرف سیپروفلوکساسین

- قبل از شروع مصرف سیپروفلوکساسین و هر بار که دوباره آن را خریداری می کنید، راهنمای دارو را مطالعه کنید. اگر سوالی دارید، از دکتر یا داروساز خود بپرسید.

- این دارو می تواند با غذا یا بدون غذا، همانطور که پزشک توصیه کرده است، معمولا دو بار در روز (هر 12 ساعت) صبح و عصر، مصرف شود.

- قبل از مصرف دارو به مدت 15 ثانیه ظرف دارو را تکان دهید. دوز دارو را با استفاده از دستگاه اندازه گیری / قاشق خاص اندازه گیری کنید. از قاشق خانگی استفاده نکنید زیرا ممکن است دوز دارو به درستی اندازه گیری نشود. محتویات سوسپانسیون را نجوید.

- از سوسپانسیون با لوله های تغذیه ای استفاده نکنید زیرا سوسپانسیون ممکن است لوله را مسدود کند.

- دوز دارو و طول درمان بر اساس وضعیت پزشکی شما و پاسخ به درمان است. در حالی که این دارو را مصرف می کنید، به مقدار زیاد مایعات بنوشید مگر اینکه پزشک شما به شما غیر این حالت را توصیه کند.

- این دارو را حداقل 2 ساعت قبل یا 6 ساعت بعد از مصرف سایر محصولاتی که ممکن است به آن متصل شوند و اثر آن را کاهش دهند، مصرف کنید. از داروساز خود درباره سایر محصولاتی که مصرف می کنید بپرسید. بعضی از نمونه ها عبارتند از: کویناپریل، سولامر، سوکرالفت، ویتامین ها / مواد معدنی (شامل مکمل آهن و روی) و محصولات حاوی منیزیم، آلومینیوم یا کلسیم (مانند آنتی اسیدها، راه حل دی انواسین، مکمل کلسیم).

- غذاهای غنی از کلسیم، از جمله محصولات لبنی (مانند شیر، ماست) یا آبمیوه غنی از کلسیم، می توانند تاثیر این دارو را کاهش دهند. این دارو را حداقل 2 ساعت قبل یا 6 ساعت بعد از خوردن غذاهای غنی از کلسیم مصرف کنید، مگر اینکه این غذاها را به عنوان بخشی از وعده غذایی بزرگتر حاوی غذاهای دیگر (غنی از کلسیم) مصرف کنید. این غذاهای دیگر باعث کاهش اثر اتصال کلسیم می شوند.

- از داروساز یا پزشک خود در مورد استفاده از مکمل های تغذیه ای / جایگزین با این دارو سوال کنید.

- برای بهترین اثر، این آنتی بیوتیک ها را در فاصله زمانی مناسب قرار دهید. برای کمک به یادآوری دارو، هر روز این دارو را در یک زمان خاص مصرف کنید.

- این دارو را تا اتمام مقدار تجویز شده مصرف کنید؛ حتی اگر بعد از چند روز علائم ناپدید شدند. توقف زودهنگام دارو ممکن است منجر به بازگشت عفونت شود.

مقدار مصرف قرص سیپروفلوکساسین

اَشکال دارویی سیپروفلوکساسین

قرص ، محلول تزریقی.

CIPRO XR و قرص های با آزاد سازی فوری سیپروفلوکساسین قابل تعویض نیستند. Cipro XR باید به صورت خوراکی یک بار در روز مصرف شود.

سیپروفلوکساسین برای عفونت ادراری

• عفونت ادراری بدون دلیل 500 میلی گرم هر 24 ساعت 3 روز
• عفونت مجاری ادراری و پیلونفریت بدون عارضه حاد 1000 میلی گرم هر 24 ساعت 14-7 روز

 قرصهای CIPRO XR

باید به طور کامل مصرف شوند و نباید نصف یا خرد یا جویده شوند.

• مصرف همزمان Cipro XR با محصولات لبنی (مانند شیر یا ماست) یا تنها با محصولات تقویت شده با کلسیم باید اجتناب شود زیرا ممکن است جذب کمتری داشته باشد. یک فاصله دو ساعته بین مصرف قابل توجه کلسیم (بیشتر از 800 میلی گرم) و دوز مصرفی با CIPRO XR توصیه می شود.

• نوشیدن کافی مایعات برای بیماران دریافت کننده CIPRO XR باید برای جلوگیری از تشکیل ادرار بسیار غلیظ حفظ شود. 

سیپرو اختلال عملکرد کلیه

- در بیماران مبتلا به پیلونفریت بدون عارضه CUTI و حاد با کراتینین کمتر از 30 میلی لیتر در دقیقه، دوز CIPRO XR باید از 1000 تا 500 میلی گرم در روز کاهش یابد. مصرف قرص های سیپروفلوکساسین 1000 میلی گرم XR در این جمعیت بیمار توصیه نمی شود.

- برای بیماران همودیالیز یا دیالیز صفاقی، CIPRO XR پس از انجام دیالیز کامل (حداکثر دوز 500 میلی گرم سیپروفلوکساسین XR هر 24 ساعت) باید تجویز شود. استفاده از سیپروفلوکساسین 1000 میلی گرم XR در این جمعیت بیمار توصیه نمی شود.

- برای بیماران دیالیز صفاقی مستمر (CAPD)، حداکثر دوز باید 500 میلی گرم در هر 24 ساعت باشد.

قرص سیپروفلوکساسین؛ نحوه مصرف و عوارض آن

یک فرزند شادی بسیار زیادی به زندگی شما ارمغان می آورد و دوقلو باعث می شود احساس کنید در صدر جهان قرار دارید. اما همه والدین دیدگاه مشابهی ندارند. بسیاری از والدین از فکر کردن به دوقلوها یا فرزند بیشتر نگران می شوند و هراس دارند، در حالی که دیگران به شدت دوقلو می خواهند. آیا شما و همسرتان در گروه دوم هستید؟ نه تنها ژنهای شما در این مسئله سهم دارند بلکه عادت های غذایی شما نیز باعث دوقلوزایی می شود.

غذایی که باعث دوقلوزایی می شود؟

راه طبیعی بهترین راه است و اگر قصد دارید دوقلو داشته باشید، بهتر است تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. اگر همیشه رویای دوقلو داشتن داشته اید، خوردن غذاهای زیر می تواند رویای شما را تحقق بخشد. در اینجا لیستی از غذاها برای افزایش احتمال بارداری دوقلو ذکر شده است:

1. سیب زمینی شیرین

در یکی از مطالعات، مشاهده شد مردم قبیله Yoruba در نیجریه، نرخ بالای بارداری دوقلو داشتند. به این نتیجه رسیدم که این امر به دلیل میزان بیشتر سیب زمینی شیرین در رژیم غذایی آنها بود. سیب زمینی شیرین منبع غنی از پروژسترون و فیتواستروژن است و این مسئله ممکن است منجر به تخمک گذاری بیشتر شود. بنابراین، مقدار بالای سیب زمینی شیرین در رژیم غذایی به عنوان یک علت احتمالی دوقلوزایی گزارش شده است.

2. اسید فولیک را در رژیم غذایی خود قرار دهید

اسید فولیک یکی از الزامات اصلی رشد جنین است و پزشک شما ممکن است علاوه بر ویتامین های دیگر در دوران بارداری، مکمل های اسید فولیک را تجویز کند. به غیر از این، پیشنهاد می شود خانم هایی که در حال تلاش برای باردار شدن هستند باید اسید فولیک را به صورت منظم مصرف کنند تا احتمال بارداری آن ها افزایش یابد. محققان همچنین ثابت کرده اند که مصرف مقدار مشخصی از اسید فولیک ممکن است موجب افزایش احتمال دوقلوزایی شود. آووکادو، اسفناج، کلم بروکلی و مارچوبه منبع خوبی از اسید فولیک هستند. 

3. مصرف لبنیات را افزایش دهید

در یک مطالعه، مشخص شد زنانی که بیشتر مشتقات لبنی مصرف می کنند، نسبت به خانم هایی که شیر و محصولات لبنی کمتر مصرف می کنند، 5 برابر بیشتر شانس دوقلوزایی دارند. دیده شد مصرف شیر و سایر محصولات لبنی، نوع خاصی از پروتئین را افزایش می دهد که به نام فاکتور رشد انسولین مانند نامیده می شود. این نوع پروتئین در شیر گاو وجود دارد و همچنین می تواند از سایر محصولات حیوانی به دست آید. وقتی شیر بیشتری مصرف میکنید تخمدانها تخمک بیشتری آزاد می کنند.

4. مصرف بیشتر کربوهیدرات های پیچیده 

اگر می خواهید دوقلو داشته باشید، کربوهیدرات های پیچیده گزینه خوبی هستند. کربوهیدرات ها برای بدن شما مناسب است و ایده خوبی است که کربوهیدرات های پیچیده در رژیم غذایی خود جای دهید. اقلام غذایی مانند لوبیا، غلات و سبزیجات منبع عالی از کربوهیدراتهای پیچیده هستند. با مصرف این رژیم غذایی احتمال دوقلوزایی افزایش نمی یابد، اما رژیم غذایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده باعث جلوگیری از نقایص مادرزادی عصبی در نوزادان می شود.

5. مصرف مغز آناناس در رژیم غذایی 

آناناس روشی عالی برای افزایش احتمال دوقلوزایی است. می توانید مغز میوه آناناس را در رژیم غذایی خود قرار دهید. حضور برملائین، که یک نوع پروتئین در آناناس است، به تخمک گذاری و لقاح کمک می کند.

اضافه کردن غذاهای فوق به رژیم غذایی ممکن است به دوقلوزایی کمک کند. با این حال، پیش از مصرف این مواد غذایی و تغییر رژیم بارداری با پزشک خود تماس بگیرید.

همراه با تغییرات غذایی توصیه می شود تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کنید. اگر کم وزن هستید یا وزن مطلوب دارید، پیشنهاد می شود کمی افزایش وزن داشته باشید زیرا مطالعات نشان می دهد خانم هایی که دارای اضافه وزن هستند شانس بیشتری برای بارداری دوقلو دارند. همچنین مشاهده شده است زنان قد بلندتر احتمال دوقلوزایی بیشتری دارند. در صورت شیردهی و برنامه ریزی برای دوقلوزایی، ادامه شیردهی ایده خوبی است. این به این دلیل است که شیردهی احتمال دوقلوزایی را 9 برابر بیشتر می کند. داشتن دوقلو ممکن است به قومیت شما بستگی داشته باشد، به عنوان مثال، در زنان آفریقایی احتمال دوقلوزایی نسبت به زنان قفقازی بیشتر است، در حالی که در زنان آسیایی احتمالا دوقلوزایی کمتر است.

بدون تردید عوامل متعددی وجود دارد که ممکن است بر روی شانس دوقلوزایی تأثیر بگذارد. اما می توانید با دنبال کردن برخی از پیشنهادات ذکر شده در بالا احتمال دوقلوزایی را افزایش دهید. اگر می خواهید بیشتر در مورد دوقلوزایی بدانید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

میوه و سبزیجات

در زناني که مقدار زيادي ويتامين مصرف ميکنند، احتمال دوقلوزایی بیشتر است. (به عبارت دیگر، کسانی که مقدار زیادی میوه و سبزی می خورند). اگر سیب زمینی شیرین دوست ندارید می توانید کیوی، هویج، کلم بروکلی و مارچوبه مصرف کنید.

گوشت

مطالعات قبلی به این نتیجه رسیده اند در گیاهخوارانی که گوشت نمی خورند احتمال دوقلوزایی کمتر است. همچنین در کسانی که کمبود مواد مغذی و / یا کمبود وزن دارند احتمال دوقلوزایی کمتر است!

چه غذاهایی باعث دوقلوزایی میشود؟

از کجا بفهمیم جنین در چه موقعیتی قرار گرفته؟

بهترین راه برای پیدا کردن موقعیت جنین صحبت کردن با پزشک یا ماما است. در هر ملاقات به پزشک در سه ماهه دوم و سوم بارداری، پزشک یا ماما شکم زن را بررسی می کند تا موقعیت جنین را بررسی کند. در هفته 35-36 بارداری ، پزشک شکم را بررسی می کند تا مطمئن شود جنین به موقعیت قدامی یا خلفی منتقل شده است. اگر پزشک پس از معاینه فیزیکی در مورد موقعیت جنین مطمئن نباشد، سونوگرافی را درخواست می کند.

همچنین ممکن است مادر بتواند موقعیت جنین را در خانه بفهمد:

هنگامی که جنین در موقعیت خلفی قرار داشته باشد، ضربات جنین محکم و گویی با سرو صدا به گوش می رسد. همچنین مادر ممکن است در اطراف وسط شکم لگد جنین را احساس کند و بعضی نیز ممکن است در اطراف ناف احساس حرکت دندانه ای جنین را داشته باشند. هنگامی که جنین در موقعیت قدامی قرار دارد، مادر ممکن است زیر قفسه سینه فشار  جنین را احساس کند. همچنین ممکن است ناف بیرون بزند.

چگونه موقعیت جنین را عوض کنیم؟

اغلب جنین ها در هفته 36 بارداری به حالت سر به پایین یا همان سفالیک برمی گردند. اگر جنین در هفته 36 در موقعیت بریچ باشد، پزشک یا ماما سفالیک خارجی (ECV) پیشنهاد می دهند. ECV عملی است که پزشک یا ماما سعی میکند جنین را به صورت دستی تکان دهند.

1. برای این عمل، آنها ابتدا یک سوزن کوچک را به دست زن تزریق می کنند تا رحم را آرام کنند.
2. پزشک با استفاده از دستان خود در خارج از شکم زن باردار، به آرامی جنین را از موقعیت بریچ به موقعیت عرضی، و سپس به سر به پایین می چرخاند.
3. بعضی از جنین ها پس از هفته 36 می چرخند، و برخی در طول درد زایمان می چرخند.

بعضی از مردم توصیه می کنند به شکل های خاصی حرکت کنید، داروهای گیاهی مصرف کنید و تمرینات خاصی برای کمک به چرخش جنین برای رسیدن به موقعیت مطلوب زایمان انجام دهید. با این حال، هیچ شواهد معتبری برای اثبات این که هر یک از این روش ها موثر باشد وجود ندارد.

اگر فرد می خواهد این داروها یا تکنیک ها را امتحان کند، اول باید با پزشک مشورت کند.

از کجا بفهمیم جنین چرخیده است؟

کشاله ران ناحیه مفصل ران بین شکم و ران است. این محل در قسمتی که شکم به پایان می رسد و پاها آغاز می شود قرار دارد. گاهی درد کشاله ران در سمت چپ است و گاهی همراه درد زیر شکم است،اغلب درد مبهم است اما میتواند چند علت داشته باشد که در ادامه بررسی میکنیم:

ناحیه کشاله ران دارای پنج عضله است که با هم کار می کنند تا پا را حرکت دهند. این عضلات عبارتند از:

•  عضلات نزدیک کننده دراز
• عضلات نزدیک کننده کوتاه
• عضلات نزدیک کننده بزرگ
•  عضلات گراسیلیس
•  عضلات شانه ای

درد کشاله ران باعث ناراحتی در این منطقه می شود. درد این ناحیه معمولا به علت آسیب های ناشی از فعالیت بدنی مانند ورزش ایجاد می شود. یکی از شایع ترین آسیب های ورزشی، کشیدگی در ناحیه کشاله ران است.

چه چیزی باعث درد کشاله ران می شود؟

درد کشاله ران یک علامت رایج است و می تواند در هر کسی اتفاق بیفتد. برخی علل بالقوه درد کشاله ران از دیگر علل رایج تر هستند.

شایع ترین علت

1- کشش عضلات، رباط ها يا تاندون ها

شايعترين علت درد کشاله ران، کشش عضلات، رباط ها يا تاندون ها در ناحيه کشاله ران است. براساس مطالعه ای که در سال 2019 در مجله BMJ Open Sport and Practice Medicine انجام شد، این نوع آسیب بیشتر در ورزشکاران اتفاق می افتد.

اگر ورزش هایی مانند فوتبال، راگبی یا هاکی بازی می کنید، احتمالا بیشتر در معرض درد کشاله ران قرار دارید.

2- فتق کشاله ران

یکی دیگر از علل شایع درد ناحیه کشاله ران، فتق کشاله ران است. فتق کشاله ران زمانی اتفاق می افتد که بافت داخلی شکم از طریق یک نقطه ضعف در عضلات کشاله ران نفوذ کند. این مسئله می تواند یک توده انفجاری در ناحیه کشاله ران ایجاد کند که باعث درد می شود.

3-سنگ کلیه

سنگ کلیه (رسوبتات کوچک و سنگین در کلیه و مثانه) یا شکستگی های استخوانی نیز می تواند باعث درد کشاله ران شود.

دلایلی که کمتر شایع می باشد:

اختلالات و بیماری هایی که ممکن است موجب درد یا ناراحتی در کشاله ران شود، عبارتند از:

4- التهاب روده

5- التهاب بیضه

6- گره های لنفاوی بزرگ شده

7- کیست های تخمدان

8-  اعصاب خرد شده

9- عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)

10-  استئوآرتریت استخوان ران

11- گرفتگی عضلات

12- درد در بیضه ها

ادامه در لینک زیر

12 علت درد کشاله ران و زیر شکم و درمان آن

نام علمی دارو : فلوکونازول-Fluconazole

نام تجاری : دیکلوفان - Diflucan

گروه دارویی: داروهای ضد قارچ

موارد مصرف و نحوه استفاده از فلوکونازول

فلوكونازول‌ يك‌ داروي‌ ضد قارچ‌ است‌ كه‌ براي‌ عفونت‌هاي‌ كانديدايي‌ دهان‌ (برفك‌)، گلو و واژن‌ و ديگر عفونت‌هاي‌ قارچي‌ كمتر معمول‌، تجويز مي‌شود. این قرص متعلق به گروهی از داروهای ضد قارچی است. این قرص با متوقف کردن رشد برخی از انواع قارچ عمل می کند.

- قبل از شروع مصرف فلوکونازول و هر بار که این قرص را خریداری می کنید، اطلاعات قرص را مطالعه کنید. اگر سوالی دارید، از دکتر یا داروساز خود بپرسید.

- این دارو را به صورت خوراکی با یا بدون غذا طبق دستور پزشک، معمولا یک بار در روز، مصرف کنید.

- اگر فرم مایع این دارو را مصرف می کنید، قبل از مصرف، بطری را به خوبی تکان کنید. دوز دقیق را با استفاده از قاشق اندازه گیری خاص اندازه گیری کنید. از قاشق خانگی استفاده نکنید زیرا ممکن است دوز به درستی اندازه گیری نشود[1].

- دوز دارو بر اساس وضعیت پزشکی شما و پاسخ به درمان است. برای کودکان، دوز مصرفی بر اساس وزن است. به طور كلی در كودكان، دوز دارو نباید روزانه از 600 میلیگرم تجاوز كند، مگر آنكه پزشک تشخیص دهد.

- هنگامی که سطح دارو در بین ثابت باشد، دارو بهترین عملکرد خود را نشان میدهد. بنابراین، دارو را هر روی در ساعتی خاص مصرف کنید.

- این دارو را ادامه دهید تا مقدار کامل تجویز شده تمام شود، حتی اگر بعد از چند روز علائم ناپدید شدند. متوقف کردن این دارو در اوایل ممکن است باعث رشد قارچ شود، که ممکن است منجر به بازگشت عفونت شود [2].

ادامه در لینک زیر 

قرص فلوکونازول و نحوه مصرف آن برای عفونت

1- لانه گزینی چیست؟

در انسان، لانه گزینی مرحله ای از حاملگی است که نطفه به دیواره رحم می چسبد. در این مرحله از رشد قبل از تولد، کانسپتوبلاستوسیت نامیده می شود. با این چسبندگی، نطفه اکسیژن و مواد مغذی را از مادر دریافت می کند تا بتواند رشد کند. در انسان لانه گزینی تخمک بارور احتمالا حدود 9 روز پس از تخمک گذاری اتفاق می افتد، اما این اتفاق می تواند بین 6 تا 12 روز بعد هم رخ دهد.

در سال های اخیر با توسعه یا تکنولوژی های تولید مثل کمکی (IVF) علاقه زیادی به این فرایند شده است. این تکنیک ها بلاستوسیت را به رحم می رساند تا امکان پیوند طبیعی را فراهم کند. لانه گزینی غیر طبیعی زمانی است که این روند در بدنه رحم رخ ندهد (خارج از رحم) یا جفت به درستی تشکیل نشود. علاوه بر این، لانه گزینی می تواند به طور طبیعی، اما با سلول تخم غیر طبیعی رخ دهد که به عنوان رشد مول هیداتیفرم در نظر گرفته می شود.

دوره لانه گزینی با تغییرات در سلول های اندومتری مشخص می شود که به جذب مایع رحم کمک می کند. این تغییرات به طور کلی به عنوان تبدیل غشای پلاسما شناخته شده است و بلاستوسیت را نزدیک به اندومتری قرار می دهد و آن را بی حرکت می کند. در این مرحله بلاستوسیت  هنوز می تواند با خارج شدن از رحم از بین برود. دانشمندان بر این باورند که هورمون ها موجب تورم می شوند که باعث می شوند حفره رحم قبل از این مرحله پر شود که باعث فشار به بلاستوسیت در برابر اندومتری می شود. دوره لانه گزینی همچنین ممکن است توسط آماده سازی های دیگر در اندومتر رحم، هم به صورت ساختاری و هم ترکیب ترشحات آن، آغاز شود.

2- شکست لانه گزینی ناشی از چیست؟

عدم پذیرش رحم در دو سوم موارد رخ می دهد و مشکلات مربوط به جنین در یک سوم موارد سبب شکست لانه گزینی می شود. پذیرش ناکافی رحم ممکن است ناشی از سیتوکین غیر طبیعی و سیگنالینگ هورمونی و همچنین تغییرات اپی ژنتیکی باشد.  شکست لانه گزینی مجدد علت ناباروری زناناست. بنابراین شانس بارداری می تواند با افزایش پذیرش اندومتر برای لانه گزینی بهبود یابد. ارزیابی مارکرهای لانه گزینی ممکن است به پیش بینی نتایج حاملگی کمک کند و کمبود لانه گزینی را شناسایی کند.

ادامه در لینک 

لانه گزینی

راه هایی برای القای درد زایمان به صورت پزشکی وجود دارد، اما فرد می تواند با آرامش و شل کردن بدن، دهانه رحم را تشویش را باز شدن کند. این کار می تواند به زایمان کمک کند. باز شدن دهانه رحم یک اصطلاح است که گسترش ورودی دهانه رحم را توصیف می کند. باز شدن دهانه رحم نشانه ای است که در هنگام درد زایمان رخ میدهد.

در طول مراحل نهایی بارداری، پزشک معاینات دهانه رحم را برای ردیابی پیشرفت بارداری و میزان باز شدن دهانه رحم انجام می دهد. در مرحله اول درد زایمان، دهانه رحم به اندازه 10 سانتی متر باز می شود. باز شدن دهانه رحم به طور تدریجی رخ میدهد، اما دهانه رحم می تواند به سرعت در عرض 1 یا 2 روز باز شود. چند فاکتور مختلف می تواند بر سرعت باز شدن دهانه رحم تاثیر بگذارد. در این مقاله یاد می گیرید چطور دهانه رحم سریع تر قبل و در طول درد زایمان باز می شود.

چگونگی باز شدن سریعتر دهانه رحم در منزل

روش های طبیعی زیر می تواند کمک کند:

1- راه رفتن و پیاده روی

راه رفتن باعث افزایش جریان خون می شود که باعث تسریع باز شدن دهانه رحم می شود. راه رفتن، انجام حرکات ساده در رختخواب یا صندلی، و یا حتی تغییر موقعیت می تواند باعث تحریک باز شدن دهانه رحم شود.
این به این دلیل است که وزن جنین به دهانه رحم فشار وارد می کند.

2- توپ ورزشی

از توپ ورزشی استفاده کنید توپ ورزشی بزرگ که توپ تولد نامیده می شود نیز ممکن است کمک کند. نشستن بر روی توپ و چرخش به عقب و جلو و یا حرکات دایره ای به شل شدن عضلات لگن و آرامش در طول زایمان کمک میکند.

3- آرام باشید

فشار در طول آخرین مراحل بارداری به راحتی رخ می دهد اما استراحت به شما کمک می کند. استرس و تنش عضلانی با تاخیر در ایجاد درد زایمان باعث می شود دهانه رحم سخت تر باز شود. این بافت ها همچنین مانع از پایین افتادن جنین می شوند. بسیاری از خانم ها از تمرینات تنفس یا مدیتیشن قبل و در طول درد زایمان استفاده می کنند. 

4- خندیدن

خنده می تواند استرس و ترس را از بین ببرد. حتی تسکین لحظه ای می تواند باعث آرامش بدن و کمک به باز شدن دهانه رحم شود. جک و تماشای فیلم های خنده دار و یا کمدی قبل و در طول درد زایمان به آرامش شما کمک می کند.

5- داشتن رابطه جنسی

تحریک جنسی می تواند بدن را آرام کند. همچنین، هورمون پروستاگلاندین در مایع منی می تواند باعث باز شدن دهانه رحم شود.

نکاتی برای باز شدن سریعتر دهانه رحم در هنگام درد زایمان

 در حالی که درد زایمان یک فرایند طبیعی است، در برخی موارد پزشک باید مداخله کند. در موارد زیر مداخله پزشکی لازم است:

•  عفونت در رحم 
• زایمان بیش از 2 هفته عقب افتاده است و درد زایمان هنوز شروع نشده است
• کیسه آب پاره شده است، اما انقباضی وجود ندارد
• مشکلات و بیماری ها باعث پیچیدگی زایمان برای مادر و جنین می شود

پزشک ممکن است یک دارو حاوی پروستاگلاندین را برای نرم شدن و باز شدن دهانه رحم تجویز کند. فرآیندی به نام استریپ غشای مخاطی ممکن است کمک کند. در این فرایند پزشک یا ماما با کمک انگشت غشای کیسه آمنیوتیک را لمس می کند تا پروستاگلاندین به داخل رحم آزاد شود. این امر به باز شدن دهانه رحم کمک می کند. خانم هایی که تمایل به زایمان طبیعی دارند تا زمانی که لازم نباشد از مداخله پزشکی جلوگیری می کنند.

برای باز شدن دهانه رحم چه کار کنیم؟

هدف از رژیم غذایی اتکینز، تغییر عادت های غذایی شماست تا به کاهش وزن کمک کند. رژیم اتکینز یک رویکرد سالم برای کل عمر است که به کاهش وزن، افزایش انرژی یا بهبود برخی مشکلات بهداشتی مانند فشار خون بالا یا سندرم متابولیک کمک می کند.

رژیم اتکینز تاثیری در لاغری دارد؟

رژیم اتکینز یک برنامه غذای کم کربوهیدرات است که در دهه 1960 توسط متخصص قلب رابرت اتکینز طراحی شده است. رژیم غذایی اتکینز، کربوهیدرات ها را محدود می کند و بر پروتئین و چربی تأکید دارد.
رژیم غذایی اتکینز دارای چندین مرحله برای کاهش وزن و ثابت نگه داشتن وزن کاهش یافته است که از برنامه غذای با کربوهیدرات بسیار کم شروع می کند. رژیم اتکینز، که رسما "رویکرد تغذیه اتکینز" نامیده می شود، در بسیاری از کتاب ها به صورت مفصل توضیح داده شده است و به عنوان رژیم غذایی کم کربوهیدرات شناخته می شود.

ممکن است به دلایل زیر رژیم اتکینز را دنبال کنید:

•  لذت بردن از انواع و مقادیر موادغذایی موجود در این رژیم غذایی
• رژیم غذایی می خواهید که کربوهیدرات های خاصی را محدود کند تا به کاهش وزن شما کمک کند
•  می خواهید عادت های غذایی خود را تغییر دهید
•  نگرانی های پزشکی باعث می شود به این رژیم غذایی فکر کنید 

قبل از شروع هر رژیم غذایی کاهش وزن، به خصوص اگر بیماری مانند دیابت دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

جزئیات رژیم غذایی اتکینز

تمرکز اصلی رژیم غذایی اتکینز بر داشتن رژیم متعادل با مقدار مناسب کربوهیدرات، پروتئین و چربی برای کاهش وزن و سلامتی می باشد. با توجه به رژیم غذایی اتکینز، چاقی و بیماری های مرتبط مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی، به علت رژیم غذایی کم چرب و غنی از کربوهیدرات آمریکایی می باشد. رژیم غذایی اتکینز می گوید نیازی به اجتناب از چربی گوشت نیست یا کاهش چربی اضافی نیست. بلکه کنترل کربوهیدرات مهم است.

رژیم اتکینز معتقد است که خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات - به ویژه شکر، آرد سفید و سایر کربوهیدراتهای تصفیه شده - سبب عدم تعادل قند خون، افزایش وزن و مشکلات قلبی عروقی می شود. به این ترتیب، رژیم اتکینز کربوهیدرات ها را محدود می کند و شما را تشویق به خوردن پروتئین و چربی بیشتر می کند. با این حال، رژیم اتکینز می گوید این رژیم غذایی غنی از پروتئین نیست.

رژیم اتکینز : یک نمونه برنامه روزانه و مزایا و عوارض رژیم

پرده بکارت یا هایمن (hymen) چیست؟

پرده بکارت در طول ورودی واژن باز می شود اما آن را به طور کامل پوشش نمی دهد.  پرده بکارت بافت گوشتی نازکی است که در ورودی واژن قرار دارد." پرده بکارت به طور کامل ورودی را پوشش نمی دهد زیرا در صورت پوشش کامل، خون قاعدگی بدن را نمی تواند ترک کند. پرده بکارت همه افراد یکسان نیست- و برخی از زنان بدون پرده بکارت متولد می شوند.

پرده بکارت افراد مختلف از نظر اندازه، شکل، ضخامت، کشش و حتی حضور متفاوت است." اگرچه پرده بکارت اشکال و اندازه های مختلف دارد، اما معمولا شکل هلالی دارند. هنگامی که بچه هستیم، پرده بکارت معمولا ضخیم تر است و با گذشت زمان پرده بکارت با انجام فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، اسب سواری و یا انجام کلاس های ژیمناستیک نازک می شود. تولد بدون پرده بکارت بر شما و یا سلامت جنسی و باروری شما تاثیر ندارد.

بعضی از خانمها پرده بکارتی دارند که باید به وسیله جراحی برداشته شود، اما این امر نادر است.

انواع پرده بکارت:

پرده بکارت یک غشاء نازک که ورودی واژن را احاطه می کند. پرده بکارت در اشکال مختلف وجود دارد. شایع ترین نوع به شکل نیمی از ماه می باشد. این شکل اجازه می دهد تا خون قاعدگی از مهبل خارج شود. پرده بکارت از دو نظر یعنی جنس و شکل تقسیم بندی میشود: از نظر جنس به دو دسته ارتجاعی و غیر ارتجاعی طبقه بندی میشود:

ادامه در لینک 

29 سوال رایج درباره پرده بکارت

نام تجاری: Kefzol، Ancef

نام علمی دارو : سفازولین (Cefazolin)

نام عمومی: سفازولین

گروه دارویی: آنتی باکتریال

سفازولین آنتی بیوتیکی است که برای درمان انواع مختلف عفونت های باکتریایی مانند عفونت‌هاي شديد تنفسي، مجاري ادراري - تناسلي، پوست، بافت نرم، استخوان و مفاصل؛ مجاري صفراو ي، سپتي سمي، آندوکارديت ناشي از ارگانيسم‌هاي حساس، پيشگيري از عفونت ‌هاي جراحي، جراحي کثيف مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین ممکن است قبل و بعد از جراحی خاص برای جلوگیری از عفونت استفاده شود. این دارو به عنوان یک آنتی بیوتیک سفالوسپورین شناخته می شود. این دارو با توقف رشد باکتری ها اثر می کند.

نحوه استفاده از سفازولین سدیم

بسته به نوع محصول خاص، این دارو به وسیله تزریق به ورید و یا عضله عمل می کند. این محصول را دقیقا طبق دستور پزشک مصرف کنید. دوز دارو براساس وضعیت پزشکی شما و پاسخ به درمان است. برای کودکان، دوز نیز بر اساس وزن آنها است.

اگر این دارو را خودتان در خانه مصرف می کنید، همه دستورالعمل های آماده سازی و مصرف را از متخصص بپرسید. قبل از استفاده، این محصول را به صورت بصری برای ذرات و تغییر رنگ بررسی کنید. اگر ذراتی در داخل محصول وجود دارد، از مایع استفاده نکنید. روش نگهداری دارو را یاد بگیرید.

برای بهترین اثر، این آنتی بیوتیک ها را در فاصله زمانی مناسب مصرف کنید. برای کمک به یادآوری دارو، هر روز از این دارو در یک زمان مشخص استفاده کنید.

مصرف دارو را تا زمانی که داروی تجویزی تمام شود ادامه دهید؛ حتی اگر بعد از چند روز علائم ناپدید شوند. توقف زودهنگام دارو ممکن است منجر به بازگشت عفونت شود.

اشکال دارویی و دوز سفازولین

شکل دارو:

پودر برای تزریق

•  500 میلی گرم
•  1 گرم
•  2 گرم
•  10 گرم
•  20 گرم
•  100 گرم
• 300 گرم

ملاحظات دارویی:

در عفونت متوسط تا شدید

•   1-5/0 گرم داخل وریدی (IV) هر 6-8 ساعت

عفونت های خفیف با کوکسی گرم مثبت

•  بزرگسالان: 250-500 میلی گرم داخل وریدی (IV) هر 8 ساعت
•  نوزادان و کودکان: 25-100 میلی گرم بر کیلوگرم در روز وریدی / عضلانی (IV / IM) هر 6 تا 8 ساعت تقسیم می شود. از 6 گرم در روز نباید تجاوز کند

نوزادان (کمتر از 28 روز)

•  کمتر از 7 روز: 40 mg / kg / day IV / IM هر 12 ساعت تقسیم می شود
•  بیش از 7 روز، کمتر از 2 کیلوگرم: 40 mg / kg / day IV / IM هر 12 ساعت تقسیم می شود
•  بیش از 7 روز، بیشتر از 2 کیلوگرم: 60 میلی گرم بر کیلوگرم در روز IV / IM هر 8 ساعت تقسیم می شود

کولسیستیت خفیف تا متوسط

• 1-2 گرم داخل وریدی (IV) هر 8 ساعت برای 4-7 روز

عفونت بدون دلیل مجاری ادراری 

•  1 گرم داخل وریدی (IV) هر 12 ساعت

عوارض سفازولین

تورم، قرمزی، درد در محل تزریق ممکن است رخ دهد. این دارو همچنین به ندرت سبب کاهش اشتها، تهوع، استفراغ، اسهال یا سردرد می شود. اگر هر یک از این اثرات همچنان ادامه داشت یا بدتر شد، به سرعت به پزشک یا داروساز خود بگویید.

به یاد داشته باشید پزشک شما با در نظر گرفتن این مطلب که مزایای دارو از عوارض جانبی آن برای شما بیشتر است، این دارو را تجویز کرده است. بسیاری از افرادی که از این دارو استفاده می کنند عوارض جانبی جدی ندارند. اگر عوارض جانبی جدی دارید به پزشک خود اطلاع دهید. عوارض جدی عبارتند از:

• ادرار تیره، کبودی 
• خونریزی سریع، ضربان قلب نامنظم
• ضربان قلب سریع 
• تشنج
• ضعف غیرمعمول
• زرد شدن چشم
• پوست، تغییرات ذهنی، خلق (مانند سردرگمی).

این دارو به ندرت باعث ایجاد یک بیماری شدید روده (اسهال مرتبط با کلستریدیوم دیفیسل) به علت نوع باکتری مقاوم می شود. این وضعیت ممکن است در طول درمان یا هفته ها یا ماهها پس از توقف درمان اتفاق بیفتد. در صورت پیشرفت علائم زیر، به پزشک خود بگویید:

• اسهال مداوم
• درد شکم یا گرفتگی شکم
• خون / مخاط در مدفوع.

در صورت داشتن هر یک از این علائم از داروهای ضد اسهال یا داروهای مخدر استفاده نکنید، زیرا این محصولات ممکن است علائم شما را بدتر کند. استفاده از این دارو برای دوره های طولانی یا تکراری ممکن است باعث ایجاد تورم دهانی یا عفونت قارچی واژینال شود. اگر برفک سفید در دهان، تغییر در ترشحات واژن یا سایر علائم جدید مشاهده کردید، با پزشک خود مشورت کنید.

واکنش آلرژیک به این دارو بسیار نادر است. اما اگر متوجه علائم واکنش حساسیتی شدید به پزشک اطلاع دهید. علائم عبارتند از:

• بثورات، خارش / تورم (به ویژه صورت / زبان / گلو)
• سرگیجه شدید
• مشکل تنفس

فهرست بالا لیست کامل عوارض جانبی احتمالی ن

ادامه در لینک زیر 

سفازولین

رژیم کتوژنیک (یا رژیم کتو) یک رژیم کم کربوهیدرات و دارای چربی بالا است که مزایای سلامتی زیادی دارد. در واقع، بیش از 20 مطالعه نشان می دهد که این نوع رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت شما کمک کند. رژیم های غذایی کتوژنیک حتی ممکن است در برابر دیابت، سرطان،صرع و بیماری آلزایمر نیز مفید باشد. در اینجا راهنمای کامل برای افراد مبتدی در خصوص رژیم غذایی کتو ذکر شده است.

ژیم غذایی کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم و چربی بالا است که شباهت زیادی به رژیم های اتکینز و رژیم های دارای کربوهیدرات کم دارد. این رژیم شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی است. این کاهش کربوهیدرات بدن شما را به یک وضعیت متابولیک تبدیل می کند که کتوز نام دارد.

هنگامی که این اتفاق می افتد، بدن شما در سوزاندن چربی برای انرژی بسیار موثر عمل می کند. همچنین چربی را به کتون ها در کبد تبدیل می کند که می تواند برای مغز انرژی تامین کند. رژیم های کتوژنیک می توانند باعث کاهش شدید قند خون و میزان انسولین شوند. این مسئله همراه با افزایش کتون ها، دارای مزایای سلامتی فراوانی است.

انواع مختلف رژیم های کتو

چند نسخه مختلف از رژیم غذایی کتوژنیک وجود دارد، از جمله:

1- رژیم استاندارد کتوژنیک (SKD):

این رژیم دارای کربوهیدرات بسیار کم، پروتئین متوسط و چربی بالا است. این رژیم به طور معمول شامل 75٪ چربی، 20% پروتئین و تنها 5٪ کربوهیدرات است.

2-  رژیم کتوژنیک سیکلی (CKD) :

این رژیم شامل دوره هایی از موادغذایی با کربوهیدرات بالاتر از قبیل 5 روز کتوژنیک و 2 روز کربوهیدرات بالا است.

3- رژیم غذایی هدفمند کتوژنیک (TKD) :

این رژیم غذایی شما را قادر می سازد تا کربوهیدرات را در طول تمرینات اضافه کنید.

4- رژیم غذایی کتوژنیک با پروتئین بالا:

این رژیم مشابه رژیم استاندارد کتوژنیک است، اما پروتئین بیشتری دارد. این نسبت اغلب 60٪ چربی، 35٪ پروتئین و 5٪ کربوهیدرات است.

با این حال، تنها رژیم های کتوژنیک استاندارد و پروتئین بالا خیلی مورد مطالعه قرار گرفته اند. رژیم های هدفمند و سیکلی روش های پیشرفته تری هستند و در درجه اول توسط بدنسازان و ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرند. اطلاعات موجود در این مقاله عمدتا در مورد رژیم استاندارد کتوژنیک (SKD) کاربرد دارد، اگر چه بسیاری از اصول برای نسخه های دیگر نیز صادق می باشد.

نام تجاری: آرتروسین، آرتروكسن، لارافلكس، ناپروسین، نیكوپرن، پرانوكسن، رویفلكس، سینفلكس، والروكس

نام علمی دارو: ناپروکسن ( به انگلیسی: Naproxen)

کلاس دارو: NSAIDs

گروه دارویی: داروهای مسکن ،ضد التهاب وضد تب ها

قرص ناپروکسن برای چه دردی است؟

ناپروکسن برای از بین بردن درد ناشی از بیماری های مختلف مانند سردرد، درد عضلانی، تاندونیت، درد دندان و گرفتگی عضلات در قاعدگی استفاده می شود. همچنین باعث کاهش درد، تورم و سفتی مفصلی ناشی از آرتریت، بورسیت و حملات نقرس می شود. این دارو به عنوان داروی ضد التهاب غیر استروئید شناخته می شود (NSAID). این دارو با مسدود کردن تولید مواد طبیعی خاص که موجب التهاب می شود عمل می کند.
اگر در معرض یک بیماری مزمن مانند آرتریت هستید، از پزشک در خصوص درمان بدون دارو و / یا استفاده از داروهای دیگر برای درمان درد بپرسید.

حتی اگر قبلا از این محصول استفاده کرده اید، پیش از استفاده از محصول برچسب روی دارو را بررسی کنید. سازنده ممکن است مواد تشکیل دهنده را تغییر داده باشد. همچنین محصولات با اسامی مشابه ممکن است حاوی مواد مختلف برای اهداف مختلف باشد. مصرف محصول غلط ممکن است به شما آسیب برساند.

نحوه مصرف قرص ناپروکسن

اگر از داروهای بدون نسخه استفاده می کنید، قبل از مصرف این دارو، تمام دستورالعمل های مربوط به بسته بندی محصول را بخوانید. اگر پزشک شما این دارو را تجویز کرده است، قبل از شروع مصرف ایبوپروفن، راهنمای دارویی ارائه شده توسط داروساز را بخوانید. اگر سوالی دارید، از دکتر یا داروساز خود بپرسید.

• این دارو را به صورت خوراکی، معمولا 2 یا 3 بار در روز با یک لیوان پر آب (8 اونس / 240 میلی لیتر) مصرف کنید.
• حداقل 10 دقیقه پس از مصرف این دارو دراز نکشید. برای جلوگیری از ناراحتی معده، این دارو را با غذا، شیر یا آنتی اسید مصرف کنید.
• دوز براساس وضعیت پزشکی شما و پاسخ به درمان است.
• برای کاهش خطر خونریزی معده و سایر عوارض جانبی، این دارو را با حداقل دوز موثر برای کوتاه ترین زمان ممکن مصرف کنید.
• دوز دارو را افزایش ندهید و یا این دارو را بیشتر از توصیه پزشک یا برچسب استفاده نکنید.
• برای بیماری هایی مانند آرتریت، مصرف این دارو را همان طور که توسط دکتر توصیه شده است ادامه دهید.
• برای بیماری های خاص (مانند آرتریت) تا دو هفته این دارو را به طور منظم مصرف کنید تا بتوانید از مزایای کامل آن برخوردار شوید.
• اگر مصرف این دارو را پس از مشاهده اولین علائم شروع کنید، این دارو به بهترین نحو عمل خواهد کرد. اگر صبر کنید تا درد بدتر شود، ممکن است دارو اثر نکند.

اگر بیماری شما ادامه دارد یا بدتر شد، یا اگر فکر می کنید ممکن است دچار یک مشکل جدی پزشکی شده باشید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. اگر از داروهای تجویز نشده برای درمان تب استفاده می کنید، اگر تب از بین نرفت یا بعد از 3 روز بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید.

عوارض جانبی قرص ناپروکسن

ناراحتی معده، حالت تهوع، سوزش معده، سردرد، خواب آلودگی یا سرگیجه ممکن است رخ دهد. اگر هر کدام از این اثرات ادامه داشت یا بدتر شد، به سرعت به پزشک یا داروساز خود بگویید. اگر پزشک مصرف این دارو را توصیه کرده باشد می داند مزایای آن از عوارض جانبی آن برای شما بیشتر است. بسیاری از افرادی که از این دارو استفاده می کنند عوارض جانبی جدی ندارند.

این دارو ممکن است فشار خون شما را افزایش دهد. فشار خون خود را به طور مرتب بررسی کنید و اگر نتایج بالا است، به پزشک خود اطلاع دهید. در صورت وجود عوارض جانبی جدی به پزشک اطلاع دهید. عوارض جانبی عبارتند از:

• کبودی/ خونریزی آسان
• بلعیدن دشوار / دردناک
• تغییرات شنوایی (مانند زنگ در گوش)
• تغییرات ذهنی / خلقی
• علائم مشکلات کلیه (مانند تغییر در مقدار ادرار)
• سفتی گردن
• تغییرات بینایی
• علائم نارسایی قلبی (مانند تورم مچ پا /پاها
• خستگی غیرمعمول
• افزایش غیرمعمول / ناگهانی وزن

این دارو ممکن است به ندرت موجب بیماری جدی (احتمالا کشنده) کبد شود. در صورت بروز علائم آسیب کبدی به پزشک مراجعه کنید. این علائم عبارتند از:

• تهوع / استفراغ که متوقف نمی شود،
• از دست دادن اشتها
• درد معده و شکم
• زرد شدن چشم ها / پوست
• ادرار تیره

واکنش بسیار آلرژیک به این دارو نادر است. اما اگر متوجه علائم حساسیتی شدید به پزشک مراجعه کنید. علائم عبارتند از:

• بثورات
• خارش / تورم (به ویژه صورت / زبان / گلو)
• سرگیجه شدید
• مشکل تنفس

این لیست فهرست کامل عوارض جانبی احتمالی نیست. اگر اثرات دیگری را که در بالا ذکر نشده است متوجه شدید، با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید.

ادامه در لینک زیر 

قرص ناپروکسن

نام علمی دارو : باکلوفن-Baclofen

گروه دارویی: داروهای شل کننده عضلات

موارد مصرف قرص باکلوفن

باکلوفن برای درمان اسپاسم عضلانی ناشی از بیماری های خاص (از جمله بیماری اسکلروز چندگانه، آسیب نخاعی) استفاده می شود. این دارو با کمک به آرام کردن ماهیچه ها اثر می کند. این دارو را با یا بدون غذا به صورت خوراکی طبق دستور پزشک، معمولا 3 بار در روز، مصرف کنید. برای کاهش خطر عوارض جانبی، ممکن است پزشک شروع دارو با دوز کم و به تدریج افزایش دوز را توصیه کند. دستورالعمل های دکتر را با دقت دنبال کنید.

دوز دارو براساس وضعیت پزشکی شما و پاسخ به درمان است. بدون مشورت با پزشک دوز دارو را افزایش ندهید و یا آن را بیشتر از مقدار تجویز شده مصرف نکنید. از این دارو به طور مرتب برای کسب بیشترین مزایا استفاده کنید. برای کمک به یادآوری دارو، هر روز آن را در یک زمان مشخص مصرف کنید. مصرف دارو را بدون مشورت با پزشک خود متوقف نکنید. در صورت توقف ناگهانی دارو، بعضی از این بیماری ها بدتر می شوند. همچنین ممکن است علائم توقف دارو مانند توهم و تشنج را تجربه کنید. برای جلوگیری از واکنش های توقف دارو، پزشک ممکن است میزان دوز را به تدریج کاهش دهد. برای جزئیات بیشتر با پزشک یا داروساز مشورت کنید و هر گونه واکنش توقف دارو را گزارش دهید.

عوارض جانبی باکلوفن

خواب آلودگی، سرگیجه، ضعف، خستگی، سردرد، مشکل خواب، حالت تهوع، افزایش ادرار یا یبوست ممکن است رخ دهد. اگر هر یک از این اثرات همچنان ادامه داشت یا بدتر شد، به سرعت به پزشک یا داروساز خود مراجعه کنید.

به یاد داشته باشید پزشک با در نظر گرفتن این مطلب این دارو را تجویز کرده است که مزایای دارو از عوارض جانبی آن برای شما بیشتر است. بسیاری از افرادی که از این دارو استفاده می کنند عوارض جانبی جدی ندارند. اگر عوارض جانبی جدی دارید به پزشک خود اطلاع دهید. عوارض جانبی عبارتند از:

• تغییرات ذهنی / روحی
•  سردرگمی
• افسردگی
• توهم

واکنش آلرژیک به این دارو بسیار نادر است. اما اگر متوجه علائم واکنش حساسیتی شدید به پزشک مراجعه کنید. این علائم عبارتند از:

• بثورات
• خارش / تورم (به ویژه صورت / زبان / گلو)
• سرگیجه شدید
• مشکل تنفس

فهرست بالا لیست کامل عوارض جانبی احتمالی نیست. اگر اثرات دیگری را که در بالا ذکر نشده است متوجه شدید، با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید.

مصرف باکلوفن در بارداری

در دوران بارداری، این دارو باید تنها در صورت نیاز مصرف شود. در مورد خطرات و مزایای دارو با پزشک خود صحبت کنید.

مصرف باکلوفن در شیردهی

این دارو به شیر مادر منتقل می شود بنابراین قبل از شیردهی با پزشک خود صحبت کنید.

ادامه در لینک 

باکلوفن برای چیست، نحوه مصرف و عوارض آن

علت درد گوش چیست؟

التهاب ممکن است به دلایل بسیاری باشد از جمله:

• عفونت پوست یا سلولیت (15 باور نادرست درباره سلولیت)
• آفتاب سوختگی
•  مزاج های مزمن پوست مانند درماتیت آتوپیک
•  کانال گوش ممکن است منبع درد ناشی از عفونت یا آسیب باشد.

علل درد گوش شناگر

Otitis externa التهاب کانال گوش است و اغلب به عنوان "گوش شناگر" نامیده می شود:

-  تحریک پوستی که کانال گوش را می پوشاند به علت ترومای جزئی می باشد که در اثر تمیز کردن موم گوش با یک شیء تیز و ایجاد خراش ایجاد می شود و باعث التهاب یا عفونت می شود.

- گوش شناگر توصیف التهاب ناشی از آب حفظ شده در کانال گوش است. منطقه تاریک، گرم، مرطوب ممکن است رشد باکتری را افزایش دهد و به عفونت منجر شود.

 - سرامن (موم گوش) ناکافی. موم گوش به عنوان بخشی از مکانیسم محافظ بدن برای روانکاری کانال گوش و جلوگیری از عفونت است. اگر واکس سخت شود و بیش از حد تولید شود، ممکن است موجب درد شدید شود. این امر مخصوصا در صورتی صورت میگیرد که موم بر روی گوش فشار کند.

- جسم خارجی. هنگامی که یک جسم خارجی در گوش قرار می گیرد و نمی تواند برداشته شود، درد و التهاب رخ می دهد. این مواد ممکن است شامل پین های مو و دیگر اشیاء باریک باشد که اغلب برای خارش یا خارج کردن موم گوش استفاده می شود. این کار اصلا امن نیست و هیچ چیز نباید در کانال گوش وارد شود. علاوه بر تحریک کانال خارجی، ممکن است حفره گوش نیز سوراخ شود یا آسیب ببیند.

علائم دیگر همراه با درد گوش چیست؟

التهاب گوش خارجی عبارتند از:

•  قرمزی
• ورم
• تب

علائم گوش خارجی و یا شناگر عبارتند از:

•  درد، پریشانی یا فشار
• خارش
• ترشحات گوش
•  کاهش شنوائی
•  وزوز گوش یا زنگ زدن (درمان دارویی و خانگی وزوز گوش)

ادامه در لینک زیر 

درمان گوش درد

اسهال بیماری است که منجر به تکرر، شلی و آبکی شدن  مدفوع می شود. کسانی که این مشکل را دارند مواد مغذی و یا آب را به طور مناسب جذب نمی کنند. اگر اسهال طولانی مدت شود، این افراد دچار مشکلات کم آبی یا مشکلات الکترولیتی می شوند. در این مقاله می خوانیم:

در موارد اسهال ناگهانی، درمان مناسب، انتظاری است که برای از بین رفتن خود به خودی میکشید. بدن تقریبا همیشه با دفع سموم یا باکتری هایی که منجر به عفونت می شوند، حرکات روده را به حالت عادی باز می گرداند. وقتی اسهال بیش از دو روز طول می کشد و یا به صورت مکرر رخ می دهد، ممکن است یک مشکل بزرگتر باشد و باید توسط پزشک درمان شود.

از مصرف داروهای ضد اسهال اجتناب کنید مگر اینکه دکتر قرص را تجویز کند. عملکرد اسهال این است که بدن را از شر مواد بد خلاص می کند. اغلب تنها راه بهبودی تحمل مدفوع شل می باشد. علل خاصی از اسهال درمان های خاصی دارند که برای آن ها بهتر عمل می کند. در صورتی که علت اسهال شناخته شده نیست یا نمی تواند به صورت خود به خودی درمان شود از این مراحل استفاده کنید.

چه چیزی باعث اسهال می شود؟

علل مختلفی از اسهال وجود دارد، اما عفونت روده (گاستروانتریت) یک علت شایع در بزرگسالان و کودکان است. گاستروانتریت می تواند ناشی از:

1.  ویروس - مانند نوروویروس یا روتاویروس
2.  باکتریها - مانند کمپیلوباکتر و اشرشیاکلی (E.coli) که اغلب از طریق مواد آلوده منتقل می شوند
3.  انگل - مانند انگل هایی که باعث ژیاردیاسیس می شود که در آب آلوده پخش می شود

گاهی اوقات این عفونت ممکن است در هنگام سفر به خارج از کشور، به ویژه مناطقی با استانداردهای ضعیف بهداشت عمومی، ایجاد می شود. این اسهال به عنوان اسهال مسافرتی شناخته شده است [1].

اگر اسهال شدید شد به پزشک مراجعه کنید:

مصرف مایعات و خوردن غذاهای مناسب به کاهش اسهال کمک می کند، اما در نهایت باید کمی استراحت کرده و صبر کنید. اگر اسهال شدید شد به پزشک مراجعه کنید. موارد زیر نیاز به درمان اورژانسی دارد:

•  استفراغ یا اسهال در نوزادان زیر 3 ماه 
•  کودکان بیش از 3 ماه بیش از 12 ساعت استفراغ می کند
•  اسهال بیش از 3 روز طول می کشد
•  مدفوع خونی، سیاه و یا چرب است
•  درد شکمی که با حرکت روده بهتر نمی شود
•  نشانه های کم آبی شامل سرگیجه، ضعف یا گرفتگی عضلانی
•  تب، همراه با اسهال، بیش از 33/38 درجه سانتی گراد در بزرگسالان و یا 38 درجه سانتی گراد در کودکان
•  سفر به خارج از کشور(اسهال مسافرتی)
•  افرادی که با آنها غذا می خورید دچار اسهال شده اند
•  اسهال پس از شروع داروی جدید

ادامه در لینک زیر 

درمان اسهال

مراحل زایمان طبیعی چیست؟

اولین موردی که باید بهتون بگم این است که از هفته 37 به بعد بارداری جنین کامل است. پس ساک و وسایل مورد نیاز برای روز زایمان را از این هفته مشخص کنید. کم کم  با نرم شدن دهانه رحم و شروع علائم ، زایمان طبیعی اتفاق میافتد که ممکنه تا هفته چهلم بارداری هم طول بکشد، در ایران بهتره نهایت زمانی که برای زایمان طبیعی صبر کنیم، هفته چهل و یکم بارداری باشه.  اما علائم و درد زایمان چگونه است؟ طریقه زایمان طبیعی در همه مامان ها یکی است اما تنوع زیادی در طول درد زایمان وجود دارد. برای مادرانی که برای بار اول زایمان می کنند، درد زایمان اغلب بین 10 تا 20 ساعت طول می کشد. اما برای برخی از زنان طول مدت درد زایمان بیشتر است، در حالی که برای برخی ممکنه خیلی زود تمام شود [1]. برای زنانی که قبلا زایمان واژینال داشته اند، درد زایمان معمولا سریعتر تمام می شود. روند درد زایمان و زایمان طبیعی به سه مرحله تقسیم می شود:

1- مرحله اول:

این فاز هنگامی شروع می شود که انقباضاتی ایجاد می شود که باعث تغییرات پیشرونده در دهانه رحم می شود و زمانی که دهانه رحم شما به طور کامل گشاد می شود، پایان می یابد. در این مرحله مهمترین نکته ای که مادر باید بداند فرق بین دردهای کاذب و دردهای طبیعی است . این مرحله به دو قسمت تقسیم می شود:

•  زایمان زودرس: دهانه رحم شما به تدریج باز می شود.
•  درد فعال زایمان: دهانه رحم شما سریع تر شروع به گشاد شدن می کند و انقباضات طولانی تر، قوی تر و نزدیک تر به یکدیگر می شوند. اغلب مردم به آخرین بخش درد فعال به عنوان مرحله گذار نگاه می کنند.

2- مرحله دوم

درد زایمان زمانی شروع می شود که دهانه رحم به طور کامل باز شده است و با زایمان به اتمام می رسد. این مرحله گاهی اوقات به عنوان مرحله "فشار دادن" شناخته می شود.

3- مرحله سوم

بلافاصله بعد از زایمان کودک شروع می شود و با خروج جفت زایمان به پایان می رسد.

سه مرحله زایمان در فیلم ابتدایی بطور کامل توضیح داده شده است، پس اگر هنور فیلم زایمان را مشاهده نکرده اید آن را تماشا کنید تا با توضیحات مراحل پیش رو آشنا تر گردید.

ادامه در لینک زیر 

فیلم زایمان طبیعی همراه با توضیحات مراحل زایمان

گام های بسیاری وجود دارد که باید برای باردار شدن خانم رخ دهد. درک روند چگونگی بارداری برای کسانی که می خواهند باردار شوند و کسانی که نمی خواهند باردار شوند مفید است. برای کسانی که مایل به جلوگیری از بارداری هستند، توصیه می کنیم از دو روش ضد بارداری، یعنی  کاندوم  و قرص های ضد بارداری استفاده کنند. استفاده از کاندوم به درستی باعث جلوگیری از گسترش عفونت های منتقله از راه جنسی (STIs) می شود. در این مقاله می خوانیم:

هنگام تلاش برای باردار شدن، رژیم غذایی خوب، حفظ سلامتی، تشخیص تخمک گذاری و داشتن سن مناسب می تواند در افزایش شانس بارداری نقش مهمی داشته باشد. در طی یک سال تلاش برای باردار شدن:

• زنان زیر 25 سال، 86٪ احتمال  برای باردار شدن دارند
• زنان 25 تا 29 سال دارای 78٪ احتمال حاملگی هستند
• زنان 30 تا 34 ساله دارای احتمال 63٪ برای بارداری هستند
• زنان 35 سال دارای بیش از 50٪ احتمال حاملگی هستند

اگر یک زن بالای 35 سال پس از تلاش به مدت 6 ماه باردار نشود، متخصص زنان مانند متخصص غدد درون ریز می تواند به درمان مشکلات بالقوه باروری بپردازد.

چگونگی باردار شدن زنان

به طور کلی، بارداری هنگامی شروع می شود که اسپرم مرد تخمک زن را بارور می کند. این بارور شدن می تواند به طرق مختلفی انجام شود، مانند موارد زیر:

•  مقاربت واژینال بدون محافظت، که در طی آن مرد انزال را به واژن زن منتقل می کند.
•  فعالیت جنسی دیگر که در آن مایع منی مرد حاوی ترشحات غده کاپور یا انزال، در تماس با واژن زن قرار می گیرد.
•  فرم های جایگزین تلقیح، که در آن اسپرم، از همسر زن و یا اهدا کننده، با استفاده از یک سرنگ یا دستگاه دیگر به واژن زن یا رحم منتقل می شود. (این گزینه برای افرادی که مشکل ناباروری دارند استفاده می شود).
•  سایر روش های باروری، مانند روش ای یو ای می باشد که در آن تخمک زن از بدن او خارج می شود، با اسپرم بارور می شود، و سپس به رحم بازگردانده می شود.

ادامه در لینک زیر 

روش باردار شدن زن توسط مرد

یکی از قرص های شایع در میان زنان قرص متفورمین است. این قرص کاربردهای مختلفی دارد، خانم ها از این قرص برای تنبلی تخمدان استفاده میکنند و یا زمانی که قند خون بالاست این قرص استفاده میشود. برخی از خانم ها هم در کبد چرب و یا درمان چاقی  و بعنوان قرص لاغری از آن استفاده میکنند. در این مقاله توضیح کامل درباره مصرف قرص متفورمین و عوارض آن نوشته شده است:

قرص متفورمین چیست؟

قبل از مصرف قرص متفورمین به چه نکاتی توجه کنیم؟

نحوه مصرف قرص متفورمین چگونه است؟

عوارض جانبی متفورمین چیست؟

چه مقدار قرص متفورمین را مصرف کنم؟

چه داروهایی با متفورمین تداخل دارند؟

قرص متفورمین چیست؟

در مطالعات اخیر، قرص متفورمین باعث کاهش درصد میزان مرگ و میر در بیماران دیابتی نوع دوم شده است و سایر مطالعات حتی بهبودی قابل ملاحظه ای را در بیماری های سرطان، چاقی، سندرم تخمدان پلی کیستیک، کبد چرب و بیماری های متابولیکی شده است.

چگونگی عملکرد متفورمین در بدن بطور کامل مشخص نیست، اما آشکارترین عملکرد متفورمین افزایش حساسیت انسولینی و کاهش غلظت گلوکز و افزایش دریافت قند توسط سلول و کاهش گلوکونئوژنز است.

متفورمین یک دارو دیابتی خوراکی است که به کنترل قند خون کمک می کند. متفورمین برای بهبود کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مورد استفاده قرار می گیرد. گاهی اوقات در ترکیب با انسولین یا داروهای دیگر استفاده می شود، اما این دارو برای درمان دیابت نوع 1 نیست و داروی اولدیابت نوع 2 بشمار میرود. متفورمین همچنین ممکن است برای اهدافی که در اینجا نوشته شده است نیز استفاده شود.

اطلاعات مهم در خصوص متفورمین

 - اگر در معرض بیماری شدید کلیوی ( برای عفونت کلیه چی بخوریم؟) هستید و متابولیسم دیابتی دارید، از متفورمین استفاده نکنید (برای درمان با انسولین با پزشک خود مشورت کنید).

-  اگر نیاز به هر نوع اشعه ایکس یا سی تی اسکن با استفاده از رنگی که در رگهای خود تزریق می کنید، دارید باید به طور موقت متفورمین را متوقف کنید.

- این دارو ممکن است یک بیماری جدی به نام اسیدوز لاکتیک ایجاد کند. اگر علائم خفیفی از قبیل: درد عضلانی یا ضعف، احساس بیحسی یا سردی در بازوها و پاها، مشکل تنفس، درد معده، تهوع با استفراغ، ضربان قلب آهسته یا ناگهانی، سرگیجه یا احساس ضعف یا خستگی دارید به اورژانس مراجعه کنید.

ادامه در لینک زیر 

قرص متفورمین برای چیست+نحوه مصرف آن

کم خونی یکی از عارضه های رایج افراد است که بیشتر در خانم ها و کودکان شایع تر است. در این مقاله بیشتر صحبت من خانم ها هستند. کم خونی در آقایان هم دیده میشود. اما هیچ زمان آقایان نباید سرخود قرص آهن استفاده کنند، باید حتما آزمایش خون بدهند و در صورت پایین بودن همگلوبین و هماتوکریت ، آزمایش دفع خون در مدفوع هم انجام شود و اگر دفع خون نداشتند، شروع به مصرف قرص آهن کنند، اما در کودکان پسر و دختر کم خونی رابج است و بسته به میزان کم خونی و سن کودک ، شربت یا قرص آهن تجویز میشه . در ادامه مقاله توضیح مختصری در مورد کم خونی و علائم آن میدهم و بعد قرص های کم خونی موجود در داروخانه های ایران را بهمراه قیمت معرفی میکنیم. 

علائم شایع کم خونی فقر آهن

در هر سن چقدر باید  قرص آهن مصرف کنید؟

بهترین قرص های آهن موجود در ایران

قرص آهن را چگونه بخوریم؟

عوارض مصرف قرص آهن چیست؟

کم خونی به معنی کاهش تعداد هموگلوبین های حمل کننده اکسیژن در خون است. یک مشکل جهانی بشمار میرود. 25 درصد جمعیت جهان کم خونی دارند و 50 درصد این کم خونی ها ، کم خونی فقر آهن است [1].  در خانم ها کم خونی مینور هم رایج است که باید توسط پزشک از کم خونی فقر آهن متمایز شود، چون پروتکل درمان کم خونی  کاملا متفاوت است. در کم خونی فقر آهن دو مارکر اصلی که در آزمایش خون بررسی میشود، هموگلوبین و هماتوکریت است البته سایر مارکرها هم بررسی میشود.  

علائم شایع کم خونی فقر آهن

علائم کم خونی دارای طیف گسترده است که درهر فرد ممکنه یک یا چند علامت ظاهر شود، در مطالعات مختلف علائم ناشی از کم خونی فقر آهن بررسی شده [2] که شامل موارد زیر است:

1. سردرد
2. رنگ پریدگی 
3. بی حالی
4. خستگی
5. ضعف
6. افسردگی
7. احساس سستی
8. سرگیجه کاذب
9. ناخنهای قاشقی شکل
10. خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
11. زخم غیرطبیعی گوشه لب
12. عدم داشتن تمرکز
13. سندرم پای بیقرار

در مقاله چاپ شده در مجله Annals of Medical and Health Sciences Research در سال 2014، ارتباط بین افزایش شیوع پیش فعالی (اختلال کم توجهی) با کمبود آهن و کم خونی بررسی شده است. بعد از اندازه گیری سطح آهن، ویتامین دی، منیزیم، کلسیم و فسفر در خون، مشخص شد که کودکان مبتلا به بیش فعالی داراری سطح پایین تر آهن و فرنتین هستند. فرنتین آهن را برای استفاده طولانی مدت ذخیره میکند و مارکر ذخیر فرنتین در بررسی های آزمایش خون بسیار مهم است. 

علت های رایج کم خونی فقر آهن

• قاعدگی مخصوصا پریود های سنگین و طولانی
• زخم معده
• سرطان دستگاه گوارشی
• خونریزی های دستگاه گوارش بعلت مصرف طولانی مدت آسپرین و ایبوپروفن
• خونریزی ناشی از تروما و ضربه

ادامه در لینک زیر

بهترین قرص آهن برای درمان کم خونی

تمام وعده های غذایی مهم هستند، اما صبحانه به شما کمک می کند روز خود را در مسیر درست شروع کنید. بهترین و صبحانه، شما را سیر می کند و شما را برای روز آماده می کند. بین 400 تا 500 کالری در طول صبحانه مصرف کنید و سعی کنید صبحانه شما حاوی پروتئین بدون چربی (مانند تخم مرغ، لوبیا، ماست یونانی، آجیل یا کره آجیل) و فیبر (سبزیجات ، میوه، و یا 100٪ غلات کامل) باشد. 

5 خواص گل محمدی برای لاغری

2. اولویت دادن به غذاهای واقعی و کامل.

اطمینان حاصل کنید که همه چیزهایی که می خورید کامل هستند و غذاهای فراوری شده و کنسروی مصرف نکنید. از آنجا که نمک یک ماده نگهدارنده است، این مواد غذایی غنی از سدیم هستند. تمام چیزهایی که می خورید تازه باشند. بنابراین میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، لبنیات کم چرب و پروتئین بدون چربی تازه مصرف کنید.

12 نکته مهم در لاغری موضعی با کویتیشن

3. حد خود را با نمک بدانید.

هنگامی که برای خرید میان وعده می روید، محصول "کم سدیم" که دارای 140 گرم یا کمتر سدیم است خریداری کنید.

سرکه سیب و لاغری شکم: زمان و طریقه مصرف آن

4.قهوه

روز خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید. کافئین یک دیورتیک طبیعی و منبع عالی آنتی اکسیدان ها است که سلول های شما را از آسیب محافظت می کند. با توجه به دستورالعمل های غذایی سال 2015 برای آمریکایی ها، می توانید روزانه 400 میلی گرم قهوه مصرف کنید.

چای نیز یک دیورتیک طبیعی است. در واقع: هنگامی که یک مطالعه به مقایسه اثر متابولیکی چای سبز (عصاره) با داروی پلاسبو پرداخته است، محققان دریافتند مصرف کنندگان چای سبز حدود 70 کالری اضافی در یک دوره 24 ساعته سوزانده اند.

6 نکته مهم درباره دستگاه لاغری ال پی جی (LPG)+هزینه هر جلسه

5. حذف نوشیدنی های شیرین

نوشیدن آبمیوه یا نوشیدنی قهوه کارامل دار مانند مصرف سبزیجات باعث سیری نمی شود. بنابراین مصرف آبمیوه، نوشابه، قهوه شیرین و چای و نوشابه های الکلی را کنترل کنید.

26 قرص لاغری موجود در ایران+لیست قیمت

6. غذاهای تند بخورید

این غذاها واقعا می تواند به کاهش کالری کمک کند. به این دلیل است که کپسایسین، ترکیبی که در فلفل یافت می شود، باعث افزایش میزان انتشار هورمون های استرس مانند آدرنالین می شود که می تواند توانایی شما برای سوختن کالری را افزایش دهد. 

7 ورزش برای لاغری بغل ران

7. بخوابید

شاید خنده دار به نظر برسد، اما کم خوابی باعث چاقی می شود. تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می دهد کم خوابی باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود. 

یک رژیم لاغری سریع هفته ای 3 کیلو با ورزش

8. موادغذایی که می خورید را بنویسید

تحقیقات نشان می دهد افرادی که به یادداشت موادغذای که می خورند می پردازند کاهش وزن خواهند داشت. 

5 دمنوش برای لاغری شکم و پهلو

ادامه در 

راه های لاغر شدن سریع د رخانه

ممکن است سینه در هنگام شیردهی سنگین به نظر برسد. در طی چند هفته اول پس از زایمان ممکن است سینه های شما سفت شود. در موارد دیگر در طول شیردهی، ممکن است توده های کوچکی در سینه دیده شود. به احتمال زیاد این کانال ها با شیر مسدود شده اند. مجاری بسته شده شیر یک مشکل شایع شیردهی است، اما معمولا این مشکل طی چند روز به صورت خود به خودی برطرف می شود.

توده ای که بعد از حدود یک هفته کوچکتر نمی شود و یا برطرف نمی شود، باید توسط دکتر بررسی شود. اگر پزشک شما نیاز به انجام هر آزمایش برای تشخیص تومور داشته باشد، نباید شیردهی را متوقف کنید. اولتراسوند، ماموگرام، بیوپسی سوزن، لومپلکتومی و آزمایش خون می تواند با اطمینان انجام شود. اگر چه برای جراحی برای برداشتن توده، کیست یا بخشی از بافت پستان به بیوپسی نیاز است، ممکن است بر میزان شیر شما تأثیر بگذارد. اگر پس از هر نوع جراحی سینه، شیردهی انجام دهید باید منبع شیر را بررسی کنید.

اغلب توده های سینه به هیچ وجه جدی نیستند. با این حال، در یک مناسبت نادر، توده می تواند سرطانی باشد. بنابراین اگر توده ای دارید که از بین نمی رود باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. هنگامی که با سرطان سروکار دارید، تشخیص زود هنگام بسیار مهم است. اگر در حین شیردهی مبتلا بهسرطان سینه شده باشید، شما و دکترتان باید در خصوص درمان تصمیم گیری کنید. اگر دوره درمان شما شامل شیمی درمانی و / یا تابش درمانی باشد، باید از تغذیه با شیر مادر اجتناب کنید.

علت سفت شدن سینه در شیردهی

1- مجاری مسدود شیر:

پکانال های مسدود شیر معمولا گره های کوچک، سخت و ملایم هستند. آنها به طور ناگهانی ظاهر می شوند و در عرض چند روز از بین می روند. اکثر کانال های مسدود شده نیازی به درمان ندارند.

2- مستیت (ورم سینه):

مستیت عفونت سینه است. یک توده همراه با مستیت دردناک است و منطقه اطراف توده ممکن است گرم و قرمز باشد. ممکن است مستیت همراه با تب باشد. ممکن است لازم باشد از آنتی بیوتیک برای درمان عفونت سینه استفاده کنید. بنابراین برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

3- کیست:

کیست یک توده بیضوی است که شامل مجموعه ای از مایع است (12 درمان خانگی کیست سینه). این توده ممکن است سفت و صاف باشد و می تواند به راحتی در داخل سینه حرکت کند. معمولا کیست ها هیچ مشکلی ندارند. با این حال، برخی از کیست ها باید برداشته شوند.

4- سینه فیبروکیستیک:

برخی از زنان دارای بافت پستان توده ای هستند که ممکن است باعث ناراحتی شود و مانند چند گره سخت در سینه احساس می شود. کیست های سینه فیبروکیستیک سرطانی نیستند و بر تغذیه با شیر مادر تاثیر نمی گذارند.

5- لیپوما:

لیپوما توده های چربی غیر سرطانی هستند که به آرامی رشد می کنند. آنها اغلب نرم هستند و باعث درد نمی شوند.

6- هماتوم:

یک هماتوم مجموعه ای از خون زیر پوست از تروما یا جراحی است. این هماتوم می تواند کوچک یا بزرگ باشد. ناحیه اطراف توده ها اغلب دردناک است و همچنین ممکن است قرمز یا متورم باشد. اگر خون نزدیک به پوست باشد، پوست ممکن است تغییر رنگ داده یا کبود شود.

8- سرطان سینه:

درصد کوچکی از توده های سینه در زنان شیرده به علت سرطان سینه است. سرطان سینه ممکن است به عنوان یک توده سخت و بدون درد ظاهر شود که ظاهرا مرز قطعی ندارد. همچنین ممکن است احساس کنید این توده به بافت سینه اطراف آن متصل شده است، و حرکت کردن آن دشوار شده است.

کارهایی که می توانید پس از سفت شدن سینه انجام دهید

1-  ادامه دادن شیردهی

2-  ماساژ سینه

3-  اطمینان حاصل کنید که کودک شما به درستی شیر می خورد. موقعیت درست نوزاد در حین شیردهی باعث می شود راحت تر تمام شیر را از سینه شما خارج کند. این مسئله مانع از انسداد کانال های سینه و بزرگ شدن توده می شود.

4-  هر بار شیردهی را با قرار دادن نوزاد زیر سینه ای که سفت شده است، شروع کنید. مکیدن نوزاد در ابتدای شیردهی قوی تر است و می تواند شیر مسدود شده را خارج کند.

5- نوزاد را در موقعیت های متفاوت قرار دهید تا حالت های مختلف شیردهی را امتحان کنید و متوجه شوید در چه موقعیتی نوزاد شیر بیشتری می خورد و سینه را خالی می کند. تخلیه تمام قسمتهای سینه به جلوگیری از انسداد و باز شدن مجاری شیر کمک می کند.

6-  پس از شیر دادن به نوزاد شیر را بدوشید تا سینه به طور کامل خالی شود. دوشیدن شیر باعث می شود تمام سینه خالی شود و انسدادها باز شود (شیر مادر چه رنگی است؟).

7-  یک پارچه گرم و مرطوب را روی منطقه که سفت است، اعمال کنید.

8- سینه ها و نوک سینه ها را با آب گرم شستشو دهید تا شیر خشکی که باعث انسداد جریان شیر از سینه شده است خارج شود.

9- از پوشیدن لباس های تنگ و سوتین های تنگ اجتناب کنید، زیرا می تواند روی منطقه آسیب فشار آورد. فشار بیش از حد بر روی بافت سینه منجر به مستیت می شود.

10-  اگر ناحیه اطراف سینه قرمز و گرم شود یا اگر تب داشتید، به پزشک مراجعه کنید تا عفونت سینه را بررسی کند.

11-  اندازه توده را بررسی کنید. یک توده که کوچکتر می شود یا از بین می رود معمولا نگران کننده نیست. یک توده که رشد می کند باید توسط دکتر بررسی شود.

12-  اگر رشد توده بیش از یک هفته ادامه داشت به پزشک مراجعه کنید.

13-  در حین شیردهی، هنوز هم باید به صورت ماهانه به پزشک مراجعه کنید تا معاینه فیزیکی انجام دهد.

تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما

علت سفت شدن سینه در شیردهی

افزایش وزن می تواند یک فرایند زمان گیر باشد. اما باید صبور باشید و به درستی عمل کنید. هدف شما این است که وزن خود را با روش سالم، بدون اضافه کردن وزن ناسالم، افزایش دهید! بنابراین، بر غذا خوردن در زمان مناسب و مقدار مناسب، به جای جستجوی برنامه های مختلف رژیم غذایی تمرکز کنید.

اولین قدم برای افزایش وزن، افزایش مصرف روزانه کالری است. بخش بعدی به شما می گوید که غذاهایی با کالری بالا و سالم به شما کمک خواهد کرد.

نکات رژیم غذایی برای چاق شدن

1. در رژیم غذایی خود کالری وارد کنید

همه چیزهایی که می خوریم دارای مقداری کالری است. بنابراین همان طور که برای کاهش وزن غذا با کالری کم می خوریم، برای افزایش وزن نیز باید غذا با کالری بیشتر بخوریم. برای افزایش نیم کیلو وزن باید روزانه بیش از 250 کالری مصرف کنید.

مواد لازم

غذاهای غنی از کالری مانند حبوبات، غلات، گوشت، نان، برنج، میوه های خشک و آجیل.

آنچه باید انجام دهید

1. سبزیجاتی مانند لوبیای فرانسوی، کلم بروکلی، کلم چینی، هویج، کاهو، اسفناج، مارچوبه، کدو تنبل و بادمجان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

2. قسمتی از گوشت قرمز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اما به خاطر داشته باشید بیش از حد از گوشت قرمز استفاده نکنید. هدف اضافه وزن است، نه افزایش کلسترول!

3. حتی می توانید روغن زیتون به سالاد خود اضافه کنید.

4. راه دیگر برای اضافه کردن کالری به رژیم غذایی افزایش مصرف لبنیات است. محتوای چربی موجود در شیر را کاهش ندهید. همچنین لبنیات کم چرب خریداری نکنید. اطمینان حاصل کنید که لبنیات با کالری کامل مصرف می کنید.

چرا این روش اثر می کند

غذاهایی که غنی از کالری و پروتئین هستند، به راحتی به افزایش وزن کمک می کنند.

احتیاط

از فست فود و یا میله های غلات اجتناب کنید. اشتباه برداشت نکنید. شما باید مصرف روزانه کالری خود را افزایش دهید، اما مجبور نیستید غذای بیشتری در سه وعده بخورید. باید تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید.

2. تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید

شش وعده غذا در روز - سه وعده غذایی بزرگ و سه وعده غذایی کوچک- مصرف کنید. صبحانه، ناهار و شام باید سنگین و غنی از کالری باشد. شام سنگین وزن بدن شما را افزایش می دهد. زیرا هنگامی که خواب هستید متابولیسم شما در مقایسه با زمانی که بیدار هستید، فعال نیست.

آنچه باید انجام دهید

1. برای صبحانه، یک کاسه کامل غلات، نان تست شده با کره و میوه بخورید. اگر کره دوست ندارید، می توانید از پنیر یا کره بادام زمینی استفاده کنید.

2. برای میان وعده، آجیل و میوه های خشک، سبزیجات پخته شده یا ساندویچ پنیر مصرف کنید.

3. می توانید موارد دیگری به دسر خود اضافه کنید.

4. و هر از چند گاهی می توانید کیک، پیتزا، همبرگر و هر چیز دیگری که هوس می کنید مصرف کنید.

چرا این روش اثر می کند

غذا خوردن هر 3 تا 4 ساعت به حفظ سطح انرژی در بدن شما کمک می کند. در اینجا هدف تمرکز بر افزایش توده عضلانی است.

3. پروتئین های بالا همراه با کالری

فقط کالری به افزایش وزن بدن شما منجر نخواهد شد. بلکه نیاز به مقدار مناسب پروتئین در رژیم غذایی خود دارید. به یاد داشته باشید، اگر می خواهید متناسب باشید، باید عضله بسازید.

آنچه نیاز دارید

تخم مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ بدون پوست، حبوبات، دانه ها و محصولات لبنی که منابع غنی پروتئین هستند. ماهی مانند ماهی تن و ماهی خال مخالی غنی از چربی است و یکی از بهترین راه های افزایش وزن است.

چرا این روش اثر می کند

پروتئین شامل اسیدهای آمینه است که سازه های عضلات هستند. این منابع غذایی به شما پروتئین کافی برای ساختن ماهیچه ها می دهند. بنابراین، آیا باید چربی ها را به طور کامل نادیده بگیرید؟ جواب خیر است. مصرف چربی همیشه یک عادت بد نیست بلکه باید نوع چربی که مصرف می کنید را بدانید. در اینجا دلیل مصرف چربی های سالم ذکر شده است.

4. چربی های سالم

چربی های خوب برای رشد عضلات و تولید هورمون هایی مانند تستوسترون ضروری هستند. این چربی ها برای رشد و قدرت عضلات ضروری هستند. همچنین این چربی ها به افزایش سرعت متابولیسم کمک می کند که به نوبه خود به بدن کمک می کند چربی های بد را از دست داده و چربی های خوب را کسب کند. چربی ها برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری هستند. چربی های غیر اشباع شده و اشباع، چربی های خوبی هستند که می توانند از آجیل، سبزیجات برگ دار، ماهی قزل آلا، روغن کتان، روغن آووکادو و بسیاری از دانه ها به دست آیند. چربی های سالم نیز منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند.

اگر هنوز نمیتوانید وزن خود را افزایش دهید یا اگر همیشه مسافرت می کنید و نمی توانید آشپزی کنید، می توانید از مکمل های افزایش وزن ذکر شده در ادامه استفاده کنید.

5. مکمل های افزایش وزن

در برخی موارد، فقط رژیم غذایی و ورزش ممکن است نتایجی را که شما انتظار دارید، به ارمغان بیاورد. راه دیگر اضافه کردن مکمل های اضافی در رژیم غذایی است.

آنچه نیاز دارید

پروتئین آب پنیر یک مکمل فزاینده ای است که می توانید به شیر یا شیرینی های خود اضافه کنید.

چرا این روش اثر می کند

در این مورد افزودن بعضی مکمل ها مانند پروتئین آب پنیر به توده بدن و کمک به رشد عضلات کمک می کند. اگر درمورد چگونگی برنامه ریزی غذاهای مصرفی و بهترین زمان برای خوردن وعده های غذایی اشتباه می کنید، در اینجا یک نمودار رژیم غذایی است که می توانید برای افزایش وزن دلخواه تنظیم کنید.

6. یوگا

یوگا به ریشه بسیاری از بیماری ها مانند استرس، متابولیسم ضعیف و فقدان استقامت اشاره دارد. این روش کمک می کند تا یک راه حل پیدا کنید و به این ترتیب، به افزایش وزن کمک می کند. این تمرین اشتهای تمرین کننده را افزایش می دهد.

•  Sarvangasana کمک می کند تا وزن خود را طبق سن و قد تنظیم کنید.
•  Pawanmuktasana کمک می کند تا هر گونه عوارض مربوط به معده کاهش یافته و اشتها افزایش یابد.
•  Vajrasana به عنوان یک تمرین قدرتی عمل می کند و به شما کمک می کند تا عضلات بیشتری کسب کنید.

7. ورزش برای افزایش وزن

در اینجا یک لیست از ورزش هایی ذکر شده است که به شما کمک می کند عضله بسازید. حتما این تمرینات را تحت نظارت یک مربی حرفه ای انجام دهید. نوشیدنی ورزشی خود را فراموش نکنید!

• کرانچ چرخشی
• پرس پا
• جلو پا
• پشت ران
• پشت بازو
• شراگ شانه
• پرس شانه دمبل نشسته
• پشت بازو سیم کش
• اسکات هالتر
• بارفیکس
• شکم غلطک
• پرس شانه دمبل دراز کشیده
• بالا آوردن جانبی جفت دمبل
• لانگ جفت دمبل
• کرانچ با صفحه وزنه

ادامهخ در 

نمونه رژیم غذایی برای چاق شدن

درصورتی که یک زوج به مدت 12 ماه رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشند و باردار نشوند نابارور هستند. حدود یک سوم موارد ناباروری به علت مشکلات بهداشتی زنان ایجاد می شود. خوشبختانه راه حل کاملا امن برای بسیاری از مشکلات بهداشتی که منجر به ناباروری در زنان می شود، وجود دارد.

ماساژ قبل از بارداری چیست؟

ماساژ باروری یک درمان باروری طبیعی است که برای کمک به زنان در نظر گرفته شده است. این مجموعه ای از تکنیک های ساده ماساژ مانند چی نای تانگ (ماساژ ارگان آسیایی)، طب فشاری، رفلکسولوژی، ماساژ بافت های عمیق و ماساژ درمانی برای حمایت از چرخه قاعدگی، سلامت باروری و باروری شماست.

هنگامی که یاد بگیرید این تکنیک های ماساژ را برای خودتان استفاده کنید، می توانید به توانایی خود برای باردار شدن کمک کنید. ماساژ باروری کمک می کند با ذهن و بدن خود ارتباط برقرار کنید، در نتیجه نیروهای بهبود می توانند سلامت روانی، جسمی و احساسی شما را افزایش دهند. این امر به شما کمک می کند در برخورد با اضطراب و ترس از سلامت باروری خود، قوی تر شوید.

بنابراین، ماساژ باروری میتواند راه موثر و ارزان برای افزایش باروری بدن شما باشد تا به کاهش خطرات نازایی کمک کند. مزایای سلامت فیزیکی ماساژهای درمانی عبارتند از:

•  تقویت اندام های تولید مثل شما
•  آمادگی عضلات برای زایمان
•  پاک کردن لوله های فالوپ به طوری که تخمک و اسپرم می تواند بدون دخالت حرکت کنند
•  بهبود هضم و مبارزه با هر گونه ناراحتی در داخل و اطراف شکم
•  جلوگیری از افسردگی و استرس و ترویج آرامش
•  حذف بافت های ناخواسته به ویژه کسانی که از آسیب های لگن و قاعدگی قبلی رنج می برند
•  کمک به تغییر محل رحم کج
•  ایجاد جنبشی که به از بین بردن کیست های ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک می کند 
•  کاهش گرفتگی های دردناک در طول قاعدگی
•  تنظیم چرخه قاعدگی و حل مسائل مانند چرخه کوتاه مدت یا بلند مدت قاعدگی
•  کمک به کبد در سم زدایی از بدن و تمیز کردن هورمون های اضافی
•  کاهش انعقاد در طول قاعدگی
•  شکستن چسبندگی لگن و تحریک گردش خون برای بهبود سریع زخم ها

4 نوع ماساژ قبل از بارداری برای تقویت تخمدان ها

با پیروی از این دستورالعمل ها، به راحتی می توانید نحوه انجام ماساژ باروری را بر روی بدن خود یاد بگیرید.

گام اول برای داشتن یک ماساژ خوب باروری، یادگیری نحوه قرار گیری اندام های تولید مثل است. شما با استفاده از این تکنیک یاد می گیرید چگونه رحم و تخمدان خود در ماساژ باروری قرار دهید. هدف اصلی این روش کمک به ترویج جریان بهینه از خون غنی از اکسیژن به تخمدان، اندام مسئول تامین تخمک برای باروری، می باشد.

قرار گیری اندام های تولید مثل 

رحم  : انگشت شست خود را در ناحیه ناف قرار دهید و انگشتان باقی مانده را به سمت استخوان شکم تان بکشید. انگشتان دست باید یک شکل مثلثی را ایجاد کنند. رحم شما در جایی قرار دارد که انگشتانتان یکدیگری را ملاقات می کنند.

تقویت تخمدان قبل از بارداری با ماساژ

روشن کردن پوست به معنی روشن شدن لکه های پوست است. روشن کننده های پوستی سفید کننده پوست، پاک کننده پوستی، کرم های محو کننده و کرم های سفید کننده نامیده می شوند.

محصولات سفید کننده پوست چگونه کار می کنند؟

اولا، بگذارید نگاه کنیم که چه چیزی باعث تقویت موثر پوست می شود. کرم های نرم کننده پوست به طور معمول در سطح و یا در لایه بالایی پوست عمل می کنند. سفید کننده های پوستی با یک یا دو روش کار می کنند:

1. رنگدانه پوست را کاهش می دهد

ملانین رنگدانه در پوست است. هر چقدر ملانین بیشتر باشد، رنگ پوست تیره تر می شود. ملانین توسط سلول ها در پوست به نام ملانوسیت ها ساخته می شود. کرم های روشن کننده روند تولید ملانین را آهسته کرده یا متوقف می کند . دیگران ملانین را از ارسال به لایه بالایی پوست متوقف می کند.

روشن کننده های پوست دائمی نیستند. این به این علت است که ملانوسیت های جدید رشد می کنند و پوست شما در طول زمان تجدید می شود.

2. افزایش لایه برداری پوست

ریزش سلول های پوستی مسن تر کمک می کند تا پوستی که در اثر آفتاب آسیب دیده است، روشن شود. لایه برداری طبیعی پوست با افزایش سن ما کاهش می یابد. برخی از روشن کننده پوست با سرعت بخشیدن به لایه برداری پوست عمل می کنند. این مسئله منجر به گردش بیشتر سلول های پوستی می شود، به طوری که سلول های سبک تر بر روی سطح پوست ظاهر می شوند.

سفید کننده های پوست و کرم ضد آفتاب

روشن کننده های پوستی ممکن است حاوی ضد آفتاب باشند تا از پوست در برابر آسیب آفتاب و برنزه شدن محافظت کنند. مواد تشکیل دهنده ای که اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید را مسدود می کنند شامل موارد زیر می باشند:

• اکسید روی
• دی اکسید تیتانیوم

روغن زیتون چیست؟

کیفیت روغن زیتون که مورد استفاده شما است. روغن زیتون از میوه درخت زیتون می آید. روغن از زیتون فشرده شده به دست می آید. همه روغن های زیتون یکسان نیستند. این فرایند بر مقدار چربی های سالم و مواد مغذی در روغن زیتون تاثیر می گذارد. حتی بر طعم تاثیر می گذارد.

•  روغن زیتون فوق العاده خالص (EVOO) به صورت سرد فشرده می شود. این بدان معنی است که زیتون بدون استفاده از مواد شیمیایی یا گرما فشرده می شود.
•  روغن زیتون تصفیه شده اغلب به عنوان "روغن زیتون" برچسب گذاری می شود. ممکن است روغن زیتون با مواد شیمیایی یا ترکیبی از روغن زیتون و سایر روغن های گیاهی تهیه شود. این روغن خواص بهداشتی کمتری دارد.
•  روغن زيتون خالص ممکن است مخلوطي از روغن زيتون با ارزش و باکيفيت باشد. این روغن اغلب با زیتون های کم رسیده ساخته می شود. این نوع روغن ممکن است در فروشگاه ها موجود نباشد.

روغن زیتون و مراقبت از پوست

روغن زیتون ممکن است برای پوست مفید باشد، هم به عنوان بخشی از رژیم غذایی و هم به عنوان بخشی از روال مراقبت از پوست.

مراقبت از پوست از طریق رژیم غذایی

تحقیقات نشان می دهد که خوردن روغن زیتون و سایر مواد غذایی با اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب (قرمزی و تورم) در بدن می شود. این مسئله به جلوگیری از التهاب یا بهبود آسیب پوست کمک می کند. برای مثال، آسیب خورشید یا آسیب ناشی از افزایش سن باعث التهاب پوست می شود. این مسئله باعث ایجاد لکه های سن، خطوط نازک، چین و چروک و قرمزی می شود.

روغن زیتون در محصولات مراقبت از پوست

روغن زیتون در محصولات مراقبت از پوست و محصولات آرایشی استفاده می شود. مواد تشکیل دهنده روغن زیتون در محصولات مراقبت از پوست عبارتند از:

•  روغن زیتون هیدروژنه
•  روغن میوه olea europaea
•  اسید آلوئیت
•  پتاسیم آلوئیت
•  سدیم آلوئیت

آیا روغن زیتون پوست را سفید میکند؟