رژیم روز شنبه

•  صبحانه: فریتاتا تهیه شده با 3 تخم مرغ، 1 اونس پنیر و 2/1 فنجان سیب زمینی سرخ شده.
•  ناهار: مرغ با سس مارینارا و اسکواش اسپاگتی با سیب.
• شام: 3 اونس (85 گرم) میگو با پیاز و فلفل قرمز، 1 فنجان لوبیا سیاه در یك قارچ ذرت.

رژیم غذایی دانمارکی 13 روزه را امتحان کنید

رژیم روز یکشنبه

• صبحانه: پنکیک کدو تنبل پروتئین با 4/1 فنجان گردوی خرد شده.
•  ناهار: یک فنجان ماست ساده یونانی با 4/1 فنجان مخلوط آجیل و آناناس.
•  شام: 6 اونس (170 گرم) ماهی قزل آلا کبابی، سیب زمینی و سوپ اسفناج.

رژیم غذایی گروه خونی : A, B, AB, O

رژیم روز دوشنبه

•  صبحانه: 3 تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری غلات کامل با 1 قاشق غذاخوری کره بادام و یک گلابی.
•  ناهار: سالاد آووکادو تازه و پنیر نرم و پرتقال.
•  شام: 6 اونس (170 گرم) استیک، سیب زمینی شیرین و کدو سبز کبابی.

20 نوع رژیم غذایی موجود در دنیا

رژیم روز سه شنبه 

•  صبحانه:  شربت تهیه شده با 1 پودر پروتئین، 1 فنجان شیر نارگیل و توت فرنگی.
•  ناهار: 4 اونس (114 گرم) ماهی قزل آلا، سبزیجات مخلوط، روغن زیتون و سرکه و سیب.
•  شام: 4 اونس (114 گرم) مرغ کبابی با کوینو و جوانه بروسل.

رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه

رژیم روز چهارشنبه

•  صبحانه: جودوسر و یک فنجان ماست یونانی ساده با 4/1 فنجان گردوی خرد شده.
•  ناهار: 4 اونس (114 گرم) مرغ مخلوط با آوکادو و فلفل قرمز و هلو.
•  شام: گوشت و برنج قهوه ای.

9 داروی گیاهی برای لاغری

رژیم روز پنج شنبه

•  صبحانه: املت اسپانیایی با 3 تخم مرغ، پنیر 1 اونس، فلفل قرمز، زیتون سیاه و سالسا و پرتقال.
•  ناهار: گوشت و برنج قهوه ای.
•  شام: 4 اونس (114 گرم) ماهی هویج، عدس و کلم بروکلی.

رژیم غذایی 14 روزه کم کاری تیروئید

رژیم روز جمعه

•  صبحانه: یک فنجان پنیر با 4/1 فنجان گردو، خرد شده و دارچین و سیب.
•  ناهار: 4 اونس (114 گرم) ماهی قزل آلا کنسرو شده با نان غلات و هویج.
•  شام: گوشت مرغ با سس مارینارا، اسکواش اسپاگتی و تمشک.